где проверить гормональный фон и разобраться в полученных цифрах?

вроде на безуглеводке жира то, наобормот, много надо

сейчас мало тк молочку убрал. раньше с сыром было проще добирать 100 гр в день
вторая неделя пройдет без молочки и посмотрю что и как. думаю наверну жирка побольше после анализов.
в пн сдам все анализы с утра и будет понятно.
тк инвитро говорит что надо пару дней отдыха и сдавать с утра на голоде.
а это только после выходных. хотя на неделе может перерыв сделаю с тренировками для отдыха

ты эта, не теряйся потом, приди, расскажи, чё-каво, советы, могет, врач какие даст. :-)

не вопрос - все расскажу. тк в одну каску уже устал копать.

но я сперва сдам, и посмотрю итоги этой недели.
а дальше уже к врачу пойду если не сдвинется резултат

[Сообщение изменено пользователем 16.12.2014 14:26]

там воды 50% потомучто

что ж вы над натур продуктом так издеваетесь? :-)
яйца самый сбалансированный продукт в плане жиры. угли. белок. на втором месте молоко.

холестерин)
так что из 5 яиц , ем 5 белков и только один желток.

а про воду в курице, да согласен. это было для чела который спрашивал как кушать 200 гр белка.
Моя девушка как раз занимается готовкой и утром у меня всегда боксы с едой. Это мега, круто помогает! Спасибо ей большое :super:

[Сообщение изменено пользователем 16.12.2014 15:36]

Нужен для производства аккурат тех гормонов, которых, по твоему мнению, тебе и не хватает. ;-) :-D

всмысле холетрин в яичном белке штоле?

желтке

ну так еште два-три.
кстати в умных книгах о питании пишется, что повышенный холестерин в крови не от избыточного потребления насыщенных жиров, а от НЕПРВИЛЬНОГО питания в принципе. были опубликованы исследования нацистских врачей, которые ставили опыты в концлагерях и наблюдали за здоровьем заключенных. там было повальное истощение. НО практически у каждого наблюдались отложения холестериновых бляшек на внутренние стенки сосудов.. причина-отсутсвие БЕЛКА в рационе. организм вырабатывает холестерин сам. холетерин строительный материал, возможно его повышенное содержание говорит о росте количества раковых клеток. вывод - питание должно быть сбалансированным. и еште вы спокойно яйца. два-три в день с желтком и ничего вам не будет :-p

[Сообщение изменено пользователем 16.12.2014 15:42]

так так и ем) вы не читали?
5 яиц = 5 белков + 2 желтка (остальные 3 желтка в урну)

в яйце 15-18 гр. белка. в день челу на до 1-1,5гр на кг массы. не обязательно портить яйца-есть другие продукты с белком. условно утром с кашей сьедаете 2-3 яйца С жетком ничего не выбрасывая. уже получите 36-51 грамм белка. остальное доберете в обед и ужин. и никаких извращений. много белка вредно для почек и кишок

[Сообщение изменено пользователем 16.12.2014 16:54]

всю тему не читал, но есть абсолютно рабочий метод избавиться от жира.. это стресс. Работает, проверено не только мной. Устройтесь к абсолютно неадекватному работодателю, где требуют много, каждый день, без выходных, а не платят нифига, жир уйдет и без тренировок.

все таки не в яйце а на 100 грамм продукта, 1 яйцо ~50гр т.е практически вдвое меньше ~7 гр

Еще забыл добавить, что в желтке больше белка, чем в белке :-D
съедая только белок яйца получаете ~3 грамм белка (протеина)

гормоны как минимум:
тестостерон общий
эстрадиол
пролактин
гормоны щитовидки
уровень сахара в крови

рекомендую связаться с этими людьми
http://vk.com/doctor.imeryakov
http://vk.com/sashan_from_do4a_com
первый - врач эндокринолог, выступает в ББ
второй - без мед. образования, но с хорошей репутацией в интернетах

Парень не курсить, вроде как, собрался. Не стоит к гуру такого веса обращаться. :-D

это эндокринолог, как просили, и в теме про похудение

сантехник не? :-D

на 100 граммов яйца приходится 12,7 граммов протеина, а на 100 граммов белка всего 11,1. Как бы странно это не звучало, но в желтке процент содержания протеина почти в полтора раза больше, чем в белке – 16,2 против 11,1.
так что не совсем то. что вы говорите.

НО. те кто выбрасывает желток-профаны. это точно :-D

[Сообщение изменено пользователем 16.12.2014 22:22]

Алексей Фалеев "Секреты силового тренинга" - там об этом тоже написано

дак у вас всё до минимума урезано настолько, что на их фоне угли совсем не урезаны получаются

ВОТ ПРИЧИНА ЗАСОРА! (С) :-D уберите овсянку и мёд, гидробилдер тоже отдайте знакомому дилдобилдеру в зале, купите про-комплекс оптимумовский вместо него

да и всё система раком у вас построена. белки должны быть распределены по упрощению усвоения: утро/обед - говяжий, обед/полдник - курица, ужин - рыба/яйцо, только перед сном - творог. как-то так, дальше сами гуглите/думайте

вода - литра 3. причём именно вода, а не чай/кофе/сок/слюни

по тренировкам уже написали вроде выше - дохера всего в беспорядочной куче - "авто, мото, вело, фото, гребля, ебля и охота" называется

промелькивало про "убитый метаболизм", тоже имеет место быть. если нет желания много гуглить, а потом много думать, скачайте, а лучше купите бумажный вариант книги "методика доктора ковалькова", лично знаю много людей, которым она помогла

всё, хейтеры можете минусить :hi:

Вас не Д'Артаньяном зовут? ;-)

то ли у меня ЧЮ до Вашего не дотягивает, то ли у липотрофиков оно специфично...