Нужен совет, силовая тренировка нон-стоп...
с тренером более эффективно !
Только вот в залах все больше "инструкторы", которые новичка сразу на сплит с изоляциями.
e
epttt
Рассматривается Либо:
-минута отдыха между подходами и 3 между упражнениями.
-без отдыха и передыха в одном темпе заниматься...к примеру: пресс 15 раз, там где должна быть минута отдыха тут же выполнять другое упражнение-гиперэкстензию, потом снова пресс... то есть один темп, сердечный ритм как на кардио, перерывов нет.
e
epttt
тару посоветовал. прислушаться или нет, её личное дело!
и не надо инсинуаций, на тему "никто советов не просил" !!!
и не надо инсинуаций, на тему "никто советов не просил" !!!
По некоторой информации, получить свидетельство инструктора стоит не больше 10 тыс руб)))
Так же, в мое зале есть несколько инструкторов которые ведут персональные тренировки, первые три занятия залом предоставляется тренер. Если я с ним не занимаюсь, значит есть какие то причины и это не финансовые, как может подумать большинство) Прозанимавшись 3 мес я уже сделала вывод, что тренер либо жалеет (мой сильно нас не нагружал вообще) либо жесток. В любом случае всю жизнь с тренером никто еще не занимался...рано или поздно занимается один прислушиваясь к организму: где добавить, где не переборщить, где какой ресурс мышцы и связки.
[Сообщение изменено пользователем 16.10.2014 13:23]
[Сообщение изменено пользователем 16.10.2014 13:24]
В любом случае всю жизнь с тренером никто еще не занимался...
дык чемпионы с тренерами занимаются вроде как
o
o158ew3ce
девушки очень часто жалеют себя в зале, это гендерная особенность женского тренинга, мы долго учимся делать до отказа, вот о чем я говорю
ну это разные вещи совсем, жалеть себя или учиться делать до отказа
да есть категория девушке, жалеющих себя, ну это есть у многих не важен пол, тренировка с выкладкой это вообще привычка и выкладываться большинство учатся еще в детсве если занимались спортом
а вот учиться делать до отказа - это зависит от цели, которую хотите достичь, можно выкладываться в зале по полной не делая до отказа
млм
A
Avalanche1.0 DISC
epttt
А вы бы обратились в зале к парням за советом, получили бы то же самое что на форуме + демонстрация упражнений
А вы бы обратились в зале к парням за советом, получили бы то же самое что на форуме + демонстрация упражнений
Да и здесь давно, показав фото, можно было, условно бесплатного, инструктора найти.
N
Nespyashiy!
работайте чаще со свободными весами, а не с тренажерами.
Ну для новичка с тренажерами может безопаснее будет.
будет результат, к которому стремлюсь, тогда фотки себя
любимой на право и на лево буду раздавать))))а пока скромно постою в сторонке )
А напрасно, будет лишний повод не отступить, а довести дело до конца.
есть информация-кто пробовал, на сколько продуктивно?
ИМХО конечно, это ОФП, а не тренировки.
N
Nespyashiy!
И есть те которые ходят в одно время со мной тот же год , мусолят не понятно что в тренажерах и никуда не двигаются
Ну они за первый год подняли жим с 50кг до 90кг и собственном вес с 65 до 70кг и всё.
да х.з. толстым никогда не был.
если талия более 100см, то ожирение есть.
При правильном тренинге, режиме и питании. Рост массы в первый год тренировок значительный, увеличение силовых, при этом, примерно в два раза, при чем без спортпита.
Но ты, диетой, убил в себе эти возможности, скорее всего под влиянием инструктора. Ну и 4 трени в неделю, для начинающего, перебор.
Но ты, диетой, убил в себе эти возможности, скорее всего под влиянием инструктора. Ну и 4 трени в неделю, для начинающего, перебор.
Ничего не должно быть. Есть так как есть, у всех по разному.
Что обычно бывает при натуральном тренинге можно увидеть в трансформации на югифтед.
Если кто то считает свои результаты особенными - добро пожаловать на соревнования.
снижение веса со 107 до 84
и это правильно, незачем жиробасом ходить
Ничего не должно быть. Есть так как есть, у всех по разному.
Есть вещи незыблемые, практически, закон природы.
Если кто то считает свои результаты особенными - добро
пожаловать на соревнования.
Если ты не смог добиться того, что обычно для всех, значит что-то делал неправильно.
Что обычно бывает при натуральном тренинге можно увидеть в трансформации на югифтед.
Вот ведь народ. Если ссылаетесь на что-то, рисуйте нормальную ссылку.
Нет такого понятия обычно для всех. Какой такой закон природы?
Соревнования критерий твоих результатов, без них нечем хвастаться. Пока непонятно даже существуешь ли ты в реальности не то что есть какие то отличные от нуля результаты.
Ютьюб в помощь если интересно.
Ютьюб в помощь если интересно.
То есть ты, в подтверждение своих слов ссылаешься на ютьуб?
Пока непонятно даже существуешь ли ты в реальности не то что есть
какие то отличные от нуля результаты.
Это про тебя можно было бы такое сказать, если бы я твоих фото не видел.
Соревнования критерий твоих результатов, без них нечем хвастаться.
Где ты хвастовство увидел?
Нет такого понятия обычно для всех. Какой такой закон природы?
Долго объяснять, хотя вещи элементарные. Ты же вроде обладаешь специальной литературой, вроде. Открой, почитай, подойдет абсолютно любой автор пишущий о силовом тренинге для начинающих.
N
Nespyashiy!
расслабленная или в напряге?
Я давал ссылку по замеру талии и прочего. Ты же у нас любитель ссылок.
Рост массы в первый год тренировок значительный
А если человек худеет?
А если человек худеет?
Если человек худеет, то это несколько другие виды спорта.
Справедливости ради, надо сказать, что речь шла именно о мышечной массе. Смотри не цитату в посте Антона, а исходный мой пост, он ответ с цитатой.
Мерять талию в напряге это как тужится надо?
Зачем тужиться? Просто напрячь мышцы пресса. Это несложно и большого напряга не вызывает.
Займись уже спортом, хватит читать!
Тебе же хочется пожелать, раз не можешь заниматься, дак хоть почитай.
Какой вид спорта имеешь в виду?
аэробику.
вот ссылки на транформацию от югифтед
данные в виде цифр могешь выдернуть?
было-стало, и за какой период.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.