Нужна консультация тренера по набору веса

Question

Хочу набрать вес (сейчас он явно недостаточный).
Желательно посоветоваться по этому вопросу с опытным тренером, чтобы вместе разработать комплекс упражнений с учетом личных особенностей.
За разумное вознаграждение.

Мой возраст - за 30, спортом не занимался.

Светлый (имя кем-то занято) · Accepted Answer

Да ладно, общий совет дадут: "делай базу-  будет масса!")

павел-к · Answer

а че не с диетологом? кушать то пробовал?

павел-к · Answer

или тупо не кушает ничего, побухивает.

master005 · Answer

Земляк, инфы в сети пресс! Было бы желание как говорится!

Питание правильное 5-6раз, отдых, базовые упражнения!

И главное е..ть в зале базу, а не купив гейнер думать что масса сама попрет!

yv88 · Answer

ну допустим так сказали шейко  , муравьев и бутенко
а я им верю
автор, присоединюсь к ввшесказанному- жми приседай и тяни , но лучше начинать с тренером. залов пл и та в городе немало - луч , зал тяжелой атлетики упи , лестех , в новоберезе зал , в жд институте , у блинкова , на уралмаше несколько даже залов. технику должен ставить тренер, а масса будет наградой за дисциплину

tpb1 · Answer

А я хочу сбросить  :-(   Поменяться бы нам телами  :-D

павел-к · Answer

товагищ считает что с него

а вот этот его совет, не понятно к чему относится

если к еде в целом, то пипец, в ленинграде, при блокаде, разовая норма хлеба  больше была. :-D

u1125 · Answer

Нужно искать реального и живого тренера прямо в зале, коли нет желания самостоятельно изучать всякую теорию. :D

Причем к этому самому тренеру желательно подходить уже со списочком найденных болячек, по итогам толкового обследования. Потому что здесь все может быть ох как серьезно.

Никто советами по переписке заниматься не будет. Уж извините.

u1125 · Answer

Правильно сказали... Но говорили это больше для здоровых молодых кабанов, желающих из простых качков переквалифицироваться в лифтЁры... :D

Причем здесь тренировки "начинающих" дядек за тридцать? :hi:

Ural-hr · Answer

Зачем вам этот маркетинг???
Зачем выжумывать велосипед. Еда качественная,соотноешние БЖУ и спорт пит... :-)

павел-к · Answer

ну вот и начались расхождения в советах :-D

Bugorok · Answer

а они нормально отнесутся, что я совсем не похож на качка?  :-D

Что думаете про Энерджи диет?

Иргой · Answer

не усердствовать с добавками (протеин, гейнер, бца и проч). Т.е. не жрать больше нормы (в среднем, не больше 2,5 гр на кг тела). И это с учетом НОРМАЛЬНОЙ еды. А то если маньячить начнете, масса быстрее не пойдет, а почки, печень и поджелудку рискуете надсадить

Знойная женщина (сметчик) · Answer

так он и тренер

(smash) /деревенский быдл/ · Answer

Луч не айс...по оборудованиё нормально..но толкового тренера там  увы...

павел-к · Answer

полноценные питание и отдых

че не попрет то? нигде не сказано что ему сухая мышца нужна.

u1125 · Answer

Это кто так сказал?  :-D

Если что, то тут присутствует пара-тройка ну очень квалифицированных граждан, которые к вопросу тренировок дядечек за тридцать подходят крайне серьезным образом.

Bugorok · Answer

Спасибо!
У диетолога уже был, интересует именно тренер.

(smash) /деревенский быдл/ · Answer

я вам таки скажу...спортпит вам пока таки не нужен...таки для начала с полгодика позанимайтесь...и вот ужо тогда можно думать о кошегном спортпите для пущего профита :-)

Ural-hr · Answer

А чем плох спорт пит? тем более при наборе массы? если он составляет не больше 30% рациона, только на пользу пойдет.

Игорb · Answer

а я вот грудную клетку хочу увеличить, и никак ))) видимо до 18 лет надо было этим заниматься :-D

Знойная женщина (сметчик) · Answer

приведите параметры...
Да и "не вконя корм" может быть , ежели с гормонами щитовидки например не айс, или банальный селитер))))

Реальный диетолог · Answer

Поменяю легко.

Знойная женщина (сметчик) · Answer

поищите дядьку с ником  " Реальный диетолог"  на форуме " здоровье"...http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=36&i=574217&t=574217

Нужна консультация тренера по набору веса

Поделиться