реально ли в домашних условиях согнать живот?

а я голодная если сладким кусочком не заем :-( мерзкое чувство такое...
но я держусь!

Бывает психологическая зависимость от сладкого, преимущественно у женщин, от этого не избавиться сложными углеводами :-)

я обед ложкой меда заедаю)
и раньше,к примеру, на завтрак запаривала хлопья овсяные с сухофруктами и медом и еще после такого завтрака тянуло пару-тройку долек шоколада со сладким кофе выпить
а щас варю большую тарелку каши из крупы (70 г сухого веса), даже с добавлением масла и молока такой завтрак по калориям выходит меньше, чем раньше с сухофруктами и шоколадом
но наедаюсь часа на 4 вперед
правда, кофе все равно с сахаром пью

[Сообщение изменено пользователем 22.08.2013 14:50]

попробуйте съесть за один раз:
100 грамм мяса (любого не жирного)
200 грамм овощей с чайной ложкой растительного масла
гарнир из 20 грамм любой сухой крупы (в вареном виде примерно 100-150 грамм получится, смотря сколько воды)
Расскажите свои ощущения после :-)


бывает, но когда решены физиологические проблемы, уже становится намного проще :-) В конце концов, в нормальный дневной (или недельный) калораж можно вписать такое количество сладкого, которое и фигуру не попортит, и удовольствие доставит...
Но пытаться жить на 1300 Ккал постоянно борясь с желанием съесть что-нибудь сладкое - это жесть...

последние 2 неделе ем так как вы и написали,только нет у меня там масла,т.к. я льняное на тощак пью.
и риса черного наверно 100 гр съедаю.
и все равно мне хочется мороженного,пироженого,шоколада-просто у меня гадкий организм,которые может есть даже когда кажется что живот вот вот лопнет от еды :-(

Как я тебя понимаю, но это все от безделья, ИМХО. Я когда чем-нить подвижным занят, не думаю о таких глупостях, как сладости и другая еда, а вот когда сидишь перед телеком или моником, постоянно чо-нить пожевать охота. :-D

:-D

Я вот сегодня позанималась,еле ноги принесла домой,так не то что сладкого не хочу,я вообще есть не хочу..

Значит что-то не то делаете. Нужно делать кардио и разгонять метаболизм, если будете делать как нужно кушать будет хотеться очень часто. Это и при наборе веса и для похудения. Рецепт один..

[Сообщение изменено пользователем 25.08.2013 02:10]

купите стевиозид и сыпьте его куда душе угодно ) в кашу утром, в чай или кофе, делайте разрешенную выпечку.

часто это просто психологическое, хочется ощутить сладкий вкус. все ведь можно заменить) было бы желание

Вы знаете,я понимаю что у меня голова дуршлаг,но я вообще тупой нереально))))кароче,скачала прогу на тел,которая сказала есть мне 1600ккал,это чтоб худеть,и вот там пишешь все что ешь и все что делал за день.и....вот я сделаю 1600 ккал,но трачу я своей активностью за день,1300,получается,что я должна высохнуть и сдохнуть за неделю.
Объясните мне,я ничего не понимать :weep: может организм подумает,что я его готовлю умирать?
Еда за день
150 гр.говядины запеченной
300гр свежих слив
Чернослив 50 гр
80 группа говяжей печени
Греческий салат без масла
помидор
100 гр кефира
Углеводы все до 14.00
Только овощи вечером с печенью.
Активность-8 часов за рулем)))))плавание 1.5 часа не слишком активно.прогулка 1 час по спускам- подьемам.
можете послать меня за много букв.

если посчитать, сколько вы съели, еще можно более-менее точно, то посчитать, сколько вы потратили, практически нереально
все эти счетчики не то чтобы очень приблизительные, они вообще реальной картины не отображают

Так и знала,если плюсануть к затратам,затраты на жизнедеятельность,то я могу вообще есть 3000 ккал и худеть

Если худеете, то


зачем так много... 1 фрукт утром с кашей..



явно есть сыр... не вариант отказаться от масла (полезного жира) и догнаться животными жирами да еще с сыром жирностью наверняка не меньше 50% )))

И где сложные углеводы хотя бы в виде овсянки утром? И вообще не понятно как едите. Сложных углей нет, зато фруктов просто море. И не понятно как что приготовлено, может печень там в сметане, как вариант... или в жирных сливочках :-D Тогда ничего удивительного, что эффекта нет.



:lol: :lol: :lol: мечтательница :-D

[Сообщение изменено пользователем 27.08.2013 12:08]

[Сообщение удалено пользователем 27.08.2013 21:52]

Сливы ела в дороге.посчитала,что они лучше чем шоколад за рулем.
Из сложных углеводов гречку ем в обед и черный рис :super: .
Печень тушеная в собственном соку.
Я не ем поливы,сливки,кетчупы,колбасы,майонез,сахар в чистом виде,соль.
Сыр в греческом,брынза домашняя нет там 50 гр жира

не лучше. лучше - вода за рулем, или чай зеленый.

8 часов пить только воду? Не считаю это правильным

а 8 часов есть сливы - это правильно?) :-)

Да,12 штук слив за 8 часов,это не так и много,тем более что это все до 14.00

а почему бы нормально не поесть????

8 часов без еды с 12-ю сливами - вот это не правильно. А потом жалуются 8(
Вы не ищите оправдания. ВЫ же сами задаете вопросы. Вам отвечают.




вот почему-то я уверена, что если вам вменить ведение дневника питания, то там будет совсем не 12 слив и совсем не до 14 часов и вообще не только сливы. Вообще зачем все эти оправдания? Вы спрашиваете, вам указывают на некоторые моменты. Принимать это или нет - ваше дело. Так же как оправдываться вам надо перед собой, что целей своих не достигаете )))

я вот когда с диетой косячу, так я не ищу оправданий. Обкосячилась, получила результат. Значит не очень и хотела, получается. Живем дальше, работаем над ошибками )

Я вот давеча в Магнитогорск ездила за рулем, так в дороге курогрудку лопала с овощами ) и ничего. Вопрос всего лишь в организации питания.

[Сообщение изменено пользователем 28.08.2013 21:41]

Я веду дневник,в тот день я уложилась в свои 1500 ккал.
И не пыталась оправдываться и утешать себя.
Спасибо,что указываете на ошибки

ну укладываться лучше все-таки правильными калориями, а не фуфлом. А то можно уложиться и несколькими кусками торта. И что с этого?

откуда вообще взялась сумма в 1500 ккал?

Хотя ладно, можно не отвечать ))) эт я так. Вижу, что вы все сами знаете как лучше. Задача о максимальной лояльности к организму не стоит, задача сбросить по 1 кг в неделю и не важно за счет чего

[Сообщение изменено пользователем 29.08.2013 00:42]

Можно еще наварить яиц до фига. желтки выкинуть и сложить в контейнер) они и не портятся долго и отличный источник белка) точно лучше чем сливы. и можно есть в любое время) я всегда яйца в сумке таскаю.) :-D

Тут вот советуют яичницу из 6 яиц каждое утро.

ну я вот больше 1-2 желтков в день не ем.. сейчас вообще желтки не ем.