Как сбросить вес с протеином?

Я после пива худею. :-D Правда у меня бутылочки литра по 2. :-D

чота, парни, вы меня в сомнения вогнале...
занимаюсь сейчас по жиросжигающей схеме: утром натощак в качестве предтрена две таблы oxyelite и сразу в зал. суперсеты с небольшими весами на 15-20 повторений, по 4 подхода. на середине трени сердце бьется где-то в горле. т.е. по сути треня - аэробная.
вопрос - прот сразу после нее надо пить? или как после любой аэробики ждать час и только потом белок?

лучше час и двенадцать минут. а то белок остановит жиросжигание в самый ответственный момент.
П.С. вообще-то этот режим как раз анаэробный, поэтому белок или бцаа можно сразу.

[Сообщение изменено пользователем 27.06.2013 12:47]

:-D
понятно

дак на ночь же казеином еще мазать надо!!!!!

Сразу как и после любой аэробики.

спасибо, развеяли.



есть же мнение, что после аэробной нагрузки час, а то и два, лучше ничего не есть, а после силы, наоборот, надо сразу. поэтому я и засомневалась.

потеряются мышцы, ешьте белки, лучше аминокислоты, что после силовой что после аэробики.
суперсеты тоже анаэробная тренировка, так как происходит в дефиците кислорода. Как бьется сердце роли не играет.
Охуелит - жиросжигатель, а не предтрен.
веса должны быть нормальными, так будет эффективней

пью в процессе. после - прот. ну и где-то часа через полтора-два - нормальная еда.




я знаю, но мне кажется эффективным есть его не просто так, а именно перед нагрузками. грех не использовать выделяемую им энергию на пользу дела. я не права?




раньше я брала вес, с которым могла сделать 6-8 повторений, сейчас беру поменьше, чтобы смочь 12-15 раз, работаю до состояния "больше не могу"

8( т.е. метаболизму поуй, какая ЧСС - 60 или 150??

объясните мне, дураку, почему его нельзя использовать в качестве предтрена и в чём отличие конкретно OxyELITE от предтрена??

жж и пьют перед тренировкой
в предтрениках креатин и аминокислоты есть



я бы не назвал это легкими весами

ну я же могу сделать 4*15, значит, легкие :-D

почитайте про различия силового тренинга у М и Ж, а потом умничайте :ultra:

повторюсь:

8( т.е. метаболизму поуй, какая ЧСС - 60 или 150??

объясните мне, дураку, почему его нельзя использовать в качестве предтрена и в чём отличие конкретно OxyELITE от предтрена??

[Сообщение изменено пользователем 27.06.2013 15:04]

Я ответил на конкретный вопрос izevika, другие обсуждения не интересны. Уверен желающих поговорить тут найдется достаточно.

т.е. принцип "лишь бы что-то ответить" Вы активно применяете? не нужно давать людям бредовые псевдо-советы, которые не имеют ничего общего с реальностью, и тогда подобных ситуаций, когда Вы не можете объяснить свои же высказывания, возникать не будет

[Сообщение изменено модератором 27.06.2013 16:02]

Зачем гадить в каждой теме? Потому и неинтересно, что на 1 вопрос пишется по 10 дерьма.

так не надо дерьма советовать, и в ответ его не будет. всё ж просто!

мальчики, не ссорьтесь ї

Ок, больше не буду, все как ты захочешь.
Я так и не увидел твой ответ на вопрос по делу:
"чота, парни, вы меня в сомнения вогнале...
занимаюсь сейчас по жиросжигающей схеме: утром натощак в качестве предтрена две таблы oxyelite и сразу в зал. суперсеты с небольшими весами на 15-20 повторений, по 4 подхода. на середине трени сердце бьется где-то в горле. т.е. по сути треня - аэробная.
вопрос - прот сразу после нее надо пить? или как после любой аэробики ждать час и только потом белок?"
Пока с твоей стороны только кидание какашками. Итак, публика ждет твоего компетентного мнения и про охуэлит и про метаболизм, а я даже слов таких не знаю.

воу,воу, Миша, полегче! повоевать хочется? завтра в зале со штангой повоюешь)))


Антон, но предтрены-то тоже разные бывают, как и цели, для которых их используют, как бы. Если брать цели девушки(аэробный тренинг),то ей стимулятор нужон, йохимбинчик там, кофеинчик - чтобы катехоламины жир помогали палить. Если же взять её реалии - а там анаэробный гликолитический тренинг, то нужно как бы уменьшить закисление, чтобы подход удлинить, дольше продержаться - значит те же стимуляторы и бета-аланин - знатно раскисляет на ходу мышцу. Правда, не понимаю, зачем на жиротопе мышцу жечь в таком режиме, без углей-то гликоген не восстановится, и восстановления никакого. Да и ЦНС на диете отказами забобается только в путь.
А что ей креатин в предтрене даст? Во-первых, креатин моногидрат во время тренировки не успеет обратно в креатин фосфат оперативно превратиться, его для этого между треньками надо кушать, а во-вторых, а нафига ей высокий уровень КФ хоть при аэробном, хоть гликолитическом тренинге? Так и так гликоген лимитирует работу и закисление. Вот ежели бы девушка работала в щадящем режиме на 6-8 динамичных повторов, тогда и мышца цела была, и стимул к поддержанию ММ сохранялся.
А сушиться так и так диетой надо.
Все ИМХО, разумеется.

Все так. Я не писал что жж нельзя перед тренькой, наоборот. Нужно жж в качестве жиросжигателя.

блюду я диету, на кбжу каждый день расписан.
просто в свое время оч сильно и оч неумно похудела, т.е. похудела вся, кроме живота )). жж+многоповторный тренинг - как один из вариантов устранения ранее допущенных ошибок

можно по дням чередовать.
1 день.минимум углей , много белка+ многоповторка(все тело),
2 день. минимум углей,много белка+кардио,
3 день.среднее количество углеводом,средне белка+среднеповторка, корпус,не до отказа, минимум подходов.
4 день. минимум углей,много белка+кардио
и по новой.
может веселее пойти, в плане мышц. в плане жиросжигания не принципиально слабее.

скока вешать в граммах?

кэптен Мэл Рейнольдс опередил меня с ответом.

если сначала разобраться, а потом уже начинать отвечать на вопросы, то, глянув на состав OxyELITE, можно неожиданно для себя обнаружить стимуляторы - DMAA и кофеин. так почему его нельзя использовать в качестве предтрена? + получить доп.спецэффекты в виде липолиза и термогенеза

по поводу белка/амин сразу после нагрузки - прот и т.н. "аминокислоты" можно смело слать лесом, употребив добротную порцию (грамм 10) BCAA, желательно 4:1:1 или даже 8:1:1

доходчиво вроде написал...