Как сбросить вес с протеином?
R
-=Real=-
цель тренировок:
1) сброс веса.
2) увеличение силовых показателей.
при пункте 1) хорошо помогают жиросжигатели.
при пункте 2) протеины, аминокислоты и т.д
еще в студенческие годы бытовало мнение, что протеин кушать нельзя, если ты употребляешь жиросжигатели.
вот и сейчас задумался....поидее схожего ничего нету.
каждая добавка выполняет свою функцию.
пните ,если я не прав)
п.с. всем жим за 200
1) сброс веса.
2) увеличение силовых показателей.
при пункте 1) хорошо помогают жиросжигатели.
при пункте 2) протеины, аминокислоты и т.д
еще в студенческие годы бытовало мнение, что протеин кушать нельзя, если ты употребляешь жиросжигатели.
вот и сейчас задумался....поидее схожего ничего нету.
каждая добавка выполняет свою функцию.
пните ,если я не прав)
п.с. всем жим за 200
Не надо никаких жиросжигателей. Из всех известных мне людей кто пробовал - не действуют они, даже Lipo-6X.
Вам нужно заняться своим питанием. Знаете такую фразу "Вы то, что вы едите"? Раздробить питание на 6 приёмов в день. Порции не большие, после приёма пищи должно оставаться совсем лёгкое чувство голода, через 20 минут организм почувствует что он наелся.
По протеинам - их можно принимать, но либо изолят сывороточного белка (быстрый), либо комплексный (в умеренных порциях, после занятий).
Упражнения в зале должны быть с небольшим весом но каждый подход по 15 повторений. После 40-45 минут силовых тренировок добавляем кардио 30 минут. Собственно я так сейчас занимаюсь.
к
кэптен Мэл Рейнольдс
есть и протеины для сбрасывания веса. особенно хорош раньше был молочно-соевый "Атлант", вес аж в два направления сбрасывался.
есть и протеины для сбрасывания веса
Протеины вес не сбросят :-)
Протеины - это строительный материал для мышц. После хороших силовых занятий у вас происходят разрывы мышечных микроволокон, что собственно и ведёт к такой, ноющей боли через 1-2 дня. Белок из протеиновых коктейлей встраивается в процесс заживления этих микротравм и ваша мышечная масса понемногу растёт. Вот и получается, что сам протеин не участвует в процессе жиросжигания. Тут нужно уверенно тратить свои накопленные калории и соблюдать диету.
р
ретрибуций
Атлант реально помогает оперативно сбросить вес к пляжному сезону путем открытия всех необходимых для этого шлюзов.
Более того он помогает качественно просушиться, ввиду тяжело достижимого в такой эффективности обезвоживания.
Более того он помогает качественно просушиться, ввиду тяжело достижимого в такой эффективности обезвоживания.
к
кэптен Мэл Рейнольдс
спасибо! а я слышал, что протеин на потенцию влияет, правда?
т
тонущий ДиРижабЛЬ
Странно, обычно такие темы в апреле-мае появляются. А тут после первых жарких выходных :-d
Автор, тело не насилуй - выбери что то одно) Через пол года сменишь цель.
И на забывай, что 40 минут бега легко убиваются двумя стаканами молока. Это я к тому что пара бутылочек пива в субботний вечер и порция шашлычка убъет все твои результаты на неделе.
Автор, тело не насилуй - выбери что то одно) Через пол года сменишь цель.
И на забывай, что 40 минут бега легко убиваются двумя стаканами молока. Это я к тому что пара бутылочек пива в субботний вечер и порция шашлычка убъет все твои результаты на неделе.
а я слышал, что протеин на потенцию влияет, правда?
А вот мясо, куриные яйца, творог влияют на потенцию? А это по своей сути одно и тоже, только в разных формах содержания.
р
ретрибуций
А вот мясо, куриные яйца, творог влияют на потенцию? А это по своей сути одно и тоже, только в разных формах содержания.
а правда, что жир в мышцы без спецдобавок не перегоняется?
к
кэптен Мэл Рейнольдс
Вам нужно заняться своим питанием. Знаете такую фразу "Вы то, что вы едите"? Раздробить питание на 6 приёмов в день. Порции не большие, после приёма пищи должно оставаться совсем лёгкое чувство голода, через 20 минут организм почувствует что он
наелся.
то есть если то же количество пищи разбить на 6 приемов(как его, пробное питание называется вроде), то быстрее похудеешь? а если то же количество разбить на 15раз в день, еще быстрее вес сбросится?
Новичку-то вполне реально на начальном этапе и мышцы растить и жир топить. Если правильно тренироваться и правильно питаться. Небольшой дефицит калорий, рацион, сбалансированный по бжу, грамотно составленная прога - будет вам щастье. Но недолго.
Но протеин, в любом случае, жиросжиганию не помеха. При работе на топку жира необходимо поддерживать достаточное количество белка в рационе. И если из обычной пищи не добираете, то протеин в помощь.
Но протеин, в любом случае, жиросжиганию не помеха. При работе на топку жира необходимо поддерживать достаточное количество белка в рационе. И если из обычной пищи не добираете, то протеин в помощь.
Что за ад твориться в этой теме?
да конечно!
2 стакана 1,5% молока = 500 гр. содержат 225 ккал, 24 гр углеводов, 15 гр белка, 8 гр жира
легкий бег 8 км/ч в теч. 40 минут требует 375 ккал
375-225 = 150 ккал дефицит.
так что не убьет даже если так считать
Автору надо хоть немного теорию почитать, иначе к успеху не прийти.
не действуют они
да конечно!
40 минут бега легко убиваются двумя стаканами молока
2 стакана 1,5% молока = 500 гр. содержат 225 ккал, 24 гр углеводов, 15 гр белка, 8 гр жира
легкий бег 8 км/ч в теч. 40 минут требует 375 ккал
375-225 = 150 ккал дефицит.
так что не убьет даже если так считать
Автору надо хоть немного теорию почитать, иначе к успеху не прийти.
R
-=Real=-
спасибо всем за ответы)
H
Herr Doktor™
Небольшой дефицит калорий, рацион, сбалансированный по бжу, грамотно составленная прога - будет вам щастье
чо только не придумают, чтобы гормон роста не колоть
к
кэптен Мэл Рейнольдс
Что за ад твориться в этой теме?
что сразу ад-то? просвещаемся.
ты бы тоже припал к источнику знаний, спросил бы что-нить...
s
smetrol
спасибо! а я слышал, что протеин на потенцию влияет, правда?
Еще как!!! Слышал, что брЕтанские учОные ваще доказали, что от него может писюн отвалиться. Так что лучче не рисковать.
m
mUst0
пью протеин иногда....хобот стоит....
если вы переживаете так за свой хобот - лучше идти дергаться на турниках...и быть дрищем всю жизнь
если вы переживаете так за свой хобот - лучше идти дергаться на турниках...и быть дрищем всю жизнь
m
mUst0
у нас в зале у парня отвалился хобот пряма на тренировке....теперь стал турникменом
вот мясо, куриные яйца, творог влияют на потенцию?
для поддержания потенции втираю протеин и протеиносодержащие продукты в енг....
на всякий случай потом еще и бцаа сверху посыпаю для усиления силы трения....
m
mUst0
тут случай был прикольный...у меня дочка 2года...стоит рядом и смотрит...я насыпаю прота в шейкер...креатин не стал сыпать...она берет банку с креатином и подносит ее мне..пришлось упоьребить..
R
-=Real=-
еще вопрос из той же сферы....
употреблял экстракт зеленого чая, панкреатин для улучшения пищеварения и рыбий жир..
продолжать?
употреблял экстракт зеленого чая, панкреатин для улучшения пищеварения и рыбий жир..
продолжать?
s
smetrol
для поддержания потенции втираю протеин и протеиносодержащие продукты в енг..
С протеином аккуратней. При отсутствии углеводов енг может сильно просушиться. Лучше гейнер.
H
Herr Doktor™
продолжать?
да, конечно, не стесняйся
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.