оф: помогите разобраться
r
rfrfznjabuyz
[Сообщение удалено пользователем 25.05.2013 23:46]
А
Алина_Я
нашла методику Юрия Спасокукоцкого для подтягивания бедер ягодиц для девушек, вот это как раз и делаю) и при этом он на жесткую диету сажает на похудение. А не массу набирать)
А
Алина_Я
Я не пойму, в каком из комментариев вы вычитали, что вам надо набирать жир, а потом "переводить" его в мышцы?
А без высокобелкового гиперкалорийного рациона не видать
мышц.
питаться на поддержание и тренироваться. Мышцы будут потихоньку расти, жир гореть. Но это более долгий путь, чем массонабор-сушка.
была некая женственная фигура, бедра, грудь и проч. Стала баловаться pole dance (трюки на шесте), накачались руки. Плюс диета ( мясо много лет не ем по этич. соображениям, только рыба, яйца, крупы, низкожирная молочка, шоколад горький 70% ежедневно-
не могу никак без него) В итоге вес снизился, сейчас 45. Грудь естессно пропала вообще, ребра торчат, верхняя часть тела смотрится мягко говоря анорексично, к тому же "ссушилась" ( или как правильно), руки прокачались))
Судя по описанию у вас недостаток мяса, поэтому торчат ребра и анорексичный вид. Скорее всего недобираете белка, в результате вместо плотных мышц имеете вялый жир на торчащих ребрах Скинни фэт.
но как были всю жизнь "вялыми" так и продолжают оставаться. Комплекс упражнений проводимых почти год в их
отношении- почти безрезультатен). Внутренняя сторона бедра тоже не проработалась
Значит ваш комплекс надо выбросить и заняться тяжелыми приседаниями и выпадами.
мышцы лягут на жир
Это невозможно физиологически. Посмотрите устройство человека.
При похудении вы будете выглядеть как ужасно, если не появятся мышцы. Мышцы создают привлекательные формы как каркас. У вас каркас из костей.
А
Алина_Я
Скорее всего недобираете белка
протеиновый коктейль завтра куплю!
Вы весите 45 кг, какие диеты жесткие?
Если нужен тренер для диет и т.п. обратитесь к выступающим спортсменам с именем: Гостюнин, Самойло, Карандашев. Или найдите тех, кто готовит девушек в фитнес бикини. Они есть в интернете и консультируют онлайн за деньги. Тогда будет нормальный результат.
А
Алина_Я
Это невозможно физиологически. Посмотрите устройство человека.
спасибо!
вместо плотных мышц имеете вялый жир на торчащих ребрах
на ребрах его уже вообще нет,но в принципе там всегда худо было))
Посчитайте просто то, что вы едите в течение дня. Белок можно набрать и без мяса вполне. Коктейль не нужен.
y
yv88
имхо тролль.
y
yv88
элексир доктора наук и рекордсмена мира доктора довганя вам в помощь
А
Алина_Я
Посчитайте просто то, что вы едите в течение дня. Белок можно набрать и без мяса вполне. Коктейль не нужен.
считаю) значит белок не усваивается, другого выхода я не вижу. Ибо молочка, рыба и яйца- постоянно.
A
AvriK
как мясо может не усваиваться, а рыба,яйца да?)
Автор от другого ника пишет на жк
чего же опять сюда идёте? даже перелогиниваться забываете что в той теме, что в этой
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=85&i=166262...
На бодимастер бесполезно, слежу за ними регулярно- толкового не посоветовано ничего
чего же опять сюда идёте? даже перелогиниваться забываете что в той теме, что в этой
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=85&i=166262...
r
rfrfznjabuyz
яростно мониторю
как мясо может не усваиваться, а рыба,яйца да?
Так же как и жир, лежащий под мышцами, переводится в них, в мышцы
Чудеса, да и только. Пациента надо британским учёным на исследования отдать
[Сообщение изменено пользователем 26.05.2013 09:27]
С
Софья_Ш
Мало мышц у вас, мало! Утяжелители утяжелителям рознь. в от танцев особо мышцы не растут, имхо. сама танцевала 8 лет и была дрищем. приседайте со штангой, увеличивайте вес, ешьте больше белка, и сами удивитесь, какая у вас красивая будет попа и ножки:-)
а в вегетарианстве ничего страшного, сама вес (мышцы) набирала без мяса. творог, яйца, кефир...
а в вегетарианстве ничего страшного, сама вес (мышцы) набирала без мяса. творог, яйца, кефир...
a
3aPbl4
вы немного не поняли)) я как бы не совсем новичок, и ноги у меня достаточно сильные балетом еще занималась и мышцы нормальные говорили, и кульбиты я всякие разные выделываю...так что силовые нагрузки у меня давно уже, я не новичок. У меня вопрос
почему внешне нет результата? Почему не подтягивается внешне? Как бы я считаю что за год какой-то результат уже должен быть. Перспектива подождать еще 5 лет чтобы задница подтянулась- не очень радует сами понимаете.
Питание не правильное значит. И про зал выше все верно написали.
Под каждым словом Тонущего дирижабля подпишусь.
ребята, еда- не главное. Ем то что надо))
В построении тела и наращивании мышцы - еда стоит наравне с упражнениями.
ребята, еда- не главное. Ем то что надо)) Мясо не ем по этич. соображениям, за исключением редких случаев ( основная работа требует жрать вареную/запеченую курицу с мужиками иногда). Без соли и проч. Еда удовольствия не доставляет, рассматривается
только как необходимое условие поддержки жизнедельности. Единственное- горький шоколад, это у меня основное удовольствие и самый любимый продукт. Ну и еще он мне давление поднимает, т.к. оно у меня низкое всю жизнь и настроение)) Но если дело в шоколадке- буду запрещать шоколадку. Я всю. жизнь живу
с ограничениями- для меня это не привыкать. Как-то с детства есть не очень люблю, за исключ. сладкого.
Прочитав все это делаю вывод, что у вас полный бардак с питанием. Почитайте книжки по кулинарии, про диеты для набора массы. И шоколадку свою вы уже в ранг наркотиков перевели, без нее и жизнь не жизнь.
Или это бред
Бред. Растягивать мышцы полезно.
калории считаю чтоб за 2000 не перевалить. В среднем до 1500
углеводы все равно лидируют))
может быть, что задница не подтягивается потому что белка мало?
углеводы все равно лидируют))
может быть, что задница не подтягивается потому что белка мало?
Да, нужно больше белка.
мне эти бы объемы на попе и ляшках уменьшить...Мне не надо растить ничего, мне надо ПОДТЯНУТЬ то что есть! А
лучше уменьшить и подтянуть!
У вас ничего нет, что там подтягивать вы собрались? Совсем что ли показов мод пересмотрели?
нарастить жир щас и делать рельеф потом?
Рельеф из жира лепить? Карсетом что ли? Или трусами на два размера меньше? Вы умеете считать калории, но совсем не понимаете как тело мышцы наращивает. Печаль.
растяжка жесткая, с сопялми, криками и орами, ибо тренер жесткий и нужен максимальные шпагаты и прогибы везде.
теоретически может быть:
прочитайте книжки по растяжке, там говорят, что так тянуться нельзя, иначе только хуже результат будет.
мне наверное лучше знать сколько у меня мужчин, ым Все дело в пластике, грации и харизме
Вы тут количеством мужчин хвастаться пришли или совета по хорошей заднице просить?
Толстеть и переводить в мышцы- это как бэ не вариант совсем. Времени на такое удовольствие нет и перспективы туманны. К тому же
неизвестно как скажется на коже: потеря веса, набор- растяжки гарантированы. Ну и грудь опять же.
+
тогда вывод - значит у меня много жира еще )) и я от него еще не избавилась. Тю к верхом худеть уже некуда, выход-
липосакция. Получается так.
= Девушка, мне вас искренне жаль. Такие как вы это мем из интернета из двух букв.
имхо тролль.
100% надо перестать его кормить.
Если же вы Алиночка не троль, то начните жрать белочек и делать базовые упражнения. Если же троль, то устройте себе липосакцию а то плоская попа еще не достаточно плоская.
a
avg
бедные белочки
a
3aPbl4
бедные белочки
я думал о чем ты, а потом понял
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.