Расскажите новичку без этих всех добавок наростить мышцы не реально?
L
LEKSS24
если можно без добавок что нужно есть? если пить добавки то какие и как ? Занимаюсь дома потихоньку сам)
L
LEKSS24
что можно пить безопасное для здоровья
y
yv88
заниматься не потихоньку , мб ?
r
ruscadet
что можно пить безопасное для здоровья
дистиллированную воду
L
LEKSS24
а как? боюсь перегрузиться
B
BIG CHIPMUNK
пить добавки то какие и как ?
топленое сало стаканами.
боюсь перегрузиться
на топленом сале не перегрузишься, энергия попрет их всех мест
к
кэптен Мэл Рейнольдс
эффективный тренинг первичен, добавки - вторичны. тренера надо.
a
3aPbl4
если можно без добавок что нужно есть?
Еду, много, и часто, минимум раза 4 в день. Разнообразь рацион.
если пить добавки то какие и как ?
Витамины, Протеин, Казеин, БЦАА. Ну и мб Креатин. Для начала хватит за глаза, а дальше уже сам все поймешь
Занимаюсь дома потихоньку сам)
Чем и как? Можно дрочить, а можно штангу качать на домашней скамье и иметь мини зал, а можно 2 гантели по 3кг, не понятно.
эффективный тренинг первичен, добавки - вторичны. тренера надо.
Или почитать интернеты, там дофига информации. Для новичка с мотивацией хватит инфы.
B
BIG CHIPMUNK
Витамины, Протеин, Казеин, БЦАА. Ну и мб Креатин. Для начала хватит за глаза, а дальше уже сам все поймешь
на кой черт ему это надо, пусть хоть годик на себе папашет, теорию поштудирует, а там все сам дотумкает
r
ruscadet
Витамины, Протеин, Казеин, БЦАА. Ну и мб Креатин.
этож всё химия! а какого-нибудь МС топик-стартер и без неё выполнит
B
BIG CHIPMUNK
этож всё химия
тото я думаю че так люди быстро растут, а я все дрищем хожу
L
LEKSS24
2 гантели по 3кг, экспандер , вот и весь мой арсенал ))) еще турник есть .
L
LEKSS24
дыхалки ни какой ,ожимаюсь по 10 раз подтягиваюсь 2 раза и все 2 года сидячей работы
L
LEKSS24
гантельки складываю в одну руку чтоб 6 кг было
И
Иргой
2 гантели по 3кг, экспандер , вот и весь мой арсенал ))) еще турник есть .
сколько лет?
L
LEKSS24
28
y
yv88
тролль ?
И
Иргой
28
рост? вес?
И
Иргой
тролль ?
да вряд ли...какой прикол троллить на этом форуме среди 5 человек. отдачи никакой толком не будет
L
LEKSS24
170 вес 68
L
LEKSS24
за последнее время живот ростет как на дрозжах почему? ем стабильно обед ужин все
И
Иргой
LEKSS24
а чо в зал пойти не хочешь? лень? стыд? денег нет?
к
кэптен Мэл Рейнольдс
вот видишь, не нужны добавки, идет масса!
L
LEKSS24
ну с деньгами напряженка, лень тоже присутствует но победима ,стыда нет ничего не стесняюсь, раньше работал физически был в хорошей форме все устраивало)
L
LEKSS24
еще меня всегда смущало бесполезное с точки зрения работы тегание банок на работе то хоть что то делаешь а тут просто так ))))
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.