Расскажите новичку без этих всех добавок наростить мышцы не реально?
L
LEKSS24 
08:52, 05.04.2013
если можно без добавок что нужно есть? если пить добавки то какие и как ? Занимаюсь дома потихоньку сам)
L
LEKSS24
08:55, 05.04.2013
что можно пить безопасное для здоровья
y
yv88 
09:00, 05.04.2013
заниматься не потихоньку , мб ?
r
ruscadet 
09:00, 05.04.2013
что можно пить безопасное для здоровья
дистиллированную воду
L
LEKSS24
10:46, 05.04.2013
а как? боюсь перегрузиться
B
BIG CHIPMUNK 
10:50, 05.04.2013
пить добавки то какие и как ?
топленое сало стаканами.
боюсь перегрузиться
на топленом сале не перегрузишься, энергия попрет их всех мест
к
кэптен Мэл Рейнольдс
11:01, 05.04.2013
эффективный тренинг первичен, добавки - вторичны. тренера надо.
a
3aPbl4
11:53, 05.04.2013
если можно без добавок что нужно есть?
Еду, много, и часто, минимум раза 4 в день. Разнообразь рацион.
если пить добавки то какие и как ?
Витамины, Протеин, Казеин, БЦАА. Ну и мб Креатин. Для начала хватит за глаза, а дальше уже сам все поймешь
Занимаюсь дома потихоньку сам)
Чем и как? Можно дрочить, а можно штангу качать на домашней скамье и иметь мини зал, а можно 2 гантели по 3кг, не понятно.
эффективный тренинг первичен, добавки - вторичны. тренера надо.
Или почитать интернеты, там дофига информации. Для новичка с мотивацией хватит инфы.
B
BIG CHIPMUNK
14:31, 05.04.2013
Витамины, Протеин, Казеин, БЦАА. Ну и мб Креатин. Для начала хватит за глаза, а дальше уже сам все поймешь
на кой черт ему это надо, пусть хоть годик на себе папашет, теорию поштудирует, а там все сам дотумкает
r
ruscadet
14:48, 05.04.2013
Витамины, Протеин, Казеин, БЦАА. Ну и мб Креатин.
этож всё химия! а какого-нибудь МС топик-стартер и без неё выполнит
B
BIG CHIPMUNK
14:57, 05.04.2013
этож всё химия
тото я думаю че так люди быстро растут, а я все дрищем хожу
L
LEKSS24
15:03, 05.04.2013
2 гантели по 3кг, экспандер , вот и весь мой арсенал ))) еще турник есть .
L
LEKSS24
15:04, 05.04.2013
дыхалки ни какой ,ожимаюсь по 10 раз подтягиваюсь 2 раза и все 2 года сидячей работы
L
LEKSS24
15:06, 05.04.2013
гантельки складываю в одну руку чтоб 6 кг было
И
Иргой
15:27, 05.04.2013
2 гантели по 3кг, экспандер , вот и весь мой арсенал ))) еще турник есть .
сколько лет?
L
LEKSS24
16:13, 05.04.2013
28
y
yv88
16:17, 05.04.2013
тролль ?
И
Иргой
16:17, 05.04.2013
28
рост? вес?
И
Иргой
16:18, 05.04.2013
тролль ?
да вряд ли...какой прикол троллить на этом форуме среди 5 человек. отдачи никакой толком не будет
L
LEKSS24
16:21, 05.04.2013
170 вес 68
L
LEKSS24
16:22, 05.04.2013
за последнее время живот ростет как на дрозжах почему? ем стабильно обед ужин все
И
Иргой
16:28, 05.04.2013
LEKSS24
а чо в зал пойти не хочешь? лень? стыд? денег нет?
к
кэптен Мэл Рейнольдс
16:28, 05.04.2013
вот видишь, не нужны добавки, идет масса!
L
LEKSS24
16:30, 05.04.2013
ну с деньгами напряженка, лень тоже присутствует но победима ,стыда нет ничего не стесняюсь, раньше работал физически был в хорошей форме все устраивало)
L
LEKSS24
16:33, 05.04.2013
еще меня всегда смущало бесполезное с точки зрения работы тегание банок на работе то хоть что то делаешь а тут просто так ))))
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.