Согнать живот

у меня с протеином вообще проблема у организма
а так ИСО100 хороший изолят, особенно если сразу после тренировки закинуться

Давно сделал выбор в пользу исключительно изолятов. Iso100 нормально, но мне больше нравятся изоляты от ON и SAN

А какие, можно узнать?

Platinum Hydrowhey (ON)
Platimun isolate supreme (SAN)

в моей "секте" изоляты советуют после кардио. после силовой - обычный прот.
по моим вкусам ISO 100 шоколад шибко сладкий, ваниль еще туда-сюда. а из протов самый здоровский Syntha-6 кофейный или шоколад-мята

Для сгонки живота больше подойдет сывороточный протеин Атлант. Содержит 80% белка. Многие сегодняшние гиганты спорта в России начинали именно с добавок Атлант.

У-ХА-ХА!! Он больше для чистки кишечника подойдет.

Работу кишечника тоже улучшит, так зачем переплачивать за разные платинумы?

начинали и быстро заканчивали видимо)))

Проблема в том, что Синта по составу, если внимательно глянуть, уже к гейнерам приближается

[Сообщение изменено пользователем 22.02.2013 12:49]

Подниму темку.
Где результаты у тех, кто начинал сгонять живот?
Интересно посмотреть.

У меня ситуация застарелая, гены "полные", сало старое.
Образ жизни совсем малоподвижный.
+ больное колено
+ астма

За последние 2 года (личные проблемы, стрессы разной направленности, психи) - энергия пропала совсем. Делать ничего неохота. Постоянно клонит в сон, режим сна сбит.

С детства был суперактивным человеком, душой компании, мегамозгом и супердеятельным. Сейчас просто безвольная груда жира.

Кроме того, любая физическая активность очень сильно сейчас меня уводит в жар, начинаю нереально потеть.

Силища всегда была богатырская с детства (был здоровым ребенком) - тоже пропала вовсе.

Рост 181, вес 135 кг, возраст 33 кг.
Курю, в выходной день выпиваю - крепкий алкоголь.

Начинал тренажерку год назад - не выдержал больше месяца - не было мотивации.

Сейчас хочу взяться: диета + кардио + силовые + L-карнитин + Lipo 6 x
Времени и денег хватает, чтобы за себя взяться.
Хочу отбросить вообще все дела и проблемы месяца на 3 и взяться за здоровье.

Ну вот и несколько вопросов.

Начать самому, или все таки пойти в зал и поговорить с тренером по упражнениям и питанию?

Бегать боюсь - ноги сломаю, мне кажется.? Как и по сколько начинать с кардионагрузок?

Интенсивность силовых тренировок какая? Лучше вообще без передыху заниматься час на пике?

Откуда взять энергию?

Чем питаться и как? Что пить можно, кроме воды?

Курение и алкоголь - помеха в жиросжигании?

Стоит ли сходить к диетологу, подобрать режим питания, посмотреть анализы крови и т.д. - или это все обман?

Конечная цель - к осени согнать 45 кг - и вернуться к весу 10-тилетней давности 90 кг. Не подохну?)))

[Сообщение изменено пользователем 23.04.2013 00:23]

Здохнешь.
Теоретический максимум - 2 кг в неделю. Но это диета узников бухенвальда плюс кардио из Шаолиня.

Колено говоришь больное? А плавать тебе религия не позволяет? У мну вот с прошлого года маршевый перелом стопы жить мешает- ни чего не жалуюсь

Всякие липо -6 это конечнотздорово... Но даже ЭКА жгло только дополнительно 300 грамм сала в неделю ... Так что меньше жрат и больше двигатся.

Если ЕСТЬ деньги - потрать их на бассейн, хорошие кроссовки( для бега), зал и тренера... Дистанцию возьми в ГОД.

[Сообщение изменено пользователем 23.04.2013 07:20]

да и не надо бегать, с понедельника по четверг любое и разнообразное низкоинтенсивное кардио, начать минут с 30 и догнать до часа, а в пятницу силовую тренировку, чтобы за выходные успеть восстановиться

перерывы лучше делать, начни спокойно и с удовольствием))
потом если через три месяца не забъёшь внесешь коррективы


вот это самое сложное, нужно нормализовать режим сна (кому то металонин помогает), также можно посмотреть в сторону спортпита для бодряков


ответ на этот вопрос везде отлично расписан, пытайся подстроиться


пей всё, но воды пить надо много, с твоим весом очень много


спортпитом затаривайся и главное верь что он помогает ;-)


я только хотел посоветовать с осени тебе заняться боксом или любым другим единоборством, а ты уже -45кг хочешь 8(

Какой ему спортпит для бодряков, если у него с таким весом итак с давлением гарантированные проблемы?

а какие еще варианты, если приходишь в зал после работы, а хочешь только спать и сил никаких нет?
Lipo 6 x не смутила?)

Сила воли + характер?

ах да, как же я смог про это забыть :-D

автор записывай)

надо влюбиться, чтобы стимул худеть был инфа 146%

в себя любимого например

а почему такой срок? Вы 10 лет к сегодняшнему состоянию шли, а хотите за 3 месяца вернуться? нереально...

пожалейте сердце

нет, для здоровья - помеха, конечно

лучше шубу жене купите, чтобы готовила правильно. На кухне ваши цели достигаются в первую очередь.

Я убежденный холостяк.

аааа, ну тогда сами учитесь готовить:-) деньги мне можете отдать :-)

Ну как это нет? Жиросжигание и алкоголь вообще на разных полюсах находятся...
1. Алкоголь это пустые калории без питательных веществ
2. Алкоголь замедляет метаболизм - главный инструмент в деле жиросжигания
3. Ну и алкоголь напрямую повлияет на количество и качество ваших тренировок. Тренироваться с похмела то ещё "удовольствие"))

[Сообщение изменено пользователем 24.04.2013 09:18]

Нет такого холостяка, который бы хоть на пять минут не мечтал стать женатым. :-D

вы говорите больше о здоровье. Похудеть можно просто сбалансировав калорийность. И даже без тренировок.
Кстати, курение намного вреднее, чем алкоголь в условно-безопасной (признанной медиками, кстати) дозе.