нет объема.
R
Rock7
Причем ошибочно думать, что если мы качаем ноги - то растут только ноги, все процессы взаимосвязаны и нагружая самые большие группы мышц мы получаем в итоге рост объемов везде)).
Дак про то и говорю!
Жму 150-160 на 8-10 раз , присед 80 * 8-10.
Молодец! У нас в зале девушки больше 50кг ногами не жмут, хотя с тренерами занимаются и некоторые уже не первый год.
B
BIG CHIPMUNK
нас в зале девушки
в основном на дорожках бегают
F
FFFFF22
Жму 150-160 на 8-10 раз , присед 80 * 8-10.
F
Fullmetal Alchemist
самбо
Хм, я тоже, но никаких неприятных последствий не было, тогда к врачу, причем чем скорее тем лучше, с коленями шутки плохи
П.С. Сам жимы ногами не делаю, только приседаю
m
mUst0
многие говарят:
мол занимаюсь я на обьём или на силу...
но вы видили хоть раз шварца на фотке???...этот человек является очень сильным...125кг на бицепс это вам не шутки
рони колемана видили ??
это бешеная гора мышц....занимается огромными весами....
сила или обьём??!!! это заблуждение
мол занимаюсь я на обьём или на силу...
но вы видили хоть раз шварца на фотке???...этот человек является очень сильным...125кг на бицепс это вам не шутки
рони колемана видили ??
это бешеная гора мышц....занимается огромными весами....
сила или обьём??!!! это заблуждение
c
coldwar
сила или обьём??!!! это заблуждение
расскажи это Беляеву ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
B
Ben Franklin
сила или обьём??!!! это заблуждение
Программа Максимум - показать все, что скрыто.
З.Ы.
Интересно, а Катлер и Хит сколько ваще пожмут на 1 раз?
m
mUst0
m
mUst0
[Сообщение удалено пользователем 01.06.2012 00:26]
m
mUst0
жим лежа был 60х10 х2 подхода
сейчас 90х5х2
сейчас 90х5х2
пока не много жмёш смотрю...всё впереди ещё..
пока не много жмёш смотрю...всё впереди ещё..
я бы сказал, все только начинается) бросать зал не собираюсь, только втягиваюсь)
но вы видили хоть раз шварца на фотке???...этот человек является очень сильным...125кг на бицепс это вам не шутки
рони колемана видили ??
это бешеная гора мышц....занимается огромными весами....
рони колемана видили ??
это бешеная гора мышц....занимается огромными весами....
грхм.... там мне кажется:
1.генетика
2.годы тренировок
3.интенсивные программы тренировок (они профи а не любители)
4.географическое положение
5.питание
6.спорно, но "серьезная химия"
конечно, слюни я пускаю на всемирно известных атлетов, но реально понимаю, что никогда таким не буду. там совсем все по другому. . .
этим жить надо, а не 3 раза в неделю ходить в зал после работы.
поэтому, считаю, неуместно сравнивать любителей и экстрапрофи.
B
BIG CHIPMUNK
че телегу со 150 кг не видел???
F
FFFFF22
дак это профи, чему тут удивляться. Вот из той же серии:
[Сообщение изменено пользователем 01.06.2012 11:39]
И
Иргой
многие говарят:
мол занимаюсь я на обьём или на силу...
но вы видили хоть раз шварца на фотке???...этот человек является очень сильным...125кг на бицепс это вам не шутки
рони колемана видили ??
это бешеная гора мышц....занимается огромными весами....
сила или обьём??!!! это заблуждение
мол занимаюсь я на обьём или на силу...
но вы видили хоть раз шварца на фотке???...этот человек является очень сильным...125кг на бицепс это вам не шутки
рони колемана видили ??
это бешеная гора мышц....занимается огромными весами....
сила или обьём??!!! это заблуждение
полная фигня. если посмотришь "качая железо", так там прям даже видно, что они на фарме все. да и не отрицают они этого. а сила и объём...ну, если интересно - посмотри выступления силового троборья (или как оно там зовётся) на олимпийских играх, когда в весе до 90 кг, суховатые и, прямо скажем не объёмные спортсмены штангу над головой тягают за 150-200 кг. так что сила и объём всё же могут идти параллельно. смотря как заниматься.
m
mUst0
Канешно шварц употреблял стероиды и т д лет с 17вроде..это понятно..
Но допустим вы работаете с малыми весами...один фиг нужно чередовать большие веса с малыми чтоб получить больший рост и это доказано...
Я бы так сказал..раз в неделю силовая тренировка..и два раза средня по тяжести..
[Сообщение изменено пользователем 01.06.2012 22:34]
А
Антирейсер™
один фиг нужно чередовать большие веса с малыми чтоб получить больший рост и это доказано...
+1
m
mUst0
посмотри выступления силового троборья (или как оно там зовётся) на олимпийских играх, когда в весе до 90 кг, суховатые и, прямо скажем не объёмные спортсмены штангу над головой тягают за 150-200
кг. так что сила и объём всё же могут идти параллельно.
кг. так что сила и объём всё же могут идти параллельно.
то есть ты думаеш на троеборье все честные натуралы и без капли химии тягают такие мега веса??
y
yv88
Миша не жалко тебе времени на него ?
автор
обьема у тебя нет тк с твоим весом и ростом твои веса - аэробика. ешь поросят жми 350
автор
обьема у тебя нет тк с твоим весом и ростом твои веса - аэробика. ешь поросят жми 350
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
расскажи это Беляеву )))
Так оно... Но Беляев, как раз, очень даже объемненький такой!
Т
Твою дивизию...
Забудь об объемах ,повышай силовые
дак, понимаешь, в чем дело то, мне ж все равно кто что думает обо мне)
я людей уважаю, кто по делу говорит а не воздух сотрясает)
p
psk96ekb
занимаюсь уже 7 лет, перепробовал добрую пачку методик, и с силовых начинал и 5 дневные тренировки. результат конечно все давало но туго стало последнее время набирать массу это произошло около 1.5 назад. и решил еще что ни будь поискать, случай свел с человеком который 23 год! врач спортивной
медицины, по записывав в блокнотик всех мудрых мыслей его. посоветовал и показал он программу одну где веса просто до смеха маленькие но физика движений отличалась от тех 7 лет. вообщем набрал я за год 32 кг. это при моих 42 годах. и весе 105(год назад). из выше сказанного методику подобную я
нашел в видеозаписях делюсь
[Сообщение изменено пользователем 10.06.2012 05:22]
[Сообщение изменено пользователем 10.06.2012 05:22]
B
Ben Franklin
Бадюк то оказывается немало наснимал материала, пока к нам приезжал - и про ПЛ и про ББ
p
psk96ekb
Да, мужик толковый, соглашается с тем, что не энциклопедия ходячая но если что то и знает то инфа 100%, да и людей отличных освещает.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.