лишний вес и мышцы...
a
avg
Пить воду надо чем больше тем лучше. Иначе смерть!
А что, были прецеденты? Можно не пить, если особо не хочется.
Мы же не знаем как интенсивно автор занимается
терзают меня смутные сомнения - окучивает тренажеры на сгибание-разгибание, сведение-разведение, не заглядывая в зону свободных весов
P
Pilot-33
не заглядывая в зону свободных весов
я заглядываю во все зоны , в том числе в зону "G"
У мёда гликемический индекс(по сути скорость повышения уровня сахара в крови)еще выше чем у сахара
и? читаем:
Исключение составляют только спортсмены , для которых еда с
высоким гликемическим индексом может быть полезной во время и после соревнований ? она помогает быстро восстановить силы для следующего соревнования. Еда с низким гликемическим индексом, употребленная за 2 часа до соревнований, может помочь спортсменам, обеспечивая мышцы медленно высвобождаемой
энергией. Такой же эффект может также помочь здоровым людям похудеть.
[Сообщение изменено пользователем 13.05.2012 01:09]
к
красивый(очень)
автор идиот и у него ничего не получится
желаю ему худеть без воды и очистить генофонд человечества
желаю ему худеть без воды и очистить генофонд человечества
О
Олёнок
Исключение составляют только спортсмены , для которых еда с высоким гликемическим индексом может быть полезной во время и после соревнований ? она помогает быстро восстановить силы для следующего соревнования. Еда с низким гликемическим индексом,
употребленная за 2 часа до соревнований, может помочь спортсменам, обеспечивая мышцы медленно высвобождаемой энергией. Такой же эффект может также помочь здоровым людям похудеть.
И где противоречие? Автор творог с медом не в раздевалке после трени трескать будет. Во всех остальных случаях ему продукты с высоким индексом нельзя.
но в первый месяц без воды хорошо пошло.хочу отметить что ем сладкое 3 раза в день.(булочки,конфетки и т.д) может какую полудиету посоветуете
Дальше 1й страницы не осилила, может уже повторюсь...
Но так-то вы жжёте! Считайте, что вы еще не начинали с лишним весом бороться, поедая сладкое целый день. Без булок и конфет никто еще не умер, а вот от обезвоживания
организм страдает и оч. сильно. Вот в такие минуты мне всегда хочется спросить: ну почему ребята, не воспользоваться услугами перс.тренера хотя бы на начальном этапе? Зачем ставить эксперименты над собой и продираться к цели тернистым путём, когда его можно заметно сократить?
контрастный душ!
Поможет слегка (!) разогнать метаболизм, но диету и тренировки точно не заменит;-)
когда-то я худел и без ограничений по еде - всё было ГУД!
И сколько раз вы худели-набирали, если не секрет;-) Чем больше раз вы так скакали туда-сюда, тем труденее избавиться от лишнего веса в последующие разы.
Странный вы. Вроде парни вам дело говорят, а вы обижаетесь..
терзают меня смутные сомнения - окучивает тренажеры на сгибание-разгибание, сведение-разведение,
Ну была б моя воля, я бы автора вообще к тренажёрам месяца 3 не подпускала б , как минимум...
я бы автора вообще к тренажёрам месяца 3 не подпускала б , как минимум...
щитаю, тренажеры - для физически ограниченных людей или для профи, которые полируют отдельные группы мышц к соревнованиям
для обычного здорового человека, стремящегося к гармоничному, функционально развитому телу есть штанга, гантели и собственное тело
т
тонущий ДиРижабЛЬ
просто не собираюсь посветить всю жизнь бодибилдингу! есть только то что надо. моя цель привести в норму тело и поддерживать 1-2 раза в неделю фитнесом. а у вас наверно в голове только фитнес , считаете каждый грамм.
Я - системный аналитик, айтишник, в голове моей архитектуры информационных систем и kpi ей сотрудников. у меня командировки еженедельные и в моей голове нет фитнеса.
Но я всегда пытаюсь отслеживать то что я ем.
Когда то я так же как и вы, не понимал, как это не есть сладкого. Причина была проста - стимул был невелик. Когда мне захотелось тело, чтоб, извините, "суки текли" (с), я отказался и от сладкого и от жирного и начал считать калории, и мне это сложным не показалось уже....
PS да, я хожу в качалку и бегаю по утрам только для представительниц другого пола....
P
Pilot-33
автор идиот и у него ничего не получится
желаю ему худеть без воды и очистить генофонд человечества
желаю ему худеть без воды и очистить генофонд человечества
осторожнее со словами , умник
P
Pilot-33
Ну была б моя воля, я бы автора вообще к тренажёрам месяца 3 не подпускала б , как минимум.
почему ? и на кардио тоже ?
[Сообщение изменено пользователем 13.05.2012 20:14]
к
красивый(очень)
если нет, то что?)
P
Pilot-33
а вот от обезвоживания
я пью воду на тренировке примерно 0,75 литра , а после неё могу 1 литр залпом
i
iNmovement
кто за чо
но в первый месяц без воды хорошо пошло.хочу отметить что ем сладкое 3 раза в день.(булочки,конфетки и т.д)
Пить воду надо чем больше тем лучше. Иначе смерть!
но в первый месяц без воды хорошо пошло.хочу отметить что ем сладкое 3 раза в день.(булочки,конфетки и т.д)
Пить воду надо чем больше тем лучше. Иначе смерть!
Ф
ФотоннаяРоссия
PS да, я хожу в качалку и бегаю по утрам только для представительниц другого пола....
вот проверенный способ затащить любую гёрл в аппартаменты на ночь, учись:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Подай карету....
Встречают по одёжке, ты на велике весь накачанный и я весь сверкающий в феррари толстый, сто пудов ко мне побежит.
Такое время щас, сынок, любят деньги все и предать и бросить тебя готовы ради них.
[Сообщение изменено пользователем 14.05.2012 02:50]
р
ретрибуций
PS да, я хожу в качалку и бегаю по утрам только для представительниц другого пола....
так сказать полностью и по достоинству они, как и большинство обывателей, оценить успехи в данном направлении чаще всего не способны
это еще вопрос что срабатывает больше: твои успехи, или та уверенность(подставить то что надо) вытекающая из первого(тут кстати порой хватит и мнимости первого)
вот проверенный способ затащить любую гёрл в аппартаменты на ночь, учись:
Вам на Знакомства
B
BIG CHIPMUNK
я хожу в качалку и бегаю по утрам только для представительниц другого пола.
"суки текли" (с),
ну может
суки
но твой мышцы не нужны женщинам
ни чего личного
B
Ben Franklin
Интересно, как скоро тема скатится к тому, что "все качки - тупые импотенты", "все спортсмены - будущие инвалиды", "лучший спорт - это секс" и "хорошего человека должно быть много"
y
yv88
Подай карету....
Встречают по одёжке, ты на велике весь накачанный и я весь сверкающий в феррари толстый, сто пудов ко мне побежит.
Такое время щас, сынок, любят деньги все и предать и бросить тебя готовы ради них.
Встречают по одёжке, ты на велике весь накачанный и я весь сверкающий в феррари толстый, сто пудов ко мне побежит.
Такое время щас, сынок, любят деньги все и предать и бросить тебя готовы ради них.
чел в чемтоп рав
мышцы пресс и все такое, а секситься негде ? тогда зачем ?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.