Кроссфит обсудим?
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Отжимания в стойке, попробую, кстати, как подсобку, весчь, похоже, ценная.
Неплохой эквивалент жиму стоя. Можно еще увеличивать глубину ставя руки на возвышение.
чего там планировать
Я все тренировки планирую.
интересно сколько у тебя получится
По началу может и ни одного. Не делал ни разу, во первых, и будет 4 жимовым в сплите, во вторых.
s
(smash) /деревенский быдл/
гымс..а такая нагрузка на сустав запястье не слишком ли травмоопасна ? а с бинтами боюсь не получится
Б
Беспощадный борец с целюлитом
гымс..а такая нагрузка на сустав запястье не слишком ли травмоопасна ? а с бинтами боюсь не получится
На мой взгляд нагрузка меньше чем при жиме стоя. Упереться можно основанием ладони, при жиме так не выйдет.
Вот Клоков делает с "заглублением" :-)
[Сообщение изменено пользователем 16.09.2014 10:05]
Поставь первым.
Вот народ непонятливый. Я ужо сто раз говорил, я другое тренирую. Это подсобка.
Суровая получается подсобка.
Будет слишком суровой, не буду делать. Посмотрю через четыре недели.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Мне это упражнение понравилось тем что для его выполнения ненужно ничего кроме стенки :-)
Удобно бывает когда поблизости нет ни какого оборудования, где нибудь в командировке или на отдыхе.
Из того же разряда пистолетики еще пожалуй. Вот с подтягиваниями сложней турник не всегда и не везде доступен.
Удобно бывает когда поблизости нет ни какого оборудования, где нибудь в командировке или на отдыхе.
Из того же разряда пистолетики еще пожалуй. Вот с подтягиваниями сложней турник не всегда и не везде доступен.
К
Код в сапогах
в командировке
рулит бурпи, отжимания (ноги на кровати) и приседания....прошибет мама не горюй если очень быстро делать....
Б
Беспощадный борец с целюлитом
рулит бурпи, отжимания (ноги на кровати) и приседания....прошибет мама не горюй если очень быстро делать....
Это силовуха была :-)
Делал 21-15-9 чистые отжимания в стойке, пистолетики на левую ногу, пистолетики на правую ногу.
A
ALEXANDЕR
рулит бурпи, отжимания (ноги на кровати) и приседания....прошибет мама не горюй если очень быстро делать....
По сути бурпи и так включает приседания и отжимания:?!
К
Код в сапогах
По сути бурпи и так включает приседания и отжимания:?!
по сути, нутак прошибиться и надо, дешево и сердито-можете складочку добавить на пресс
ведь .......после жима штанги идут на брусья...хотя.....по сути все рядом....
К
Код в сапогах
кто нить делал 12-9-6?
12 становых, 9 подъемов на грудь., 6 над головой
[Сообщение изменено пользователем 19.09.2014 15:54]
12 становых, 9 подъемов на грудь., 6 над головой
[Сообщение изменено пользователем 19.09.2014 15:54]
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста - где можно заниматься кроссфитом за адекватные деньги (5000 в месяц как то дороговато). В районах центр-уралмаш-эльмаш
В теме о залах человек интересуется.
К
Код в сапогах
летом можно на улке-беслатно.
а сколько это "недорого"?
есть залы где покупаешь либо месячный абонемент либо клубную и долбись себе целый день до блевотины....без тренера естественно......но все равно кто нить ченить подскажет. Комплексы есть в инете....у нас годовая клубная со скидкой 16500/12=1375руб в месяц без тренера. но одно НО. низкие потолки, то есть нет колец, каната, мячи тяжелые в в потолок ни покидать. гребной тренажер тока вот собрались купить.
зато есть тренажер для бурпи)))))))))))
штанги, помост, рама для приседа, турники, скакалки...ит.д.
[Сообщение изменено пользователем 22.09.2014 16:39]
а сколько это "недорого"?
есть залы где покупаешь либо месячный абонемент либо клубную и долбись себе целый день до блевотины....без тренера естественно......но все равно кто нить ченить подскажет. Комплексы есть в инете....у нас годовая клубная со скидкой 16500/12=1375руб в месяц без тренера. но одно НО. низкие потолки, то есть нет колец, каната, мячи тяжелые в в потолок ни покидать. гребной тренажер тока вот собрались купить.
зато есть тренажер для бурпи)))))))))))
штанги, помост, рама для приседа, турники, скакалки...ит.д.
[Сообщение изменено пользователем 22.09.2014 16:39]
Б
Беспощадный борец с целюлитом
летом можно на улке-беслатно.
а сколько это "недорого"?
есть залы где покупаешь либо месячный абонемент либо клубную и долбись себе целый день до блевотины....без тренера естественно......но все равно кто нить ченить подскажет. Комплексы есть в инете....у нас годовая клубная со скидкой 16500/12=1375руб в месяц без тренера. но одно НО. низкие потолки, то есть нет колец, каната, мячи тяжелые в в потолок ни покидать. гребной тренажер тока вот собрались купить.
зато есть тренажер для бурпи)))))))))))
штанги, помост, рама для приседа, турники, скакалки...ит.д.
а сколько это "недорого"?
есть залы где покупаешь либо месячный абонемент либо клубную и долбись себе целый день до блевотины....без тренера естественно......но все равно кто нить ченить подскажет. Комплексы есть в инете....у нас годовая клубная со скидкой 16500/12=1375руб в месяц без тренера. но одно НО. низкие потолки, то есть нет колец, каната, мячи тяжелые в в потолок ни покидать. гребной тренажер тока вот собрались купить.
зато есть тренажер для бурпи)))))))))))
штанги, помост, рама для приседа, турники, скакалки...ит.д.
Кольца вполне можно использовать и при низких потолках. Единственное ограничение выходы придется делать без кипинга больше силовые а для отжиманий вообще не проблема.
Делал выходы вообще на детских кольцах в обычной квартире с потолками 2.50 :-)
К
Код в сапогах
выходы вообще на детских кольцах в обычной квартире с потолками 2.50
и у нас делают-но это извращение....
Б
Беспощадный борец с целюлитом
и у нас делают-но это извращение.
Вообще пишут что лучше начинать делать выходы именно с силовых, c тем чтобы укрепить мышцы и связки тем самым снизить риск травм плеча при выходов с раскачки.
На самом деле такой выход несколько сложней лишь по части необходимой силы но гораздо проще технически.
Добрый совет начнет получаться делай понемногу и не каждый день, иначе руки начинает ломить жестко и долго. Со временем это пройдет.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Видео по выходам на кольцах без кипинга на русском
Подписался на канал Евгения Богачева много интересных обучающих материалов по кросcфиту
[Сообщение изменено пользователем 24.09.2014 15:05]
Подписался на канал Евгения Богачева много интересных обучающих материалов по кросcфиту
[Сообщение изменено пользователем 24.09.2014 15:05]
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Надо это увидеть :-)
Siberian Showdown
"Прямая онлайн-трансляция мероприятия начнется утром 15 ноября. Бесплатно. Велкам!"
http://sibshowdown.crossfitberloga.com/watchonline...
Siberian Showdown
"Прямая онлайн-трансляция мероприятия начнется утром 15 ноября. Бесплатно. Велкам!"
http://sibshowdown.crossfitberloga.com/watchonline...
Н
Ну и хрен с ними
Надо это увидеть
надо надо.....тоже искать собирался. из города много народу туда уехало. призовые вроде под лям рубасов твм. и отбор был жестокий.
благодарю за ссылку.... Булло и Шамаханов в командные ушли чтоле? в индивидуалке без шансов.
[Сообщение изменено пользователем 14.11.2014 10:57]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.