Как вам прога?
O
Odessit097
дикая программа
Дикая недикая результат есть, а это главное. Тем более я полностью доверяю нашему тренеру ему 70 лет у него опыта дохера и больше это вам не фитнес тренера в фитнес клубах.
Становая по 10 раз вообще считаю извращение. Плохая взаимосвязь упражнений.
по 10 повторений это только лёгкий средний а тяжёлый уже намного меньше.
O
Odessit097
не знаю, я своё недоумение по этому поводу выразил тем, что "программу лучше выполнять", в случае её крайне сомнительной выполнимости вообще - стоит задуматься, а нужна ли она такая
я когда повесил вес равный 80% от максимума а именно 70 кг сделал в 4 подходах по 7 повторений а последних двух по 6, Тренер сказал что надо все по 7 делать а лучше по 8, но я смог только то что смог, тренер сказал ничего страшного в след раз пожмёшь сколько нужно. В этот четверг у меня средний вес вот буду стараться делать все по 8.
Ж
ЖМВ
Дикая недикая результат есть, а это главное. Тем более я полностью доверяю нашему тренеру ему 70 лет у него опыта дохера и больше это вам не фитнес тренера в фитнес клубах.
время рассудит, на данный момент времени, я считаю эту программу, мягко говоря дикой
а ты б внимательно почитал бы что товарищи выше написали
и если неинтересно мнение здесь присутствующих, то зачем что то спрашивать?
O
Odessit097
мягко говоря дикой
хть один человек считающий эту программу нехорошей аргументировал бы своё мнение. Я ведь её не сам составил.
р
ретрибуций
я когда повесил вес равный 80% от максимума а именно 70 кг сделал в 4 подходах по 7 повторений а последних двух по 6, Тренер сказал что надо все по 7 делать а лучше по 8, но я смог только то что смог, тренер сказал ничего страшного в след раз пожмёшь
сколько нужно. В этот четверг у меня средний вес вот буду стараться делать все по 8.
уже по 7 - 8, а не 8 - 10, еклмн
до тебя не доходит разве, что да - потом пожмешь сколько нужно, но на тот момент это будет уже не 80 процентов
O
Odessit097
Да всё гуд будет
давай без еклмн и доходит не доходит.
давай без еклмн и доходит не доходит.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Мое мнение, прога не о чем.
МСМК IPF
(слушайте его, знат что говорит)
С
Ситка Чарли
Занимайся по этой проге, пока работает, главное не перетрудись. Коррекция все-таки неизбежна в будущем, так что внимательно наблюдай за своей физ. формой.
А вообще себя вспоминаю, как только в зал пришел, тоже было по 8 упражнений в программе. Прошло время, рабочие веса выросли, собственный тоже вырос, а вот количество упражнений сократилось - 4-5 за тренировку. За месяц до проходок вообще сокращаю количество тренировок до 2-х раз в неделю, упражнений за треню в такой период делаю 2-3, потом от недели до двух отдыха и неплохо получается прибавить.
А вообще себя вспоминаю, как только в зал пришел, тоже было по 8 упражнений в программе. Прошло время, рабочие веса выросли, собственный тоже вырос, а вот количество упражнений сократилось - 4-5 за тренировку. За месяц до проходок вообще сокращаю количество тренировок до 2-х раз в неделю, упражнений за треню в такой период делаю 2-3, потом от недели до двух отдыха и неплохо получается прибавить.
O
Odessit097
Занимайся по этой проге, пока работает, главное не перетрудись.
Спасибо буду работать . Пока сила и масса идёт тренер сказал ничего менять не надо, ( когда остановится прогресс тогда сказал кое что поменяем) а сила растёт количества повторений растут с каждой неделей-это разве не показатель ?
С
Ситка Чарли
Пока сила и масса идёт
Лови момент! Тем более у тебя тренер есть. Уверен, что только креатин в сок добавляешь?
O
Odessit097
Уверен, что
только креатин в сок добавляешь?
только креатин в сок добавляешь?
да нет не с соком я его. Сразу после зала баночку пива беру и с ним выпеваю. ну в пиве дрожжи говорят с них прёт
С
Ситка Чарли
ну в пиве дрожжи говорят с них прёт
А нахуа тогда креатин?
O
Odessit097
А нахуа тогда креатин?
гремучая смесь получается
да шутка это. я креатин то с чаем сладким пью то с соком. А что в этом такого?
К
Качканарец
Собирал МСМК но подтвердить не вышло, сначала присвоение прекратили теперь изменили условия выполнения. Так что останусь вечным мастером.
К
Качканарец
А тренер как фамилия ? если советской закалки батя мой должен его знать ?
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Собирал МСМК но подтвердить не вышло
А все равно ваша "ФАМИЛИА" на Урале известна))) Династия))
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Так что останусь вечным мастером.
Выполни по IPA у Репницына!
К
Качканарец
Нигде не скрыться Фамилио везде знают )). Ничего не имею против IPA и Андрея тем более друг выступает в это федерации, но .... Хотел МСМК именно ФПР. Свои принципы. Есть еще шанс выйграть россию по ветеранам и на мире по ветеранам собрать сумму. Думаю проканает.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
А что, уже ветераны? Со скольки лет IPF ???
К
Качканарец
Ветераны с 40 лет. Но допуск по году исполнения. То есть в 2015 году будет чемпионат России по ветеранам весной я уже смогу учавствовать хотя д.р. у меня в декабре.
O
Odessit097
А тренер как фамилия ? если советской закалки батя мой должен его знать ?
фамилию вечером напишу. Зовут Борис Дмитриевич.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
То есть в 2015 году будет чемпионат России
Долгосрочное планирование, однако))))
С
Ситка Чарли
я креатин то с чаем сладким пью то с соком. А что в этом такого?
Читал, что не рекомендуется креатин с кофеиносодержащими напитками принимать. Не знаю на сколько эта рекомендация оправдана, но чай и так редко пью, так что само собой получается ее соблюдать.
Креатин пью с соком, морсом, стакан воды и ложка сахара иногда, когда нет сока и морс лень делать.
O
Odessit097
что не
рекомендуется креатин с кофеиносодержащими напитками принимать
рекомендуется креатин с кофеиносодержащими напитками принимать
ну я мокая пакетик чая два раза в воду и это называю чаем) думаю норм всё.
d
dЭnis
Как вам на набор массы?
Зачем на каждой трен.делать жим лежа?Если уж так хочеться пожать,то в среду можно и гантели на гориз. скамье,а в пятницу оставить жим на наклонной скамье!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.