Подскажите ... новичёк...

Всем Привет!!!!
Хочу начать ходить в тренажерку...
Поэтому хочу посоветоваться с каких упражнений начать заниматься, какое питание посоветуйте, может даже и какие протеины начать употреблять ....

О себе: Студент 18 лет, широкоплечий, ну массивное тело,
рост где 167, вес 73кг
Цель: Похудеть, а точнее в области живота и бедр, а также накачать бицепс, раньше ничем ни занимался.

PS Зар.спсбо

[Сообщение изменено пользователем 18.05.2005 20:19]

разброс очень большой

http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=10142&...

http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=10293&...

http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=10311&...


ну и поиск

:cen::lol:

извини...весов нет...


как тебя понимать?:-)
взято из инфы "о пользователе" 21.03.1987.
Что старше всего на 5 дней? :-)

в среднем сойдет, но читал раньше уже...
спасибо

Я плакаль...
Мало того, что вес на 15 кг скачет, так еще и рост на 10 см !!! :-)

Што экология с падрастаущим пакаленийем делаит...

ЗЫ: Пеши есчо !

Я просто очень долго катался по полу)))))))
Особенно мне понравилось про бицепс )))))

60 кг -массивное тело :lol:
к лету накачаться решил :lol: -не выйдет
забей

Без мата буду, тебе что не понятно не измерялся
Вот если бы ты сказал что это очень важно , то другое дело....

Тебе чего-то не нравится или ты против...??? :-)
Типо бицепс мне накачать не возможно?, а насчет гирь, дык это фигня, не так предложение постороил...

короче не правильно написал вес где-то 73-74

Всем теперь всё ясно, а то могу объяснить и при встрече...Много что то шутов стало...в инете.....:-)

тогда зачем ты пришёл сюда?
если тут шуты как ты говориш :-)

Если ты не шут, то ответишь нормально...
А встретится могу с тем кому не понятны мои вопросы...

Удачи :-)

Lightning Не газуй. Всё нормально. Это здесь мы прикалываемся. в зале никто ни над кем не смеётся.
качать один бицепс - дело тухлое. подрастёт он конечно см на 2 может быть, как только начнёшь "гирями" побольше его качать... и встанет. А скажи ка, а нахрена тебе именно бицепс?
Вот смотри, удар рукой сильнее не у того, у кого бицепс как гора, а у того, у кого мощные мышцы бёдер, пресс, спина и трицепс.
Да и дефки - они не размер бицепса ценят, а размах плеч и ширину груди.
Итого - надо не голимый и никому нафиг по сути ненужный бицепс качать, а развивать ВСЕ мышцы тела. Для этого подойдёт пауэрлифтинг. И сила будет реальная, а не "дутая".
так что смелее взал, с порога "фитнесисты - лохи" - тогда все сразу поймут, что парень серьёзный пришёл, зауважают. Ну и к тренеру - хочу заниматься силовым троеборьем: жим, присед, становая.
если тренер лох - он тебе скажет, что ты не по адресу. Тогда от ворот поворот и в другой трен. зал... и тоже - сразу про лифтинг. Ну и если после первых трёх треировок выживешь, глядишь и подкачаешься. а когда тянуть за 165 кг станешь - там такие бицепсы будут - все девки твои. в крайнем случае - нет.

да- чтобы реально почувствовать разницу, надо заниматься регулярно не менее 2-х лет, а не от случая к случаю

А в каком случае эфективнее сбросить вес и потянуть все тело при занятиях пауэрлифтингом или фитнесом?

Я прошу прощения, забыла уточнить, что вопрос в разнице занятий для девушки...

присылай своё фото ... там и посмотрим и скажем чем тебе лучше заняться

Договорились... при условии что обсуждения будут только по теме

давай на мыло присылай фото

сразу на мыло главно.... самые ценные советы давать будешь?

Неее...так дело не поидет... давайте сюда кидаите.. ))))

ток фото ведь сначала сделать нужно ..... у меня фотки по которым можно что либо оценивать есть только за тот период когда занималась ..... потому как не фокаю обычно то что мне не нравится... )

2 Iron Hummer:
Respect !
Кстати, какая сейчас сумма на МС в категории до 90 кг ?

Сделаю цифровое фото. Вместе разошлем ребятам...