Подскажите ... новичёк...

Хотя ерунда это, если серьезно. Фото для гадалок. Тут смотреть надо... и разговаривать..

Если реально один бицепс я и не собирался качать, просто я в терминах слабоват, поэтому не стал всё перечислять, чтоб не вводить в заблуждение никого...

как я говорил в терминах слабоват, если не сложно можешь по подробней...
просто если так читать то я понимаю их исходя из корня слова

и насчёт термина пауэрлифтинг и фитнес, ну если знаешь ещё то можно и другие...обьяснить

Спасибо очень грамотно всё рассказал, жду от тебя дальнейшей помощи...

дык выкладывай что было и что сейчас ... там посмотрим

здесь выкладывай или ссылку оставляй на фото

Ты прежде чем качаться дначала все лишнее сбрось: побегай попрыгай и т.д. А то начнешь себе руки жимом прокачивать и через пару-тройку месяцев тебе девченки лифчики дарить будут, чтоб грудь не вываливалась (провекренно на собственном опыте, ибо мышцы под жиром, это не многим красивее чем просто жир...).Так что сначала скинь, а потом прокачивайся - если цель у тебя тело привести в порядок. А если хочешь на массу - то хоть прям щаз беги в тренажерку.

Пусть меня поправят, еслия не прав.

женскому пауэрлифтингу - нет!

+1

+1

А почему?
Женский пауэрлифтинг в в/к до 67,5 кг - это ещё ничего, девчонки стройные и подтянутые. А если в в/к от 75 кг и выше - это уже страшно.

Дайте посмотреть на Женский пауэрлифтинг в в/к до 67,5 кг ..

наиболее эффективный способ избавления от жира - диета + силовой тренинг: один килограмм мышц сжигает 200 калорий в день, т.е. каждый килограмм мышц, которые вы нарастите на своём теле, способен потенциально сжечь 20 килограмм жира в год - если вы потребляете меньше калорий, чем тратите.

Ступай на www.powerlifting.ru
Там фоток - навалом.
Они ещё е-мейл рассылку фоток и протоколов часто делают.

"каждый килограмм мышц, которые вы нарастите на своём теле, способен потенциально сжечь 20 килограмм жира в год - если вы потребляете меньше калорий, чем тратите. "
Мне вот это оооочень понравилось, но скажите мозг то при этом еще функционирует )))) ато так ведь и до истощения не далеко!

а в чем у вас сомнения?
у здорового человека мозг не содержит жировой ткани :-)

Это пишет медик...?
Медик, плиз, выложите сюда химический и пищевой состав человеческого мозга.

Состав мозга мужчины
http://www.kaljan.com/index.php?id=523&stp=1

Мозг среднестатистического мужчины, как правило, состоит из ряда общих блоков:

1. Датчик "Хочу есть. И пить, разумеется!!!". Работает всегда...
2. Сенсор "Хочу секса". К старости перегорает. Имеет три положения...
- "хочу";
- "хочу невыносимо";
- "здесь и сейчас".
3. Центр аудиовозбуждений. Входные данные:
- магическая некомпрессированная музыка, от 16 бит и выше, 44кгц, стерео и круче и прочее;
- звук льющегося в стакан алкоголя;
- благодарные всхлипывания удовлетворенной женщины.
4. Центр восприятия сортов пива.
5. Блок принятия стратегических решений. Решение по умолчанию - "А не пошло бы все в задницу... Еще два пива!".
6. Автопилот "Домой".
7. Генератор ответов на вопрос "Ты где шлялся, скотина". Со временем из примитивного устройства превращается в высокоинтеллектуальный прибор с изощренной логикой.
8. Автоответчик "Дорогая, обсудим это позже".
9. Высокомощный глушитель совести.
10. Дальномер "Самка". В реальном времени рассчитывает тактико-технические параметры на основе визуального распознавания. Особо продвинутые позволяют сделать заключения типа "даст/не даст". В стандартной поставке - функции определения размера груди, упругости попки и проч. У эстетов - спец. примочка для определения интеллекта "дура/почти дура".
11. Генератор силы воли для занятия спортом. Часто ломается.
12. Датчик уровня заполнения алкоголем. У многих отсутствует.
13. Геонавигационная система "Hычка": на карте местности крестиками отмечены места заначенных дензнаков. При подведении мышки загорается подсказка с суммой захоронения.
14. Регистры временного хранения результатов спортивных матчей.
15. Стоп-кран-блокиратор "Чужая женщина". У особо гнусных типов вандальски покорежен отверткой.
17. Маленький, нудный, потрепанный клон носителя. Имеет противный голос, не дает спать по ночам и носит майку "Совесть" . Hейтрализуется пунктом 9.
18. Имитатор бурной деятельности. Во всю мощность врубается в рабочее время.
19. Блок рубильников "хочу денег, хочу новую машину, новый CD-плеер и т.д.".
20. Симулятор "Домашний мастер". Хорошо работает в паре с рукозаточной машинкой.
21. Черный ящик "Душа". У многих доступ только ограниченному кругу
друзей и одной-двум любовницам. К старости никому не нужен и забит заархивированными воспоминаниями.
22. Hеоновая вывеска с надписью "интеллект". Иногда зажигается.
23. Анализатор ландшафта. С похмелья и по понедельникам дает
преотвратнейшую картинку. Регистрирует полеты зеленых собак. Пишет на небе неприличные надписи.

МОЗГ.
Кормовая ценность. Мозги (головной мозг) относится к субпродуктам первой категории. Кормовая ценность мозгов определяется в первую очередь наличием ненасыщенных жирных кислот, органических фосфорных соединений и витаминов, особенно холина. Липиды представлены чаще всего фосфатидами (лецитинами) и холестерином. Химический состав мозга следующий (%): вода – 80,5;, зола – 1; сырой протеин – 9; сырой жир – 9,5. Отношение полноценных белков к неполноценным равно 3,56. В мозгах содержаться все лимитирующие аминокислоты, а так же витамины В1, В2, В6, РР, Н, С, пантотеновая и фолиевая кислоты, холин. Концентрация последнего высокая – 380-410 мг.
http://tuadash.narod.ru/meat.html
Нуачо? ;-)

а я цитирую:

мне нечем крыть, если вы находите сходство в строении своего мозга и мозга домашних и диких животных - я с вами соглашусь :-)

Здравствуйте! Не стал начинать новую тему, так как я тоже новичок. Дело в том, что раньше немного занимался, потом было заболевание коленного сустава, делали операцию. На ноги потому делать ничего не могу(кроме велотренажера и плаванья). Вопрос: возможно ли добиться каки-то результатов, не занимаясь с ногами?
Спасибо.

Если ноги совсем не делать, развитие будет непропорциональным. Проконсультируйся с врачом. 200 кг приседать тебе, конечно, не разрешат, а умеренные нагрузки (и, главное, постепенные), я почти уверен, не противопоказаны. Только без самодеятельности и слушай свой организм.

можно и без ног.
но с врачом посоветуйся обязательно.

ага до 42 кг:
175 присед 95 жим 170 тяга
росту 140 см и бицепс 35-40 см - это страшно

а 67.5: где-то 250/120/250 - а с виду правда обычные девченки.

Видел, видел в реале неоднократно.
А вот как у них обстоят дела с парнями?
Ибо по умолчанию парень должен быть сильнее её.
В противном случае - смотреть смешно со стороны на них... она - его защитница и бодигард в одном лице, а он - заморыш модно одетый.

Таковы реалии сегодняшних дней! ОН заморыш, она....тоже заморыш!!!! ))))))))

Мне вот совсем не нравится... не знаю конечно как они в повседневной жизни смотрятся ... а на фотках с соревнований помоему совсем не привлекательно..

отчасти - да.

Смотря из какой они весовой категории. По-всякому бывает.