12-недельный цикл Хэтфилда
r
ruscadet 
12:50, 22.09.2011
это очень не мало. + если еще тренер был толковый. техника и .т.д.
ни тренера, ни интернета, ни техники, ни подсказок от тренирующихся в зале не было. я же не зря "занимался" в кавычки взял. скажем так, я посещал зал, дабы не ходить на физру (в
кач-ве альтернативы у нас так можно было делать в инсте)
R
Rock7
14:32, 22.09.2011
ruscadet
Наверное сейчас с тренером грамотным тренируешься, коли такой прогресс?
r
ruscadet
14:48, 22.09.2011
нет, тренируюсь самостоятельно. просто много читаю умных книг по ПЛ, прислушиваюсь к советам опытных спортсменов
R
Rock7
14:52, 22.09.2011
ruscadet
Ну тогда уважуха и респект! Удачи на " Тигре"!
r
ruscadet
16:08, 22.09.2011
спасибо!
r
ruscadet
22:28, 22.09.2011
вобщем, не удержался я сегодня перед соблазном и присел-таки две соточки на раз. нормально так, особо не напрягаясь
итак, планирую заявить на первые подходы ПЖТ соответственно: 190+115+210
итак, планирую заявить на первые подходы ПЖТ соответственно: 190+115+210
r
ruscadet
18:01, 25.09.2011
сутки дрися не прошли даром
результат: 81,100 (- полтора кило)
результат: 81,100 (- полтора кило)
r
ruscadet
22:14, 25.09.2011
посоны, как унять дрисьню??
c
coldwar 
23:09, 25.09.2011
главное выяснить причины ;-)
может отравление?
может отравление?
r
ruscadet
23:14, 25.09.2011
может отравление?
нет. Лаксигал
R
Rock7
10:35, 26.09.2011
посоны, как унять дрисьню??
Орехов больше есть (фундук) и рис (рассыпчатый, не кашей), сдоба тоже крепит. Из мед.препаратов - смекта.
[Сообщение изменено пользователем 26.09.2011 10:38]
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
14:05, 26.09.2011
Ну как там резалты?
r
ruscadet
14:55, 26.09.2011
Ну как там резалты?
куевые резалты... присед забаранил полностью
180 недосед
195 не встал
195 недосед
пздц все насмарку
r
ruscadet
15:01, 26.09.2011
еще больше огорчает тот факт, что я - единственный "баран" в категории...
r
ruscadet
15:03, 26.09.2011
вечером распишу все подробнее, сейчас с телефона неудобно строчить
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
15:25, 26.09.2011
180 недосед
195 не встал
195 не встал
1. Начальный вес снизил чего вдруг? Очканул?
(на таких весах чавще через 10 кг ходят, 15 это уже может от недостатка опыта клинануть).
Недосед (в жиме - жим без команды) также бывает от неуверенности в своих силах. Надо первый подход занижать, но вес впечатывать! Потом лучше пойдет.
2. Про четверг сам теперь все понимаешь?
Одного этого раза хватит?
3. Недостаток опыта сказывается, ничего не насмарку, выступи где-либо до нового года.
r
ruscadet
16:51, 26.09.2011
Начальный вес снизил чего вдруг? Очканул?
Нет, не очканул. Юра посоветовал. Зря его не послушал и заказал 195 вместо 190 на второй подходПро четверг сам теперь все понимаешь?
Дураки
учатся на своих ошибках...Недостаток опыта сказывается, ничего не насмарку, выступи где-либо до нового года.
так вроде в Екб ничего такого не намечается...
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
17:34, 26.09.2011
так вроде в Екб ничего такого не намечается...
Ну может в Челябе будет... Или Березе
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
17:39, 26.09.2011
А почему 180 недосел? Она для тебя ваще как дрын должна быть...
В зале точно низко садишься, нет "системной ошибки"?
Я как-то не поддерживаю тактику при первом неудачном повышать вес...
НО народ сплошь и рядом рискует и пьт шампанское!
В зале точно низко садишься, нет "системной ошибки"?
Зря его не послушал и заказал 195 вместо 190 на второй подход
Я как-то не поддерживаю тактику при первом неудачном повышать вес...
НО народ сплошь и рядом рискует и пьт шампанское!
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
17:45, 26.09.2011
Дураки учатся на своих ошибках...
А кстати, сегодня как ощущение было, после 200?
Чувствовал себя совсем свежим или было какое-то чувство что не 100%?
r
ruscadet
18:07, 26.09.2011
В зале точно низко садишься, нет "системной ошибки"?
Недосед, к сожалению, мой бич...
r
ruscadet
18:08, 26.09.2011
А кстати, сегодня как ощущение было, после 200?
Чувствовал себя совсем свежим или было какое-то чувство что не 100%?
да нормальное ощущение было. небольшая слабость в ногах только из-за волнения была
Чувствовал себя совсем свежим или было какое-то чувство что не 100%?
r
ruscadet
17:45, 27.09.2011
кому интересно посмотреть на мой позор: http://yatv.ru/ru/tv,viewrecord,272558
09:30, 28:40, 42:40
на видео хорошо видно, как я жмурюсь перед и во время второго подхода из-за случайно брузнутой в глаз нашатырки
Юра там тоже несколько раз засветился
подводя итог циклу, даже учитывая моё фееричное фиаско на Тигре, прибавка в весах очевидна (кроме жима). не стал бы советовать прохождение этого цикла без фармы - крайне тяжело.
с понедельника начинаю усилено жать, по Суровецкому или по Верхошанскому - ещё не решил
09:30, 28:40, 42:40
на видео хорошо видно, как я жмурюсь перед и во время второго подхода из-за случайно брузнутой в глаз нашатырки
Юра там тоже несколько раз засветился
подводя итог циклу, даже учитывая моё фееричное фиаско на Тигре, прибавка в весах очевидна (кроме жима). не стал бы советовать прохождение этого цикла без фармы - крайне тяжело.
с понедельника начинаю усилено жать, по Суровецкому или по Верхошанскому - ещё не решил
c
coldwar
19:32, 27.09.2011
эээ все таки прибавка не считается, уж извини. так как не доседаешь.
если еще 180 и не досед.
как-то так.
если еще 180 и не досед.
как-то так.
r
ruscadet
20:22, 27.09.2011
эээ все таки прибавка не считается, уж извини. так как не доседаешь.
если еще 180 и не досед.
как-то так.
спорить не буду. но ведь и до цикла я, походу, приседал хер знает какесли еще 180 и не досед.
как-то так.
и недосед не из-за того, что тяжело, а из-за того, что я не чувствую, где я досел, а где нет
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.