питание бег живот
Вообщем по адресу нет незнаю.
У меня есть пивной животик кругленький. Хочу его убрать.
Если бегать в неделю 4 раза по 20-30минут, на турничке висеть, есть только фрукты овощи иногда творог и мясо варёное. Качать пресс по какойнебудь программе.
Через какое время живот уйдёт и будут кубики? Или это не возможно? Да и пиво пока пить не буду.
У меня есть пивной животик кругленький. Хочу его убрать.
Если бегать в неделю 4 раза по 20-30минут, на турничке висеть, есть только фрукты овощи иногда творог и мясо варёное. Качать пресс по какойнебудь программе.
Через какое время живот уйдёт и будут кубики? Или это не возможно? Да и пиво пока пить не буду.
14:09, 20.07.2011
ИМХО поможет это все, но надо еще бы и в зальчик походить. А то будет пресс кубиками, а остальное висеть/или без рельефа.
поможет это все
А через какой периуд?
но надо еще бы и в зальчик походить. А то будет пресс кубиками, а остальное без рельефа.
Летом в зал, неохото время тратить в хорошую погоду. Зимой можно
B
Bayzel
14:56, 20.07.2011
Только ты не думай что через пару месяцев все спадет и кубиками обрастешь!!
B
Bayzel
14:57, 20.07.2011
Без диеты и занятий наврядли эт у тебя получится, нужен тренинг, диета, образ жизни
Только ты не думай что через пару месяцев все спадет нужен тренинг, диета, образ жизни
Ну яж конкретно спрашиваю
Если бегать в неделю 4 раза по
20-30минут, на турничке висеть, есть только фрукты овощи иногда творог и мясо варёное. Качать пресс по какойнебудь программе.
Через какое время живот уйдёт и будут
кубики?
Через какое время живот уйдёт и будут
кубики?
16:05, 20.07.2011
Есть такая поговорка, "Не хочешь срать, не мучай жопу..."
Это про вас, простите если обидел. Или вы хотите заниматься и быть в форме или не хотите. А думать что вы перестали пить пива, два раза пробежали, и все будет в кубиках - это не правда.
Я думаю по вашей методе, год ждать точно кубиков. Как раз к следующему лету...
Это про вас, простите если обидел. Или вы хотите заниматься и быть в форме или не хотите. А думать что вы перестали пить пива, два раза пробежали, и все будет в кубиках - это не правда.
Я думаю по вашей методе, год ждать точно кубиков. Как раз к следующему лету...
B
Ben Franklin
16:29, 20.07.2011
Если бегать в неделю 4 раза по 20-30минут, на турничке висеть, есть только фрукты овощи иногда творог и мясо варёное. Качать пресс по какойнебудь программе.
Через какое время живот уйдёт и будут кубики?
Через какое время живот уйдёт и будут кубики?
Не менее года. Подавляющее большинство забрасывает это дело после недели-двух.
Летом в зал, неохото время тратить в хорошую погоду. Зимой можно
А выбора у тебя нет
Да и пиво пока пить не буду.
Слово "пока" убило. Т.е. сделаешь себе пресс и снова будешь пивасом баловаться? Если ты реально пройдешь всё это расстояние, то уже отвыкнешь. Photodoc же писал, что после определенному рубежа уже делишь пищу не на вкусную и невкусную, а на полезную и нет.
s
superJohn 
16:30, 20.07.2011
Через какое время живот уйдёт и будут кубики?
Месяца четыре-шесть.
Если не волынить и всерьёз взяться за себя.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
16:30, 20.07.2011
Летом в зал, неохото время тратить в хорошую погоду. Зимой можно
Каждая минута жизни автора пронизана интереснейшими событиями
и полезнейшими делами!
Я думаю по вашей методе, год ждать
Не менее года.
Месяца четыре-шесть.
Вообщем понятно, через год.
А спросил я для того что бы не получилось так, что начал, прозанимался 3 месяца, а результата нет. А раз нет результата то можно и забросить. А теперь ставлю себе задачу на один год плюс минус месяц.
Слово
"пока" убило. Т.е. сделаешь себе пресс и снова будешь пивасом баловаться? Если ты реально пройдешь всё это расстояние, то уже отвыкнешь.
Отказаться от пива совсем я несмогу, чисто психологически. Жара иду с работы, или отдыхаю в выходные на природе, или сижу с друзьями во дворе на скамейке, и не попить пивка
Но год можно, но только год
Каждая минута жизни автора
пронизана интереснейшими событиями
и полезнейшими делами!
пронизана интереснейшими событиями
и полезнейшими делами!
Нет, или пойти, поехать, потусить с друзьями в солнечный день на воздухе, или сидеть потеть одному в душном зале
B
Ben Franklin
17:00, 20.07.2011
Жара иду с работы, или отдыхаю в выходные на природе, или сижу с друзьями во дворе на скамейке, и не попить пивка 8(
Да! Если жарко, бутылочку воды взять.
Но год можно, но только год
Через пару месяцев снова получишь свое пузо.
или сидеть потеть одному в душном зале
Не все залы душные
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
17:26, 20.07.2011
сижу с друзьями во дворе на скамейке, и не попить пивка
Нет, или пойти, поехать, потусить с друзьями в солнечный день на воздухе
Ну я и говорю:
Каждая минута жизни автора пронизана интереснейшими событиями
и полезнейшими делами!
B
Ben Franklin
17:59, 20.07.2011
Мне бы его сначало ещё убрать,
С таким подходом точно не уберешь. Через неделю другую забьешь и пойдешь с товарищами пиво пить на лавочку.
s
(smash) /деревенский быдл/
08:54, 21.07.2011
автору кажись не светят кубики. с таким то настроем.
в
временно не доступен
09:38, 21.07.2011
Люблю пивко тоже или что покрепче по выходным по полной отрываюсь, но на недели не ем жирное, стараюсь есть фасоль или рис + грудку. занимаюсь ежедневно в зале + бегаю, итог живота нет ну и кубиков нет, меня устраивает
С таким подходом точно не уберешь. Через неделю другую
забьешь и пойдешь с товарищами пиво пить на лавочку.
забьешь и пойдешь с товарищами пиво пить на лавочку.
автору кажись не светят кубики. с таким то настроем.
Подход и настрой нормальный, если я уже настроился на год тренировок, то будет год и без пива.
В армии во два года служил(жил по графику) и нормативы сдавал и живота небыло. Так что год без проблем, да может потом распущусь и живот вылезит. НО УБРАТЬ Я ЕГО ХОЧУ , хоть и не надолго.
нужно определить требуемое кол-во калорий. (наверное около 2000)
питаться с учетом
гликемического индекса (сочетание жиров белков углеводов)
питаться с учетом
гликемического индекса (сочетание жиров белков углеводов)
ООО нечего непонял , но жирное есть небуду
13:11, 21.07.2011
УБРАТЬ Я ЕГО ХОЧУ , хоть и не надолго.
зачем год(скорее всего больше) пыхтеть ради того чтобы месяц кубиками(если они ещё удут полюбоваться ?
P
Photodoc 
13:52, 21.07.2011
Месяца четыре-шесть.
Если не волынить и всерьёз взяться за себя.
Если не волынить и всерьёз взяться за себя.
возможно...при многих "но", хорошем спортивном стаже, генетике, тренировок под наблюдением тренера, строгое соблюдение диеты, спортивное питание, регулярные кардиотренировки. В случаем с автором большие сомнения по состоятельности этих "но".
Настраиваться нужно минимум на год, предполагая срывы по диете, пропуски тренировок и т.д., ну самое главное желание. Ваш случай не самый плохой ), будет желание все получится. Ключевыми факторами в победе над собой будут питание и тренировки с ТРЕНЕРОМ !!! Удачи
А и ещё вопросик к знающим. Вот вспомнил рекламу поясов, типа надеваешь и там под небольшим током мышьцы преса сокрашаются, а сам на диване сидишь. Кто пробывал или это всё ху*ня и отжим денег?
09:03, 22.07.2011
я вот начал пресс качать со штангой на плечах - это жесть!!!!!!! потом с гантелями посеньше штанги - это жесть!!!! а пояс -это реклама!
мышцы растут от кол-ва веса а не от трясучки.... имхо конечено, важно учитывать особенности вашего организма к нагрузкам и тд..у всех тела разные... кто то з агод делает себе фигуру а кто то и через 5 лет....
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.