Бодимастер

у Муравьева - нет проходок. а только прикидки. Вы почитайте, что он сам пишет.


очень спорно


:-D :-D :-D :-D
ЭЭкак Вы меня поддели ))))))))))))))))))))) согласен, что это спорный вопрос.

я имел виду ББ. В этом виде спорта люди стремятся гармонично (скажем, здесь включаться, дело вкуса каждого человека или правила применяемые на выступлениях ББ) развить мускулатуру. тела.

ну и гармония - это так сказать без перегибов в одну сторону. к примеру хорошо развит верх тела и не развит низ тела (ножки-спички).


[Сообщение изменено пользователем 26.05.2011 12:47]

В пляжно-бицепсном его варианте ? :-)
Ты видел ИХ НОГИ?



Это если 120+ брать)
А при весе 90-110 там эстетики дофига и больше.
Даже девушки с этим согласны :-)

тебе говорят о ББ а не о размере ног. То что они у тебя как бройлеры, еще не значит, что все стремятся к таким формам, приходя качаца (не лифтовать). На сцене это будет выглядить тупо и не пропорционально!

Да не нужны большие веса, чтобы иметь ноги для пляжа! Можно вообще делать пистолетики (если свой вес больше сотки), а потом добивать штангой, или гаками. И везде веса будут маленькие и мясо будет рости.
Да кароче, кому нужны ваше лифтирске окорока? Они здоровые, только за счет приводящей - самоя большая мышца бедра. Квадрицепсы развиты только у людей, с коротыкми ногами и длинным туловищем, которые приседают с узкой расстановкой. Кто приседает чутьли не суммо - жопа и приводящие.
В общем жмите, приседайте, но ерунду не пешите! Спорт разный: ББ и ПЛ:
бицепс, трицепс, плечи, грудь (верх низ середина), широчайшие, трапецевидные, икроножные, квадрицепсы, бицепсы бедра.
Ктонибудь тут увидел поясницу, задницу и приводящие? А от жимов ростет только часть груди, в районе передней дельты. Середина нифига, верх нифига. Да и ростет фигово. Не верите - посмотрите на качков и лифтеров и сравните

[Сообщение изменено пользователем 26.05.2011 13:02]

ты молоец в ПЛ. Но вот когда ты со своими 50ю подходами выйдешь достойно на сцену ББ, вот тогда мы поверим в твои велосипеды. А пока, извини, но Булатов пишет красивей тебя.
Никто не говорит о том, что надо гавно пинать и не вджобывать. Но 50 подходов != вджобывать.

[Сообщение изменено пользователем 26.05.2011 13:05]

я прекрасно знаю кто это. Они ПЛ! А не ББ! В этом и была ирония моего вопроса. Это все равно что идти к тренеру по грекоримской борьбе, чтобы готовиться к чемпионату по дзюдо...

дак никто и не спорит с этим... другое дело, что у всех разные стандарты развития мышечной массы... и как бы навязывание своего идеала другим,... это не правильно... женщин в соревновательном бодибилдинге вообще по моему мнению не должно быть.... другое дело подкорректировать фигуру... Да и бодибилдинг без силы... как то ... не понимаю...
Например Сергей Шелестов реально сильный...


для увеличения силы в партере так и делают...

кому уперлось сколько бодибилдер жмет если у него отличная грудь?
да хоть вообще жим не делать, какие проблемы?

Ты не понял.
Соревнующимся ББ нужны мощные раскаченные ноги, ничуть не в меньшей степени чем руки.

А псевдо-ББ (пляжнегам) ноги не нужны, они их бояцца))

Это имелось в виду.

Значит есть другие силдовае показатели, которые можно привести.
ДА, я тоже считаю что "внешний вид" без силы нах не нужен.

Но только кто сказал что ББ слабые? Я так не считаю...

ББ я считаю, что это довольно таки универсальный спорт, ну и очень зависящий от твоей генетики
Если ты занимаешься ПЛ то тебя интересует только силовые показатели, может быть косвенно ты задумываешься о своем теле
ББ в свою же очередь ориентирован на определенные пропорции тела, и опять же повторюсь у ББра остается задумки о силе, типо кто сколько жмет и кто сколь приседает

И если у тебя ногами одарила мать природа, то это не значит что ББр не будет и качать,
и если не одарила грудью то ББр будет ее качать вдвойне

[Сообщение изменено пользователем 26.05.2011 14:05]

нафиг быть сильным?
в одиночку поднимать пианино на 7 этаж?
сила - просто побочка в ББ

у меня есть знакомый, который весит на 10-15 кило меньше меня, а жмет на десяток кило больше
но как то мне наплевать на это, если у меня грудь массивнее, больше и выглядит лучше

[Сообщение изменено пользователем 26.05.2011 14:10]

да, ну нафег )))) куда это мясо таскать! ))) Я понимаю проф. ББ у него так сказать работа такая из дома в зал, из зала в дом спать и в это время жрать-жрать-жрать. Но знаешь вот звезда нонче Катлер - ну там же эстетики уже нет, просто холодильник.
в проф ББ имхо, я там не чего не понимаю, но мне кажется сейчас это тупая гонка за объемом, а все остальное пофег. Кто больше тот и победил.

вы как это оцениваете...?

а что лучше быть красивым...? и эстетичным...?
быть красивым для мужчины?... это уже подозрительно...и смешно... :-D

нууууууууууууууууууууууу

я думаю лучше быть - красивым эстетичным и подозрительно смешным мужчичком))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

дак это чмошники. Среди нас тут нет чмошников, мы тут раздуваем за материи :-D

у меня своего ничего нет. Я не чемпион, я даже не спортсмен. Я филькультурник с длинными ушами, который подслушивает за спортсменами, которые реально занимают в ББ. Вот за ними я и повторяю, а не навязываю.
С точки зрения "крутости", да 50 подходов - это круто, согласен. Я подохну уже на 10м (правда я отдыхаю мало). Но с точки зрения массы, мне кажется по началу будет конечно памп, но именно памп! А потом просто начнеца перетренированность и катаболизм.

дак никто и не спорит, что качки слабые. Это только пляжные боксеры спорят, что качки просто надутые и тупые импатенты... Но Булатов ведь правду сказал, что цель - масса, а сила - как приятный бонус. И естественно не надо сравнивать силу жимовика с силой качка: они разные. У кочка ближе к силовой выносливости мне кажется и универсальности. А у ПЛ - точка под 1 раз! Сила тоже разная...

а нафиг быть качком?
Каждого по своему прет. И это нас отличает от насекомых!!!

Есть зерно..


ну многие великие люди были не то что тщеславны, а прямо скажем пидорасы помешанные. И ничего смешного! Надо хорошо выглядеть! А кто что трахает - это его дело. Пусть хоть кастрюли, лишь бы нас не трогал...

Вот не знаю как исключить молочку. Она понижает хорошо кислотность. Попытался прожить 1 день на мясе, яйцах и рыбе с овощами - зашалил желудок! В шоке :-(

хорошо сказал...плюсанул!

у кого-то комплексы видимо... :-D

Кашмар какой...снова "-"


[Сообщение изменено пользователем 26.05.2011 23:29]

На борьбе стали приемы плохо получаться :-(
Вот поставил цель и двигаюсь к ней.
Как бы стараюсь привить к себе целеустремленность :-)

[Сообщение изменено пользователем 27.05.2011 00:16]

ну это да. Но я к тому что правила другие - стратегия другая. Например шашки и шахматы - разные стратегии! В шашки я например не умею играть :-D А вот за шахматы недавно впарился с компом :-D Вроде потихоньку начинаю рости над собой...
Так же и с ББ и ПЛ: разные цели - разные пути и стратегии ,и программы, и диета, и фарма! То что они оба с железом и упражнения называются одинаково - не значит что можно ставить знак равно.

Ну не знаю, не знаю))
Как-то ехал с таксистом и тот стал рассказывать что в приятельских отношениях с одним оооочень известным ББром. (который министров мишаринских тренирует ;-) )

И, грит, пошли мы с ним на рыбалку зимнюю ...
Грит мне пришлось помогать ему лунку сверлить. То устал.
Ну ее нах, грит, эту лунку )))))))

Думаю, билдеры, и ПЛ - чистые силовики... Хоть и разные. :-)

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:16]

20 подходов на сисяндры?! 8( может, раза в полтора-два кол-во подходов уменьшить + попробовать предварительное утомление (мине нравится и для меня работает)? например:
разведения на горизонтальной х3
жим штанги на горизонтальной х5
жим в Смитте на накл. 30* х4
один дроп-сет в бабочке для пущего пампа

старайтесь отключить мышцы рук и плечевого пояса из работы, используя из только в статике для стабилизации снаряда


так это нормально. в лифтёрских циклах выход на максимальные веса тока в конце происходит