Техника приседа
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
17:23, 31.03.2011
Я был некорректен в просьбе изложить свою мысль более понятно?
Кстати - да.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
17:37, 31.03.2011
Мнение о приседе на груди:
Положение штанги "на спине" посволяет хорошо прогнуть, натянуть и закрепить спину, в т.ч. позвоночный столб. Штанга давит вертикально вниз, нет "боковой нагрузки" на позвоночник.
Положение штанги "на груди":
Сложнее "обтянуть" спину, присутствует ветор силы, отличный от вертикального.
Эта сила постоянно тянет вперед и вниз, пытается согнуть позвоночник и поломать
правильное положение спины. В опасности грудной отдел и поясница...
Если бы ТАтлеты не брали штангу на грудь в толчке, то они бы на груди и не приседали бы.
Для них это необходимость.
Вот такое ИМХО.
Положение штанги "на спине" посволяет хорошо прогнуть, натянуть и закрепить спину, в т.ч. позвоночный столб. Штанга давит вертикально вниз, нет "боковой нагрузки" на позвоночник.
Положение штанги "на груди":
Сложнее "обтянуть" спину, присутствует ветор силы, отличный от вертикального.
Эта сила постоянно тянет вперед и вниз, пытается согнуть позвоночник и поломать
правильное положение спины. В опасности грудной отдел и поясница...
Если бы ТАтлеты не брали штангу на грудь в толчке, то они бы на груди и не приседали бы.
Для них это необходимость.
Вот такое ИМХО.
М
Михаил Брылин
16:18, 03.04.2011
Присед на груди-не нужен. Лучшее для прогресса в силе и массе- это 3-4 по 5-6 раз max без бинтов , в бинтах , с лавки и т.д.
y
yv88 
22:33, 03.04.2011
евгений.б.в
а вы все это кому сейчас писали ?
[Сообщение изменено пользователем 03.04.2011 22:34]
y
yv88
22:43, 03.04.2011
[Сообщение удалено пользователем 03.04.2011 22:43]
F
Fullmetal Alchemist 
23:04, 25.04.2011
Снова вопрос про бинты.
Попробовал приседать ,в битнтах. Бинты Титан-2 метра.
По ощущениям приседать гораздо легче. Ну и вес вырос. Без бинтов приседал 120-125 1-2 раза.
Сегдня сел 140 на раз.
Вопрос нужно ли отдыхать от бинтов , и периодически приседать без них. или вообще пока отказаться на этом этапе.
Буду благодарен за ответы.
Попробовал приседать ,в битнтах. Бинты Титан-2 метра.
По ощущениям приседать гораздо легче. Ну и вес вырос. Без бинтов приседал 120-125 1-2 раза.
Сегдня сел 140 на раз.
Вопрос нужно ли отдыхать от бинтов , и периодически приседать без них. или вообще пока отказаться на этом этапе.
Буду благодарен за ответы.
y
yv88
23:12, 25.04.2011
Снова вопрос про бинты.
Попробовал приседать ,в битнтах. Бинты Титан-2 метра.
По ощущениям приседать гораздо легче. Ну и вес вырос. Без бинтов приседал 120-125 1-2 раза.
Сегдня сел 140 на раз.
Вопрос нужно ли отдыхать от бинтов , и периодически приседать без них. или вообще пока отказаться на этом этапе.
Буду благодарен за ответы.
Попробовал приседать ,в битнтах. Бинты Титан-2 метра.
По ощущениям приседать гораздо легче. Ну и вес вырос. Без бинтов приседал 120-125 1-2 раза.
Сегдня сел 140 на раз.
Вопрос нужно ли отдыхать от бинтов , и периодически приседать без них. или вообще пока отказаться на этом этапе.
Буду благодарен за ответы.
свой вес сколько ?
по идее если приседаешь
60*5 70*5 80*5 90*5 100*4 110*4 115 *3 120*3 125 *1 125*1 125*1
то мотаться начиная с 100ки примерно
23:29, 25.04.2011
только надо понять для чего присед. Если соревы по IPF, то там надо готовится именно в бинтах! Тогда они дадут максимальный прирост. А если обмотаться на самих соревах только - можно ваще забараниться...
F
Fullmetal Alchemist
00:12, 26.04.2011
Свой вес 76-78 кг.( был 86, но согнал, сейчас набрал, но уже не триглецириды вроде )
За весом не гонюсь, после того как решил для себя, что хочу двигаться именно в направлении лифта, а не ББ.
Садиться стараюсь слегка ниже параллели.
Цель вообще 530 кг в сумме 3х упраженний.(минимум)
Как-то так.
[Сообщение изменено пользователем 26.04.2011 00:19]
[Сообщение изменено пользователем 26.04.2011 00:20]
За весом не гонюсь, после того как решил для себя, что хочу двигаться именно в направлении лифта, а не ББ.
Садиться стараюсь слегка ниже параллели.
Цель вообще 530 кг в сумме 3х упраженний.(минимум)
Как-то так.
[Сообщение изменено пользователем 26.04.2011 00:19]
[Сообщение изменено пользователем 26.04.2011 00:20]
y
yv88
00:24, 26.04.2011
Свой вес 76-78 кг.( был 86, но согнал, сейчас набрал, но уже не триглецириды вроде )
За весом не гонюсь, после того как решил для себя, что хочу двигаться именно в направлении лифта, а не ББ.
Садиться стараюсь слегка ниже параллели.
Цель вообще 530 кг в сумме 3х упраженний.(минимум)
За весом не гонюсь, после того как решил для себя, что хочу двигаться именно в направлении лифта, а не ББ.
Садиться стараюсь слегка ниже параллели.
Цель вообще 530 кг в сумме 3х упраженний.(минимум)
добро пожаловать в зал штанги упи
как то так
M
Metatrader
17:38, 27.04.2011
добро пожаловать в зал штанги упи
к олегу ивановичу?
y
yv88
23:46, 27.04.2011
к олегу ивановичу?
ага, только он вроде как уже и не тренирут почти.... но почти вся сборная там тренируется - все покажут и расскажут, люди там хорошие..
M
Metatrader
13:27, 28.04.2011
все покажут и расскажут, люди там хорошие..
а также плюсом студенты и китайцы, и куча народа в сезон, которые давятса штангами через раз.
а так вообще это лучший зал за всю мою жизнь, несмотря на то что душа нет, и все блины и тренажеры вареные переваренные, воняет потом, но в этом зале всегда появляется нужный настрой, удобно делать присед, жим, становую, да и вообще все под рукой. настоящий дельный зал - не то что какие нибудь стремные мажорные пауерхаус оранж фитнес, фан фитнес и прочее дерьмо
F
Fullmetal Alchemist
16:47, 28.04.2011
добро пожаловать в зал штанги упи
Надо было ходить, когда учился в УПИ, ездить, сейчас, слишком далеко... увы..
y
yv88
17:36, 28.04.2011
Надо было ходить, когда учился в УПИ, ездить, сейчас, слишком далеко... увы..
530 это кмс в 75 кг
не так уж легко
18:40, 28.04.2011
не то что какие нибудь стремные мажорные пауерхаус оранж фитнес, фан фитнес и прочее дерьмо
"комформизм, жизнь говно, мы все умрем" (c) эмо
удивительно, что до сих пор сюда заходят дебилы, которым для самореализации необходимы: вонь, плохое оборудование, грязь, и толкучка. Конечно же без запаха пота мужиком не стать, и 300 не присесть...
Тебе приятно будет, если я подойду к тебе и начну размазывать пропотевшей футболкой по твоей спине? Вот я лично считаю: дышать вонью и размазывать по коже - одно и тоже, чем легкие хуже? Но ты конечно же крутой брутальный самец! Поэтому я лучше пойду забьюсь со своим жалким комформизмом в угол...
[Сообщение изменено пользователем 28.04.2011 18:48]
E
Everla$t
21:06, 03.05.2011
нибудь стремные мажорные пауерхаус оранж фитнес, фан фитнес и прочее дерьмо
А че мешает в "мажорном" зале тренироваться, кроме отсутствия денег?
Хочется ведь после тренировки и в сауне посидеть, помыться по-людски.
И пользоваться рамой, которая сварена без перекосов.
М
Мейстер Хайд
21:11, 03.05.2011
Хочется ведь после тренировки и в сауне посидеть, помыться по-людски.
ногти покрасить, носик припудрить?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.