L-карнитин... как пить? Чет не пойму(((

Question

Купила сегодня карнитин. Литровую банку в жидком виде. В магазине сказали, что для сжигания оптимальная доза 3-4 грамма. Т.е. примерно 3-4 столовые ложки??? Как пить единоразово или в течении дня??? До, после или во время еды..? До тренировки или после? В дни без тренировок пить его? На бутылке написано доза 15 мл.. ( а это примерно 1 ст.ложка..) разбавляется водой 200мл и пьётся в течении дня. Указанную дневную норму не превышать.. вот тут я в стопоре  :-(

кошка_Lu · Accepted Answer

Это значит в группе.. берем штангу, веса индивидуально и в отдельном зале  для групповых занятий начинаем приседать, качать бицепс, трицепс.. в течении урока веса меняются.. т.к. работаем на разные группы мышц.. все с тренером, но группа.. к примеру тренирока называется HOT IRON. И не надо сейчас смеяться.. это вам не сделать подход и отдохнуть, это час нон-стопа!!! Трек приседания, потом вы стоите секунд 10 , штангу убирать, снимать с плеч нельзя..далее снова трек (минуты так на 3 мин.) приседания.. и все в таком духе..

BusVital · Answer

Канешна...

Если их в консекрваторию загнать и всех на скрипке заставить играть - боюсь вообще ничего не получится.
А стаер - может и уснуть у вас ненароком.

Это называется путать теплое с мягким. :-D

yv88 · Answer

потому они и сдыхали что аэробикой заниматься не привыкли
аэробика - не силовые тренировки
есть ппараметры
выносливость, скорость, сила
и развитее любого из них - немного в ущерб другим

ruscadet · Answer

да хоссподи! подари же уже людям моск!
сколько уже разжёвывалось, что вес может быть один и тот же, при этом процент жира и объёмы могут кардинально меняться! если Ваша "тренер" Вам этого не рассказала - гоните её в шею и ищите хорошего опытного инструктора! плюс к этому, можно обжираться карнитинами, эфедринами, кофеинами и прочими кленбутеролами, но если один из китов - тренинг, диета или режим - плохой, эффект может измениться на с точностью до наоборот от желаемого! :ultra: 
фу, вроде всё сказал

Che_Burashka · Answer

Нет, спортсменам надо сохранить то, что "нажито непосильным трудом")))
А автору просто жирок потопить.
Л-карнитин, если я не ошибаюсь, просто обмен веществ ускоряет. Но он и безопаснее всяких суперсжигателей жира.

yv88 · Answer

а при чем тут силовые тренировки ?
это называется аэробика с отягощениями и никак иначе
силовые тренировки подразумевают работу в крайне анаэробном варианте, да еще и в оч сокращенном во времени варианте, те 10 сек - 5 мин отдых, и тп
дурят вас там где вы занимаетесь )))
сантиметр себе купите для своих целей, всяко полезнее карнитинов и весов будет

кошка_Lu · Answer

Ясно.. уже хоть что то)))

А вообще, уважаемые мужчины!!! Не стесняйтесь, заходите смелее в залы групповых программ!!! Если вы считаете что нас дурят и мы фигней занимаемся, то прошу вас... докажите!))) отзанимайтесь с нами хотя бы одну тренировочку..  скажу честно.. бывали у нас залетные качки с тренажерки)) пока еще не один не вышел спокойным))) все с выпученными глазами и языком на плече)))) не хочу ничего про железо плохого говорить.. но по мне на железе реально легче.. 15 повтовор и потом целых 30 секунд, а то и минуту ОТДЫХА!!! т.е. попить водички..отдышаться. 
 ;-)

ruscadet · Answer

если на аватаре - это Вы, то лично Вам - никак его не надо пить  ;-)

yv88 · Answer

да , он вроде как липотропик
но зеленый чай, кофе, витамин С - даже сильнее будут наверное

yv88 · Answer

:-D 
ага
надо всем готовящимся спортсменам сказать что они дурачки, нечего фигней страдать, пусть выбрасывают свои тонны фармакологии и пьют карнитин - эффективность то та же

кошка_Lu · Answer

Арнольд мужчина! У него тетестерон))) Ну и он эта.. кушал химию и все такое...

Есть меньше пробовала))) не обжираюсь.. но иногда, редко, срываюсь.. пол-пиццы могу слопать, в гостях у родителей салатик с пирожком))) Ну иначе никак, а то крыша съедет(((  Вообще уже несколько лет питание сдержанное.. т.е. не как у обычных людей : супы жирные, котлеты, жаренная  картошка, сосиски и т.д.  а намного проще и менее жирное и калорийное, почти все без соли или минимум её.

yv88 · Answer

вообще карнитин пить перед тренировкой, в соответствиями с рекомендациями на бутылочке, ну можно по 3-5 мл например... вам только в качве энергетика , как жиросжигатель он малоэффективен

yv88 · Answer

эт че 20 скамеек для жима лежа стоит, и на счет раз! все опускают штангу на грудь, на счет два! жмут, на счет рэк! на стойки ? :-D  групповые силовые -жесть
автор
зачем ? как уже написали сантиметры пытаться весами измерить - гиблое дело..

кошка_Lu · Answer

Ну началось((( Пофиг, уже купила.. пить буду однозначно!!! Хочу маненько скинуть.. а то занимаюсь и все в одном весе(( всякие мощные жиросжигающие таблы не хочу(( Как то пила и какие то разы чувствовала себя отвратительно(( Один раз даже тренировка была сорвана, т.к. мне стало фигово ой как((( Хотя тренер мне посоветовала..все, с того раза ни ни... :-(

Che_Burashka · Answer

Я пила две столовые ложки перед тренировкой.

Che_Burashka · Answer

Мне не особо помогло. Тренер сказала, что при соблюдении диеты и регулярных физических нагрузках L-карнитин усиливает эффект где-то на 30%.
Но когда я его пила, с диетой бардак был. Так что результата не было.

Che_Burashka · Answer

Готовящимся спортсменам ведь не только жир сжечь, но и массу сохранить надо, для этого и употребляется фармакалогия.

ruscadet · Answer

с этого места поподробнее

кошка_Lu · Answer

У меня нет сейчас тренера  :weep:  хожу на силовые групповые тренировки..  Мне никто ничего сейчас не скажет.. всё сама сама... но у меня не только вес но и объёмы все те же..  режим нормальный, тренируюсь через день.. диета уж не супер жесткая, но придерживаюсь.

кошка_Lu · Answer

Мышц выделяющихся особо никогда  не имела в силу своего роста) Еще на отделении хореографии мне преподаватели говорили, что забудь про *мячики* в икрах, т.к. у меня рост и мышца вытянутая))) Да и вроде в хореографии считается красивым, когда ты не качек)) Ну это лирическое отступление.. Поэтому за мышцы не переживаю.. сжечь хочу всё..воду, жир ..все что как грится делает объемы))) Бзик у меня! Хочу фигуру как в 20-22))) Тока вот прошу не надо ща про гармоны грить..возраст..и мои мозги- это бесполезно! Т.к. вижу живые примеры.. 40 лет тетеньке и фигурка точеная как у девочки)

yv88 · Answer

а меньше есть не пробовали ?
при чем тут физические занятия то ? с них того, аппетит просыпается еще
а про длинные мышцы - расскажите арнольду, он вроде как не полтора метра ростом

кошка_Lu · Answer

Сенкс)) ну и как? вы тоже считаете это все ерунда -пить эль карнитин?

yv88 · Answer

а автору можно и жир и мышцы сжечь ?
проще всего тогда - не есть
гарантия 100%
))

естественно согласен, что вы правы, основная цель у них именно такая

L-карнитин... как пить? Чет не пойму(((

Поделиться