болят колени после борда...

Question

скажите пожалуйста, это нормально или нет - у меня сильно болят коленки после вчерашнего полуторачасового катания на борде...может надо углы у креплкений поменять или еще что-нибудь (крепления стоят со стандартными углами для начинающих - как в магазине поставили )...я катаюсь 1 год...точнее наверно раз седьмой, но на колени особо не падаю(ТТТ), т е они не от ушибов болят...что делать? так всегда будет? :help:

Zlobec · Accepted Answer

Коленки слабые.  Тренировать надо было летом.
У меня переднее колено тоже регулярно болело когда прыгаешь - начал фиксировать ластичным бинтом - помогло.

OLиК° · Answer

а у меня колено болело именно из-за того, что крепления не так стояли... Передняя нога все время хотела развернуться на больший угол: получалось, что ступня фиксировалась, а колено брало на себя скручивание....
Короче, после небольшой работы отверткой, колено беспокоить перестало.

Niк · Answer

Кстати вот супертема про прыжки с бигэйра. http://dozka.ru/info/forum/showthread.php?t=4085

Niк · Answer

почитай http://dozka.ru/info/forum/showthread.php?t=4322

Niк · Answer

можно

Vatman! · Answer

другие варианты массаж в ванной :D

Zlobec · Answer

Ещеб кто в эту ванну запихал...

Денис aka Krishna · Answer

кстати, от боли в мышцах после физических нагрузок помогает гидромассаж. Делается посредством душа. Наливаешь в ванну воды горячей, залезаешь, в душ пускаешь воду _очень_ горячую - и вперед. Главное - не свариться. :) Опробовано на людях.

*sharky* · Answer

По началу всегда болит.Потом мышцы подкачиваются и все пучком;)У меня по-началу тоже болели колени и икры страшно,ну плюс задница ,спина ,колени и руки от падений.Сейчас только задница из за прыжков.:(

Juko · Answer

охотно верю))

хз

juska · Answer

и какие у тебя сейчас углы выставлены?

juska · Answer

у меня по началу, когда я на подьемнике не умела и борд на себе в гору тащила, тоже руки болели больше, чем все остальное....

koshka_lu · Answer

Не...не всегда))скоро будут болеть чуть меньше..))
P.S. Сама седни еле ковыляю после 7-ми часового катания :) ))))...

SHape · Answer

ага... че такое!?

juska · Answer

to SHape 
так я и каталась вчера всего 6 раз...мне и 1.5 часа хватило.....

Zlobec · Answer

Не поверишь  - это мышцы!

juska · Answer

to Zlobec
ой, я как подумала про эти приседания - полуприседания..аж плохо стало...я балин даже в офис на стул сейчас с трудом сажусь...о шпильках ваще пришлось забыть, по крайней мере на сегодня....ну думаю через несколько дней можно будет начать приседать....спасибо за консультацию...

Juko · Answer

а у меня спина почему-то болит после вчерашнего, и плечи

SHape · Answer

мне бы твои проблемы)))

Zlobec · Answer

Утром рано встаешь.
Делаешь 40 приседаний, 40 полуприседаний, 40 раз  на носочках поднимаешься.
Ну опять же с утяжелением можно.

Прыгать не будешь все нормально будет.

juska · Answer

to  Niк :
у меня обычные наколенники от падений...
а суппорта это наверно такие эластичные штуки?? они наверно от растяжений там всяких оберегают...
а их можно обевать вместе с обычными наколенниками?

Niк · Answer

Купи суппорта на коленки катайся в них чуть чуть полегче будет. недавно раздували за них на доске.ру и уралсноу.

juska · Answer

to  Zlobec :
а как их тренировать то ??? вообще то я занимаюсь круглый год финтесов и в бассик хожу..но видимо там они не тренируются....а это вообще нормально...это не может ни к каким травмам привести?...

Vatman! · Answer

Я свою каску и до этого любил, а теперь вообще не сниму. Мы когда на Алтай в "воду" ходили, я в каске спал(так удобнее :))

болят колени после борда...

Поделиться