болят колени после борда...

Колени болят от непривычки - не только мышцы. Если редко кататься, будут болеть после каждого катания. если кататься раза 3 в неделю - через неделю болеть тАк уже не будет.
P.S. У всех что-то после катания болит, это даже иногда приятно...я обожаю, когда мышцы болят...-значит растут! :-)

[Сообщение изменено пользователем 24.01.2005 22:12]

[Сообщение изменено пользователем 24.01.2005 23:01]

Кстати, еще есть мазь под названием Апизартрон, тоже помогает от коленей :-) Мазаться лучше на ночь, а то будешь в общественных местах пугать людей специфическим запахом.

Еще кстати: сильной нагрузкой колени можно угробить совсем, так что не переусердствуй в тренировках.

Кстати, еще есть мазь под названием Апизартрон, тоже помогает от коленей :-) Мазаться лучше на ночь, а то будешь в общественных местах пугать людей специфическим запахом.

Еще кстати: сильной нагрузкой колени можно угробить совсем, так что не переусердствуй в тренировках.

а...апизартрон это вроде мазь на пчелинном яде...так?

просто почему меня так забеспокоил этот вопрос: вот если боль мышечная, то я ее не боюсь...я с детства спортом занимаюсь и знаю ху из мышечная боль и как с ней бороться...а вот в суставах боль....наверное это связки что-ли...ну все равно страшно как-то , вдруг там что-нить стотреться или еще что-нибудь........потом уродом ходить тоже приятного мало

Апизартрон:

Показания: Субхронический и хронический полиартрит, миалгия, ишиас, люмбаго, невралгия, хронический неврит, нарушение периферического кровообращения, артроз, нарушения функции мышц, связок и сухожилий; для разогрева мышц до и после занятий спортом.

Противопоказания: Кожные заболевания, острый артрит, аллергия на пчелиный яд, салицилаты, изотиацианаты, беременность, кормление грудью.

Состав и форма выпуска: 100 г мази содержат пчелиного яда 3 мг, метилсалицилата 10 г и аллилизотиоцината 1 г; в тубах по 20, 30, 50 или 100 г, в коробке 1 туба.

Яндекс рулит :-)

Насчет травмы колена. Покопайся по ski.ru, rasc.ru - там были статьи на эту тему. В принципе, сноуборд в этом смысле менее опасен, чем лыжи.

Тут ИМХО главное - умеренность. Т.е. если возникают какие-то сильные боли - тренировку прекращаем. Если за разумный срок болевые ощущения не прошли - делаем перерыв в тренировках. Ну и т.п.

Наиболее опасны как раз пиковые или неравномерные нагрузки. Т.е. сидишь ты в офисе, тяжелее бутылки пива ничего не поднимаешь... а потом бац - и марафон бежишь. :-) Тут-то тебе трындец и приходит. А если тренируешься, постпенно наращивая нагрузки - то все ОК.

Если тебя сильно заботит вопрос твоей тренированности - то кроме борда займись ОФП. Ну там зарядка по утрам, бег - для общего укрепления организьма, так сказать. :-) Главное - регулярно опять-таки.

Бег по утрам тема грамотная но заставить себя не могу уже год ((

а я вот наоборот где-то читала, что бег рано утром не так уж полезен, т к это стресс для еще непроснувшегося организма....
для меня в 7 30 каждый день на работу вставать- это стресс огроменный...так что на счет бега наверно не получится....мне вот тут рекомендовали приседать - это наверно реальнее...

juska
от приседаний еще больше могут заболеть....хотя....так же есть шанс и натренировать!!!
может у тебя болезнь какая-нить...типо с суставами или костями????? бывает же всякое....

ну не знаю, в обычной жизни это меня не беспокоит (ТТТ)

с одной стороны оно конечно да стресс. С другой стороны в городе бегать нельзя

Нифига не понимаю...нравится кататься, а собираешься бегать...я вот не вижу связи. Мне нравится кататься - я катаюсь. А бегать и приседать ненавижу - поэтому не приседаю. Поболит и пройдет - какие наши годы...не хватало еще летом заниматься какими-то противными упражнениями, чтобы лучше начать зимний сезон - это надо вообще больным быть...это было личное мнение...

4DeadMonks
:lol: :lol: :lol:

ОбломовА (или Обломов А?) ты что же, будущий архитектор? Дак фигли мы в одном вузе-то учимся?

с коленями шутки плохи!!!
если они у вас заболели! то
1. нужно снять воспаление (это в тяжелых случаях... например вы струдом передвигаетесь по лестнице..) есть спецальные таблетки... спросите в аптеке... вообще и к врачу было не дурно сходить! + мази кремы.....
2. если не сильные боли... то помогут мази просто мази :-)

Вообще колени не любят холода и большой нагрузки!
и болят они не просто так!!!
это воспалительный процес!

Поэтому если они болят, то бегом в аптеку! ...
и катать тока после того, как колени пройдут! и обязательно в суппортах!

[Сообщение изменено пользователем 25.01.2005 23:14]

Када я пришёл к доктору, то она на меня так странно посмотрела и сказала: а ты чё хотел, если с гор катаешься. будут болеть с разной интенсивностью.

Галстук, ты бы еще ампутацию посоветовал! :-) Не пугай человека. Да, в организме ничего просто так не болит. Но! Если мы будем укреплять свой организм тренировками - мы его укрепим. :-) После того, как я этим летом побегал по горам и полазил по скалам - никаких проблем с коленями не испытываю. Это к тому, что:

> нравится кататься, а собираешься бегать...я вот не вижу связи.

Вспоминается:

В очереди в больнице: У вас что, голова болит? А врач что прописал? Уколы? В ГОЛОВУ?! А, понятно... Какая может быть связь?...
:-)

Вобщем-то я внял советам всяким и сентябрь октябрь походил в тренажерку ноги потренировать.
Щас колени болят только когда раз несколько на плоскую поверхность шмякнешься.

я иногда как накатаюсь, как накатаюсь (особенно если своим пехом до горы и обратно) - у меня все приятно ноет (али болит??), даж пальцы рук :-d

to adnI :
т.е. предлагаешь не париться над этим, это нормальное явление...?

Естессно :-) Если ты недавно катаешься - ты заставила работать мышцы, которые в твоей прежней жизни не работали. Естессно они болят! :-) Попробуй переставить крепления пошире - может быть это из-за неудобной (слишком близкой) стойки, может быть тебе поэкспериментировать с углами (тогда есть вероятность сделать катание более удобным и с мышц-коленей-связок снять немного нагрузку :-) )

А так попробуй бандаж на колени в виде элластичного бинта (но м.б. станет неудобно), можно еще попробовать не бордерские наколенники, а роллерские - они м.б. вместо бинтов. Ну и.... больше кататься, понаблюдать за хорошо катающимися окружающими и самопонаблюдать - м.б. ты неправильно стоишь, можешь взять инструктора и попросить его понаблюдать за тобой и сказать тебе про ошибки (ну т.е. улучшить технику и т.о. станет удобней кататься)

ну а чувсвство усталости мышц - это ж нормально, если хорошо погонял! :-) У меня вот проблема - болят ноги, когда долго стою в очереди на подъемнике или от подъемников (ну в смысле после нескольких подряд стояний в очереди и нескольких подъемов на швабре) - приходится отдыхать. Знаю, что из-за углов крепов, но именно на таких углах мне удобно кататься - приходиться мириться.

про углы: встань на доску голыми ногами и представь, что ты едешь по склону на большой скорости (поставь ноги, как тебе удобно на доску) и потом посмотри, как реально стоят твои крепы - подгони. Потом померяй в ботах и посмотри по ощущениям, правильно ли все сделала. Потом проверишь на горе, если что - крестовую отвертку всегда бери с собой :-d
У меня вообще уродская по всем понятиям стойка: +23 -9 :D, но мне так идеальнее всего гуд для обычного катания :-)

to adnI :
дак в том то и дело, что боль не мышечная, а в коленях...меня это и забеспокоило - но она к счастью, была только на след день после катания, сейчас уже все прошло - короче, полюбец по непревычки, из за перегрузки...видимо надо делать все в меру)))
а на счет углов - вчера весь инет перерыла...и поняла,, что мне надо поменять угол заднего крепления..вообще-то у меня были выставлены одинаковые углы 15/15, потом поменяла переднее где-то на 18, и вчера почитала, что заднее тоже лучше выставить от 10 до 5 ....попробую....

лучше не читать, а смотреть по своим ощущениям :-) кому-то удобно при нуле ездить, а мне неудобно уже при -5 :-) а вот -9 любо-дорого :-) до этого вообще было -15, но как только скорости дошли до сегодняшнего состояния - потребовался меньший угол, иначе контроль.....

Ну я всяко выставлял потом нашел прорайдера по своим габаритам и выставил как у него - ниразу не пожалел. Потомнесколько раз пересавлял но снова ставил обратно.



Эт фигня, я на след день после катания когда за столом 4 часа просижу - встать не могу ))