Решил вот опять похудеть :)
s
superJohn
верь ему Рум
))))) Глаза разуй. (с)
v
vudu
так что первая ошибка всех худеющих-отказ от белквых продуктов
Это верно. Углеводы нужно сокращать: булки, пряники, печенье, мороженое и все в этом духе.
Ю
Юривна
Глаза разуй. (с)
огурцы с глаз сняла
Э
Эрис
верь ему Рум
единственное - на одних белках далеко не уедешь
мозгу углеводы нужны
единственное - на одних белках далеко не уедешь
мозгу углеводы нужны
Главное не есть вместе белки и углеводы. Вседа верила в раздельное питание, а не диету
R
Rum
А говядину заменит белая фасоль в томатном соусе? :-)
Я ее точу еще иной раз.
Я ее точу еще иной раз.
Ю
Юривна
Вседа верила в раздельное питание
так вот о чем и речь, лучше систему в целом менять, чем насиловать себя, толку то, потом опять лишний вес, опять диеты и психологическое насилие
R
Rum
Главное не есть вместе белки и углеводы.
А где узнать список белков и углеводов?
Я вот не шарю в этом :-(
s
superJohn
Даже Яндекс в курсе про раздельное питание, РОман. КАк вам не стыдно.
К
Костяй66rus
Отдельная точка - это я хочу чтоб все автоклубчеки скинулись в мой ДР
В
ВэлРРС
А сколько мяса можно (нужно) на ночь?
100-150 грамм постной говядины достаточно,ну естественно без соли и масла приготовленной
верь ему Рум
епт
Э
Эрис
А где узнать список белков и углеводов?
Я вот не шарю в этом
Я вот не шарю в этом
Да есть таблицы, только я никогда ими не пользовалась. На форуме "Здоровье" надо поинтерисовать. За месяц без особых физнагрузок легко можно сбросить 5-7 кг, при условии не есть вместе белки и углеводы ( с разницей 3 часа) чередовать, ну и не объедаться на ночь.
Ю
Юривна
ну не ругайся, извини пожалста
R
Rum
Это правда? :-)
Белки: рыба, мясо, яйца, молочные продукты нежирные, орехи, бобовые.
Углеводы: мучные продукты, крупы, картофель, сахар.
Нейтральные: жирный творог и сыр, фрукты и сухофрукты, сливочное масло, животные жиры, овощи и фрукты, зелень.
Нейтральные продукты можно употреблять, как с углеводами, так и с белками.
[Сообщение изменено пользователем 03.03.2010 19:36]
Белки: рыба, мясо, яйца, молочные продукты нежирные, орехи, бобовые.
Углеводы: мучные продукты, крупы, картофель, сахар.
Нейтральные: жирный творог и сыр, фрукты и сухофрукты, сливочное масло, животные жиры, овощи и фрукты, зелень.
Нейтральные продукты можно употреблять, как с углеводами, так и с белками.
[Сообщение изменено пользователем 03.03.2010 19:36]
Ю
Юривна
Это правда?
да
а мне бы потолстеть ... В 2006м даже обследовался на эту тему (резко похудел) - ниче не нашли: сказали "жрать надо больше" :-d Дак вроде не голодаю...
R
Rum
да
Тогда какому сайту верить? Этот сайт утверждает что сыр и мясо не совместимы!
http://www.poedim.ru/mp_razd/
В
ВэлРРС
Да есть таблицы,
ими сложно пользоваться,потому что нужно точно знать состав продукта,а то что пишут на эткетках,не всегда верно
не объедаться на ночь.
вот это золотое правило,но оно тоже двояко.кто ложится спать в 21.00,значит ему нужно прнять последний раз пищу не позднее 19.00.
кусочек рыбки,мяска,и стакан кефира-достаточно.(а не фрукты овощи!)
а кто то ложтся в 2.00-он кушать захочет в 22.00-это конечно плохо,(так как после 20.00 температура у организма падает, он готовится ко сну,а не к перевариванию,организму уже не надо столько энергии как днем),но терпеть голод тоже плохо,так как это замедляет обмен веществ.
так вот полуночникам,лучше скушать яблоко и кефир
В
ВэлРРС
Нейтральные: жирный творог и сыр, фрукты и сухофрукты, сливочное масло, животные жиры, овощи и фрукты, зелень.
не совсем,и во всех источниках пишут по разному
рукты надо кушать до еды,за 1-1.5часа,и после тоже через столько же.
иначе они окисляются и начинается брожение,это не очень полезно
В
ВэлРРС
ну не ругайся, извини пожалста
да я ж шутю
S
:Super: ™
Рома , фотку !
"До" и "после"
В
ВэлРРС
А говядину заменит белая фасоль в томатном соусе?
в томатном соусе? посмотрите на этикетке,там и сахар,и всякие вкусовые добавки и стабилизаторы
белок там есть,и в большом количестве,но это белок растительный,а не животный.
ну вам не так сильно ведь худеть надо,поэтому кушайте на здоровье,но в меру
R
Rum
но это белок растительный,а не животный
А тут-то какая разница?
Ю
Юривна
Этот сайт утверждает что сыр и мясо не совместимы!
если сомневаешься - лучше не есть
я бы не стала
чем проще пища тем здоровее организм, нафига тебе мясо с сыром есть?
Э
Эрис
ими сложно пользоваться,потому что нужно точно знать состав продукта,а то что пишут на эткетках,не всегда верно
У меня где-то валяются эти таблицы. Как-то я им не очень доверяла. Зато, если поел мяса, не ешь вместе хлеб, макароны, картофель, каши. Зато через 3 часа можно навернуть картофель с овощным салатом, а на ночь только стакан кефира и нормально.
Ю
Юривна
"До" и "после"
и по колено
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.