Бросающим курить UPD первый пост

согласен, нужно иметь желание бросить курить, бросить именно сейчас, если такового не имеется, то курить не бросить.

мои результаты, в первый пост вносить их не буду такак как особых изменений нет за тот короткий период что прошел.
71 день отказа от курения (для тех кто просил обнулить счетчик где то 18 день, это в честь выкуренной одной сигареты)
сэкономил 3008 рублей, может и больше, не знаю сколько чейчас стоят мои сигареты.
не выкурил 1432 сигареты.
Кстати появилась интересная задумка, заведу копилку и буду каждый день кидать в нее те деньги, что истратил бы на сигареты =)))) жаль поздно пришла в голову =) 70 дней пропустил =)

Бросил курить 7 месяцев назад
Иногда позволяю себе сигаретку под алкоголь.
За пол года набрал 10 кг
Иногда посещает мысль снова начать курить и тем самым сбросить вес, но пока стараюсь спортом пузо сгонять.

в это воскресенье будет месяц как не курю. Всяко доволен жизнью :-)

Так вы "бросили" или "позволяете"? Одновременно не бывает.

Это два разных мужика! :-)

наконец решил позволить себе отписаться..
курил лес с 14 (щас 32 в июле)
перманентно бросал (до недели)
в среднем было 2 пачки на 3 дня.
с начала февраля разово и бесповоротно бросил. замещал моторику леденцами орбит - до 2-х пачек в день

2 недели назад отказался и от них.
по первости были нервы, сейчас психическое состояние нормализовалось.
уже не тянет ,запахи чуствовать стал резче, набрал 4 кг, с ними борюсь велосипедом. (избыточный вес был и до бросания, сейчас около 110 при 182 см роста)

главная проблема - теперь в машине нет зажигалки ,а она бывает нужна не только для того ,чтоб прикурить.... (провода обжечь например)

у меня они и по дому валяются везде))) И ничего...Значит, психологически Вы еще связываете предметы и ситуации с сигаретами. Пройдет :-)

7 мая будет 4 месяца,как я перестала курить :-)

по дому то и у меня валяются... привык что раньше в кармане была - а щас нету... специально положить в авто - нехочу.

не курю 8 месяцев - полет отличный :hi:


:-D сдуру повыкидывала все зажигалки из дома и машины
чуть на даче без печки не осталась)))) ибо разжечь было нечем)

Не любитель я упоминать о том, что курю, публично, так как все это очень порицается, но теперь делаю это намеренно. Чем больше будет негативных отзывов - тем крепче стимул развязаться с этой привычкой.
Курю 8 лет. Не спрашивайте даже со скольки.
Всегда считала что от курения получаю истинное наслаждение. Ложь. Приятно, "вкусно" курить только первую сигарету с утра. А примерно 50% всего что выкуриваю даже совсем не приятно.

Пробовала бросать, но как-то несерьезно, не усилием воли а так...

К этот попытке бросания подошла более-менее серьезно, похудела заранее чтоб если был набор веса, был резерв :-D

Короче, пробую бросить. Лежит пачка с тремя оставшимися сигаретами, на виду, успокаивающе белеет. Если брошу - приберу ее в свою шкатулку воспоминаний, куда я складываю на память о разных моментах своей жизни разную мелочь. :-)

Бывшую и нынешнюю отучил курить внушениями.
А папаня просто пробил лося своей и всё, сразу завязала 10 лет курения. :-D

это как? побил чтоли?

Единожды промеж глаз, просто и эффективно

тоже отпишусь
курил: 16 лет
не курю: 587 дней
не выкурил: 17600 сигарет
сэкономил: 44076(счетчик считает цену сиг 50р)
про обоняние также как у тердстартера все ощущения усилились :-)
бросал как автор, не читая всякие книжки
сразу заметил желание заняться спортом (что собственно и сделал)
по началу заедал, в первый месяц +5 кг :-)
по началу тянуло но не поддался :-)
сейчас полное безразличие, тяги нет вообще :beach:
если по началу курильщиков не переваривал то теперь пришло равнодушие :cool:
иногда приятно уловить легкий аромат
Всем удачи
Бросайте курить!
Не поддавайтесь на самоуговоры: 1 сигу покурю и больше не буду! и все хорошо будет!

О, у меня вчера 9 месяцев было, родила :hi: :-D
Сиги не снятся, курить не тянет, запах свежего дыма нравится иногда, но когда накурено в помещении и когда от других пахнет - жутко бесит.
Всем удачи и легкой борьбы)))

[Сообщение изменено пользователем 04.05.2010 16:05]

Курил 20 лет, послушал Карра, сделал выводы и не курю около 5-ти месяцев. НЕ ТЯНЕТ !!! Сиги и зажигалка в авто есть (на случай оказания "экстренной" помощи кому-нибудь) отношение к никотиновой заначке безразличное. Да здравствует антиникотиновый образ жизни ! :super:

почита Карра, не курил 9 месяцев. Потом выкурил сигаретку по нетрезвяне), потом еще одну через неделю и... через два месяца я полноценный курильщик. Потом опять решил бросить по старой схеме (Карра читал) уже эффект не тот.. продержался три месяца и сам себя уломал, что свобода не не курить , а позволять себе все что хочется (себя обмануть легко).. Сейчас курю и радуюсь.. хотя таска по жизни без сигарет имеется че уж там.. Чувствовал себя как-то выше всех курящих чтоли.. так же как и писавшие выше считал самым большим достижением в жизни... Сейчас курю и уверен, что брошу, когда опять надоест, но так же уверен, что на всегда прям бросить будет не просто (Карр если и действует, то один раз!!!)... стаж курения 14 лет, поживем - увидим.. Всем бросающим удачи!!!

Завтра будет месяц - как в завязке....Бросил по подвернувшемуся случаю , не было возможности курить в течение трех дней, а потом начинать уже не стал...Стаж курения 30 лет...Физической тяги нет, но чем то замещать, необходимость пока есть...Ищу отвлекающие занятия...вес пока не набираю....
В свое время читал Карра, но впечатления на меня не произвело..засыпал под него исправно...
Сам держусь и Вам желаю... :-D

кг/ам

Не курю 1 год и 3 месяца, до этого 7 лет курил. В один прекрасный момент голова перестала не болеть, сосуды в мозге забились. Сейчас же другое дело, голова в норме. Прочитал за 1 день Карра, в тезисном варианте :-D и как отшибло. Тяжело по началу, но оно того стоит.

[Сообщение изменено пользователем 25.05.2010 17:11]

как автор поживает? не начал курить? :-)

3 месяца не курю.
Бросил просто так, однажды проснулся и понял, что мне это больше не надо. Появилось отвращение.
Вес не набираю, в зал хожу 2 раза в неделю.
Девушка вот только все не может бросить :weep:

Не открою Америку, сказав, что курение - довольно глупое занятие. И не потому глупое, потому что человек добровольно вводит в себя кучу токсинов, а потому что не перестает это делать до самой своей смерти. А смерть – она в такой ситуации ускоряется с прибытием лет на десять-двадцать сразу. А может и сразу подъехать, на каком-нибудь раке желудка или легких. Предвижу ухмылку благодарного читателя: "А вот у меня дед курил как паровоз и дожил до девяносто лет!" Благодарный читатель! Если бы твой дед не курил, он бы дожил до сто десяти лет. А может быть и еще дольше, не попади он по рассеянности под "КАМАЗ".

Впрочем, не стану категорично утверждать, что все курящие - мудаки, а я - д'артаньянствующий абстинент. Я - точно такой же балбес, особенно когда первый раз потянулся за сигаретой. И разумеется, движущим мотивом стало любопытство. Дело было, если не ошибаюсь, когда мне было четырнадцать лет. И поехал я с родителями то ли в Минводы, то ли в Кисловодск. Тогда не было отелей - на постой остановились на какой-то съемной квартире. Именно там была стырена с подоконника первая сигарета и выкурена в кустах неподалеку.

Тогда я вообще ничего не понял. Жуткого отвращения к табачному дыму не почувствовал, но и особой приятности тоже не ощутил. А через год, на осенних выездах классом "на картошку" повторил сей опыт. Повторение происходило при некотором скоплении одноклассников и несколько шокировало тем, что у них также появился подобный "взрослый" опыт. А еще через год (16 лет) я уже начал курить более-менее постоянно - в школе это было самым простым доступным и понятным атрибутом взрослости. Да что скрывать - для любого подростка нужно просто закурить, чтобы получить должный "вес" в школьной компании. Я умудрился сделать это довольно быстро, когда был пойман военруком на перекуре в школьном туалете буквально за руку и препровожден в кабинет директора школы. Антонина Ивановна оценила мою тягу к никотину вполне адекватно - крепкой двойкой за поведение.

Моя история повторяет историю любого курильщика - табачная индустрия вербует свои жертвы только в юном возрасте и поверьте - на эти цели тратятся колоссальные деньги. В самом деле, невозможно представить, что какой-нибудь сорокалетний мужчина вдруг радостно сообщит вам: «Чувак, я только что начал курить! Прикинь, как круто!»

Поступив в институт, я вполне «легализовался», а заодно - крепко пристратился к табакокурению. Обычная норма - около двух пачек в день, причем не важно чего - сигарет «БАМ», «Прима», папирос «Любительские» или «Беломор». В ту пору с куревом в стране был некоторый дефицит, поэтому народ особо не парился - что продали, тем и дымим.

С тех пор курил я всегда и везде: в любой квартире, где я жил, в любом офисе, где я работал, в каждом автомобиле, на котором ездил. В карманах у меня всегда было несколько зажигалок, на столе - парочка пепельниц. Курево я покупал исключительно блоками. И действительно ощущал жуткий дискомфорт в тех случаях, когда покурить объективно было невозможно. В случае, если употреблялось спиртное, доза табака автоматически удваивалась. Любой курильщик это знает - под алкоголь или кофе сигареты потребляются практически одна за другой. И когда я принес корректору на вычитку свою первую повесть «Жесткий вариант», Валентина Александровна осторожно взяла рукопись и аккуратно заметила, мол, «много курите». А я, помню, еще и напыжился - дескать, «а то!»

Действительно, табачный дым пропитывает все: мебель, книги, белье, одежду, волосы и все остальное. Особенно мерзок, как верно подметил Сергей Сергеич Минаев «холодный табачный дым». И это, между прочим, один из решающих доводов к решению бросить курение. Ибо если у вас желтые от дыма пальцы, то что же тогда творится в легких? А там образуется склад сажи и всей сопутствующих веществ, что сжигаются в сигарете. Именно эту сажу организм пытается переработать, частью - растворить, частью - вывести обратно через бронхи. Именно с этим связан так называемый «кашель курильщика», когда с утра тебя выворачивает наизнанку.

Пробовал ли я бросить курить? Честно говоря, до тридцати лет я об этом практически не задумывался и те три слабеньких потуга даже и попытками бросить не назовешь. Уже тогда я понимал, что зависимость от сигарет - не физиологическая, а психологическая. То есть - нет никаких «ломок». Есть чувство голода по никотину, которое, кстати, бросающие и пытаются снять неумеренным обжорством. А все эти «ломки» не страшнее насморка и бесследно снимаются ровно за семь дней. Дурацкое выражение «уши пухнут» - не более чем образное выражение, ничего там не пухнет, просто очень хочется кому-нибудь в тыкву заехать)))

Гораздо опаснее оказалась психологическая зависимость. И первая серьезная попытка бросить курить закончилась провалом - слишком много жизненных мотиваций было связано с сигаретами: встретил кого-то - покурили, сел в машину - зажег сигарету, после еды - обязательно, а под кофе - вообще святое дело. И таких маленьких «привычечек» курильщик за свою «курительную жизнь» формирует целую уйму.

Именно поэтому большинство бросающих возвращаются обратно к своему пристрастию на второй-третий месяц. И дело тут вовсе не в «слабой силе воле». «Сильная сила» вообще не при чем. Единственное, для чего она нужна - потерпеть физиологический дискомфорт первые семь дней по причине отсутствия любимой соски. Дальше начинают работать совершенно другие психологические механизмы, а напрягаться по поводу собственного «слабоволия» - бесперспективное занятие.

Как только я это понял, стало ясно, что делать дальше - отвыкнуть от своих маленьких «привычечек» и тогда пристрастие к сигаретам автоматически отойдет на второй план. А уж со вторым планом мы уже как-нибудь разберемся. Я понимал, что бросать курить нужно сразу. И предполагал, что все эти шняги типа «сегодня вы курите 19 сигарет, завтра 18, полезавтра 17...» слишком похожи на изощренную пытку и скорее всего не работают (кстати, как выяснилось впоследствии - и правда не работают).

Но остаться один на один со сворой маленьких «привычечек» мне, как курильщику с двадцатилетним стажем казалось задачей архитрудной. И я решил идти по пути замещения, благо современная фармацевтика нашла что предложить. Препарат называется «Никоретто» и представляет собой экстрагированный никотин - лошадиный яд в чистом виде. Выпускается эта хрень в трех вариациях: жевательная резинка, пластыри и ингалятор (что-то вроде мундштука с капсулой). Поскольку я не знал, какой именно вид работает наиболее эффективно, то купил сразу все.

9 марта 2006 года я встретил уже без сигарет. А когда хотелось курить, доставал пластинку «Никоретто» и начинал жевать. И действительно ведь - помогло. К сигарете я больше не возвращался, потихоньку перебарывая все те курительные «привычечки», которыми обзавелся за двадцать лет «горячего стажа». И когда спустя год в аптеке не обнаружил знакомую пачку жевательных резинок, то воспринял это как сигнал - пора расставаться с препаратом.

С «Никоретто» я соскочил за три дня. А спустя месяц и думать забыл, как о табаке, так и никотиновых жевачках. И если подводить общий итог, то здоровье явно стало лучше: исчезли головные боли и синдром хронической усталости, пропал утренний «кашель курильщика» и характерное «подкашливание», резко подрос физический тонус, да и в мозгах здорово посветлело. В общем, куда не глянь - одни сплошные бонусы. Но знаете, что самое обидное? В том, что я свое здоровье никаким образом не усилил. Я всего лишь вернул себе ту часть утраченного, что у меня уже было, до того, как я начал курить. Только часть, представляете?

У благодарного читателя, возможно, сложится мнение, что я крутой перец и собственным организмом верчу как хочу. Сознаюсь - перец я самый обычный и у меня были срывы. Целых два. И в обоих случая я курил ровно два дня. И больше не продолжал. Потому что самой первой мыслью при первой затяжке было: «Чего же делаю, дубина...» Ну и прочие мультфильмы про глупость самого процесса, ненужность и так далее... И на третий день к сигарете я больше не возвращался.

Где-то на третьем году некурения мне на глаза попалась книжка Аллена Карра. И прочитав ее, я понял, что смог бы бросить дурацкую привычку гораздо раньше, попадись она мне раньше. Нет, там никакой не гипноз и не "промывание мозгов". Там самый обычный текст, вроде тех, что вы читаете сейчас. Там просто явно показаны те приоритеты, которые я пытаюсь вам пропихнуть: что Бог дал человеку жизнь не для того, чтобы он убивался в хлам курением, алкоголем или наркотиками; что этот бесценный он получил для того, чтобы дать своей планете нечто ценное. А ощущение счастья не может быть основано ни на одном химическом препарате, неважно, природного он происхождения или синтетический. И тот, кто думает иначе – обычно загибается в полтинник от инсульта или онкологии. Вы хотите этого? Жить, чтобы вдыхать дым, вместо того, чтобы дышать кислородом?

Бросьте эту дурацкую привычку. Я ведь прекрасно знаю, как это трудно. Но все равно верю, что у вас все получится. Честное слово.
(c) Виталий Листраткин

года 4 не курю, зачем даты запоминать? Заключенные считать могут даты, в тюрьме, а не свободные люди.. это тонкий момент.
Аллен Карр с 3 раза, как дочитал. Читать его книгу надо вдумчиво а не бегло.


Обсосать могу любые кубинские сигары, на спор :-D