Бросаю курить, нужна подсказка.

я правда стал черный пить, раньше (неделю назад) с кофе тоже завязал, до этого только кофе- только хардкор)))) тем более всякую хню типа нескафе пил, сейчас если и захотел кофе, то только если сам обжарю, смелю и сварю....а так как лень то и его пью крайне редко)

почему неделю? я же написал что 2,5 года не курю

Главное, не париться, что остальные курить поперлись, а Вы остались.
Курить захочется - выпейте стакан теплой воды. И курить перехочется, и организму хуже от этого не будет.
Я просто оставалась на рабочем месте и работала. В обед шла на рабочее место и читала книги, в тот момент, когда все шли в курилку.

когда появлялось желание закурить - выпивал маленькую чашку зеленого чая, желание курить пропадало. Мне реально помогало, таскал с собой постоянно термос с чаем. Хотя фиг ли толку, опять ведь курю. Психология сильней чем физиология. :-(

пардон, я Вас с автором перепутал

Согласен, но и на работе бывают моменты :-D

В это время можно поработать

Если на работе нет ни одной свободно минуты - то фак дэт джоб!

На ОАКе сидеть, только может появиться другая зависимость, хз что вреднее

Да силком же никто не тащит никого курить.
Я в принципе до сих пор помню, что после плотного обеда покурить в кайф. Просто наслаждения от некурящей жизни намного больше, чем от курящей. По крайней мере, у меня.

:-D долго объяснять, но я выйдя из дому, уже на работе работаю))) как то так.

Можно попробовать дышать. Йога. Соотношение времени на "вдох- задержка- выдох" - всегда 1 к 4 к 2. Далеко не просто, кстати. Понимаешь, что самое ценное и необходимое - это воздух. И много еще чего понимаешь, хотя совсем не хочется.
Низший этап 12-48-24 секунды цикл. Йоги его делают на вступительных экзаменах в течение часа. Адский труд, даже если 15 минут. При этом сидят в Падмасане ( не интересовалась частностями, какая она- не скажу ).
Средняя ступень : 24-96-48. И т.д.
Сразу оговорено, что мирским людям, - "со слабым здоровьем и маленькой волей" даже до этого довести трудно. Вместо увеличения цикла увеличивать количество циклов за раз.
Обещано укрепление воли и здоровья до небес. Конечно,- тут не до глупостей, когда организм сам с собой бьется за жизнь.

Плюсанул. Травыиться за свои деньги - странное удовольствие.

Бросил курить 8 марта этого года. До этого курил с 7 класса.
Бросать хотел много раз, но как то все не удавалось.
И вот 7 марта, поставив машину на стоянку иду домой, смотрю в пачке 2 сигареты, хотел было зайти в магазин и купить, но решил быть мужиком уже в конце концов и купил вместо этого килограмм конфет-сосалок. Вечер терпел - не курил, из тех 2-х оставшихся одну выкурил ночью, т.к. там без сигареты никак (жена, секас и т.п.), вторую выкурил ближе к обеду 8 марта.
Праздник жене конечно испортил, т.к. начался психоз и ломка, кружилась голова, тело стало ватным. В итоге 3 дня продержался еле как. Потом вышел на работу и как то погрузился в работу, стало легче, физические муки закончились, осталась лишь психологическая зависимость. Недели две меня трясло, очень нервничал, срывался, но потом как то становилось все лучше и лучше. Но курить хотелось еще где то пол года, даже по ночам снилось как курю. Много раз ловил себя на мысли, что "выкурю одну сигарету, ничего ведь не будет", но сила воли была сильнее. Летом занялся немного спортом - катал на велике, занялся боксом, не стало одышки, появилась выносливость (жена то как рада :-D ) Поправился за это время где то на 10-12 кг, но для меня это не критично, т.к. рост позволяет набрать еще.
Сейчас уже не тянет ни какпельки, а к курильщикам отношусь с одной стороны с сочувствием,с другой с презрением, особенно к таким, которые курят на крыльце у детской больницы (ну это отдельная история).

Единственный совет могу дать автору, не надо 1-2 в день, это отмазки зависимого. Если решил бросить - бросай. Не пожалеешь!

крайне редко

уже нет, ОАК уже не тортї :-D

Не каждый может курить на работе без ущерба для нее. А в целом все понятно, либо собственник, либо нет привязки к рабочему месту.

Молодец, но если бросать, то бросать окончательно.. Вам нужно изгнать из себя образ курения, научиться игнорировать сигнал о нехватке никотина)), уничтожить модель, что если не покурите, то ?что-нибудь там и т.п.. Противопоставьте табак своему я, расставьте приоритеты, положительные качества(за/против), поставьте идеализированную цель, ради чего вы бросаете, чтобы она была сильным мотиватором.. Вообщем всячески укрепите вашу психологическую крепость от врага. Ну это я общее направление подсказал. Сам собираюсь бросать. Удачи вам :-)

типа

этого нет, есть

именно её и хочу заменить чем то более безвредным, для себя :-D

А вообще, я поняла, что бросить курить на самом деле легко. Главное, мозгом дойти до этого. Когда мозг поймет и будет готов к тому, чтобы отказаться от сигарет, тогда все получится.

Мне очень помогал занять руки кистевой эспандер. Такой, резиновый, советский).
И руки заняты, и польза.

Пожилой мужчина на приёме у врача.
Доктор: Вам нужно начать заниматься спортом, вести активный образ жизни, правильно питаться и постараться выкуривать 1-2 сигареты в день.
На приёме через пару месяцев.
Доктор: Здравствуйте, как Вы себя чувствуете?
Мужчина: Спасибо, доктор, хорошо! Я сделал всё как Вы советовали. Только сначала было очень трудно выкуривать по две сигареты в день. Видите ли, до визита к Вам я не курил...
:-)

Работа, работа, еще работа.
Ну я, например, еще иногда по ночам играю в WoT, Battlefield 3, Call of Duty. Своеобразная хорошая разрядка.

вот хороший вопрос) предпосылок, кроме рекомендаций доктора, нет.
тьфу*3
Здоровье имеется, не в том объеме как, допустим, 20 лет назад)))
Финансовый вопрос тоже не особо волнует.
Просто хочу бросить, вести так сказать здоровый образ жизни, ну и силу воли на вшивость проверить. как то так.

либо курить, либо не курить. Курил до того момента пока не перестал получать удовольствие от горения того вещества, которое заменяет табак в сигаретах продаваемых в странах 3-го мира, таких как Россия.

согласен, когда сам себе запретил в комнате курить, а до этого одно другому не мешало))))))