Не высыпаюсь :(
М
М@Н@ГЕР
по себе заметил, сон стал короче, стал высыпаться. С часу до семи - и бодряк.
s
sell@zen
сплю по 4 часа, так как дома с нашими пробками только в 20-00 из дома в 7-00. Если мне спать ложиться в 21-00 то в жизни останется только работа
именно поэтому я пересел на метро
M
MСM™
Аналогично
Ложусь в 23 примерно
Подъем в 5:30
Ложусь в 23 примерно
Подъем в 5:30
Есть такое понятие, как фазы сна.
http://healthbps.ru/fazyi-sna-byistryiy-i-medlenny...
http://healthbps.ru/fazyi-sna-byistryiy-i-medlenny...
д
дфе
не пью, не курю
я то думал, что Я не высыпаюсь от того, что пью и курю
но получается это ни причем
s
semen_886
пью, курю, не высыпаюсь, не парюсь
M
MoneyCatcher
я то думал, что Я не высыпаюсь от того, что пью и курю
но получается это ни причем
но получается это ни причем
Если пить и курить ночью, то зависимость с недосыпанием прямая, а так ок.
всегда любопытно читать темы, когда автор с банального невысыпания умеет перескочить на митинги, заявить, что мало платят и как дорого стоит бензин :-)
займись спортом, заведи семью, смени работу на более подходящую себе. и все наладится.
займись спортом, заведи семью, смени работу на более подходящую себе. и все наладится.
А
Антирейсер™
Проснулся вчера в 7 утра, планирую лечь спать сегодня, как обычно в к 23 часам, итого 1.5 суток на ногах. Бери пример с меня: меньше сна - больше дел
M
MoneyCatcher
займись спортом, заведи семью, смени работу на более подходящую себе. и все наладится.
ну может быть не все
митинги, заявить, что мало платят и как дорого стоит бензин
но кое-что, вполне может.
B
Big-Boss
Вывел для себя оптимальное время для сна - 7-8 часов. Не более.
Но блин и в выходные сплю эти же 8 часов. Если дольше - потом весь день опухший и сонный
Но блин и в выходные сплю эти же 8 часов. Если дольше - потом весь день опухший и сонный
M
Mishа
можно увлажнитель воздуха в комнате поставить. некоторые с ним лучше спят.
а поближе к работе переехать или вообще поменять ее ?
так как дома с нашими пробками только в 20-00 из дома в 7-00.
а поближе к работе переехать или вообще поменять ее ?
V
ViTaRga
Автору, а ты практикуй красненького. Пришел домой, чувствуешь что всё, хреновато - пару бокалов красненького и значительно лучше станет
Спиртное в умеренных дозах хороший антидепрессант.
Ну и конечно нужно найти занятие для души.
Спиртное в умеренных дозах хороший антидепрессант.
Ну и конечно нужно найти занятие для души.
M
MoneyCatcher
Что-то мне кажется у автора намеки на пред-кризис среднего возраста. И все что было перечислено это вершина айсберга.
i
igormail
Все чаще ловлю себя на мысли, что больше работает инстинкт самосохранения, объясню:
Нужно ошпаренным бегать на работу каждый будний день, и стараться чтобы начальство было довольно и не снизило премию.
Потом берешь то что заработано и платишь за кредит, за комуналку(которая все время растет), за бензин(который тоже прибавляет с каждым днем), за продукты(которые тоже будь здоров растут, без тысячи в кармане почти ничего не купишь, но покупать надо чтобы не сдохнуть с голоду). А зарплата как была в 2008 так и осталась, не выросла не на рубль.
И невольно думаешь что само это все не закончится, и апатия каждый вечер, потому что боишься сказать что то против того-же ТСЖ, потому что бесполезно, говорил и ругался с ними не один раз, а результат тот-же..
Боишься пойти на какой-нибудь митинг, потому что за это нехилые штрафы, да и люди в форме могут просто тебя избить/посадить/и даже убить и им 99,99% ничего не будет за это.
Нужно ошпаренным бегать на работу каждый будний день, и стараться чтобы начальство было довольно и не снизило премию.
Потом берешь то что заработано и платишь за кредит, за комуналку(которая все время растет), за бензин(который тоже прибавляет с каждым днем), за продукты(которые тоже будь здоров растут, без тысячи в кармане почти ничего не купишь, но покупать надо чтобы не сдохнуть с голоду). А зарплата как была в 2008 так и осталась, не выросла не на рубль.
И невольно думаешь что само это все не закончится, и апатия каждый вечер, потому что боишься сказать что то против того-же ТСЖ, потому что бесполезно, говорил и ругался с ними не один раз, а результат тот-же..
Боишься пойти на какой-нибудь митинг, потому что за это нехилые штрафы, да и люди в форме могут просто тебя избить/посадить/и даже убить и им 99,99% ничего не будет за это.
Наша власть вот с таким запуганным народом хочет построить светлое будущее.
A
(AND)
найдите в себе склонности к какому-нибудь занятию... можно не затратному... просто чтобы не было мыслей о работе, о недосыпе... вообщем займите голову и руки мой совет... я так делаю..
k
komarjoba
а может кто посветует: как с бессонницей бороться??
Тож не высыпаюсь, но проблема другая: сплю максимум часа 4 в сутки..
Пытаться уснуть раньше трех ночи - только бока отлеживать - сна ни в одном глазу и времени жалко просто валяться. А в 6.30 уже подъем.
На работе весь день мечтаю, как приду домой и спать лягу.. и ведь фигас: только домой прихожу, будто адреналин внутримышечно вкололи, бодрячком до глубокой ночи..
Тож не высыпаюсь, но проблема другая: сплю максимум часа 4 в сутки..
Пытаться уснуть раньше трех ночи - только бока отлеживать - сна ни в одном глазу и времени жалко просто валяться. А в 6.30 уже подъем.
На работе весь день мечтаю, как приду домой и спать лягу.. и ведь фигас: только домой прихожу, будто адреналин внутримышечно вкололи, бодрячком до глубокой ночи..
M
Mishа
плавать начни днем, вечером на лыжах катать. Горнолыжные центры работают до 23.00. со свежего воздуха накатавшийся придешь и баиньки
M
Mishа
Тож не высыпаюсь, но проблема другая: сплю максимум часа 4 в сутки..
физическая нагрузка в течении дня есть ? фитнес, бассейн ?
Проснулся вчера в 7 утра, планирую лечь спать сегодня, как обычно в к 23 часам, итого 1.5 суток на ногах. Бери пример с меня: меньше сна - больше дел
наркоман?
S
Shiri
Спиртное в умеренных дозах хороший антидепрессант.
не надо никаких психоактивных веществ...а то с красненького на беленькую быстро перейдешь
Что-то мне кажется у
автора намеки на пред-кризис среднего возраста.
да нет его...последствия затяжного стресса наложенные на общую жизненную неудовлетворенность, вот и весь ваш кризис.
P
Pekatya™
второй день подряд просыпаюсь в 6:30 и не могу больше уснуть. хотя есть возможность спать до 7:30, отправить сына спать и ложиться спать дальше.
Ложусь в первом часу ночи.
Столько всего успеваю, круто ваще
Самый высод у меня начинается когда график сбивается. Вдруг начинаю работать по ночам и спать до 14. Вот тогда меня так же накрывает как автора
Ложусь в первом часу ночи.
Столько всего успеваю, круто ваще
Самый высод у меня начинается когда график сбивается. Вдруг начинаю работать по ночам и спать до 14. Вот тогда меня так же накрывает как автора
как с бессонницей бороться??
Попробуйте Магне В6 - как-то так препарат называется.
Меня за неделю в себя приводит, некоторых за месяц.
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.