Не высыпаюсь :(

Всем привет, хочу поделиться некоторыми соображениями:
1) Все чаще замечаю что по утрам просыпаюсь с большим трудом. Ложусь баиньки в 21, 21:30, просыпаюсь в 6:30, итого больше 9-ти часов на сон, чего в принципе должно с лихвой хватать. Ан нет, чувствую себя как разбитое корыто, сил нет.
Говорят что спать много - тоже бывает вредно, я пробовал ложится в 23 и в 00 часов - результат еще хуже :-(.
Говорят что мало витаминов, пропил уже несколько пачек витаминов(разных) вместе с йод-содержащими препаратами(разными) = итого около 3 месяцев - но результат тот же...
Хочу взять у знакомого дозиметр и проверить не образовался ли у какого-нибудь соседа склад с ртутью (живу на эльмаше) :-) , не знаю что еще думать.

2) Все чаще ловлю себя на мысли, что больше работает инстинкт самосохранения, объясню:
Нужно ошпаренным бегать на работу каждый будний день, и стараться чтобы начальство было довольно и не снизило премию.
Потом берешь то что заработано и платишь за кредит, за комуналку(которая все время растет), за бензин(который тоже прибавляет с каждым днем), за продукты(которые тоже будь здоров растут, без тысячи в кармане почти ничего не купишь, но покупать надо чтобы не сдохнуть с голоду). А зарплата как была в 2008 так и осталась, не выросла не на рубль.
И невольно думаешь что само это все не закончится, и апатия каждый вечер, потому что боишься сказать что то против того-же ТСЖ, потому что бесполезно, говорил и ругался с ними не один раз, а результат тот-же..
Боишься пойти на какой-нибудь митинг, потому что за это нехилые штрафы, да и люди в форме могут просто тебя избить/посадить/и даже убить и им 99,99% ничего не будет за это.

ПС: Рабочий день с 8:30 до 17:00
ПС2: про пересып и витамины написал выше
ПС3: не пью, не курю

ПС4: Сори за много букв.

[Сообщение изменено пользователем 14.11.2012 09:20]

я ваще как овощ утром.
лечецо так: после основного этапа принятия душа, врубить холодную воду и постоять секунд 5-7
подряк на весь день :hi:

Витамины пейте!

у тебя рабочий день до скольки?
и как давно это началось...

надо по биологическим часам вставать и все ок будет

Редбул окрыля-ааа-ет!

это пересып

мну предпочитает похмелятся... :ultra:

Я сплю по 5-6 часов, так как дома с нашими пробками только в 20-00 из дома в 7-00. Если мне спать ложиться в 21-00 то в жизни останется только работа :-(

[Сообщение изменено пользователем 14.11.2012 09:25]

рабочий день сколько часов? когда были в отпуске и какой он был продолжительности?

Надо срочно придумать себе смысл жизни, чтоб был стимул вставать и идти куда-то. Без него и без цели в жизни действительно получается замкнутый круг как описано выше. Мы ходим на работу которую ненавидим, чтоб платить за машину на которой мы ездим на работу, купить одежду, в которой ходить на работу и покупать еду и витамины чтоб были силы ходить на ту самую работу, которую ненавидим (ну или не вдохновляет просто). Автору удачи. Придумывайте себе хотя бы маленькие радости, которые по утрам будут стимулом скорее встать и пойти куда-то.

работодатель не поймет

отчего же?.... :hi:


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Как на них включать будильник?

До рождения ребенка жил по графику - спать в 22:00-23:00, подъем в 06:40. Тоже думал что не высыпаюсь.
Сейчас ребенку 3,5 месяца, мой режим - ребенок кушает в 20:00 и спит до 23:30, в это время либо гуляем с женой (родители могут посидеть с сыном), либо спим. Потом ложусь в 00:00 и встаю в 5-6 и уже не ложусь. И понимаю, что вот сейчас я не высыпаюсь. Все по знается в сравнении;-)
Справедливости ради - привык и уже не парюсь что так сплю :-)

апще по 4 часа сплю уже давным давно( уже в привычку вошло залипать в районе обеда после приёма пищи особенно :-D

У меня все тоже самое , ты не одинок. В выходные встаю в 9 , все хорошо, весь день бодрый , в будни подъем в 6 утра , весь день глаза слипаются , слабость и вялость

я вообще не помню что утром было, жена говорит "ты как зомби утром бродишь по дому и только двери хлопают, типа поел побрился\мылся\зуьбя почистил и ушел" а потом за ужином рассказывает мне это, а я не помню вобще ничего 8( щас сижу тоже не вспомню чем завтракал и как до работы добирался, я один такой? :-(

quote]Автор:љМашиновод љљљ(ЛС) љљ(О пользователе)љ
Дата:љљљ14 Ноя 2012 09:19

Я сплю по 4 часа, так как дома с нашими пробками только в 20-00 из дома в 7-00. Если мне спать ложиться в 21-00 то в жизни останется только работа [/quote]


почти также :vis:

[Сообщение изменено пользователем 14.11.2012 09:23]

Наполеон говорил: мужчина спит 4 часа, женщина 6 часов, дурак - восемь.

Эта чертова цивилизация "жаворонков"
Это заговор и геноцид "сов"
а у автора депресняк и длительный стресс. обычно восьми девяти часов хватает
Вам не вставать...вам жить неохото ..отсюда все.


[Сообщение изменено пользователем 14.11.2012 09:26]

работаю с 8-00 до 17-00

ложусь спать в 23-30 .... 01-00

встаю в 06-30

пью ,курю

ниче так вроде не засыпаю на работе

ребенок есть, спать ложится вместе с нами в 9 часов вечера...

это фсё объясняет, дальше не читал

эх хорошо быть студентом ))))
ложусь в 01 , встаю в 10 , весь день бодряком )))