ЗОЖ для планюшек и беременюшек!
W
Wolflike Елена
вы это))))) девоньки, если процесс идет, особо не усердствуйте))))
Это да. Если планирование полным ходом, то надо избирательно подходить к вопросу похудения-оздоровления.
а мне
всё страшно обруч крутить...
Ага, и мне. Даж без активного планирования как-то опасаюсь.
а мне всё страшно обруч крутить...
мне тож страшно было - подруги все в синяках после него (тяжелый очень) и поясница болит))) ну и привыкнуть к нему тяжело - он ваще поначалу не крутится - падает постоянно но у меня синяков нет (кожа видать как у слона) и 20-30 минут в день вполне достаточно, чтоб ничего не болело и чтоб польза была) кароч без фанатизму)))
A
__Astra (Я - счастлива!)
Девочки, возьмите меня к себе :-). А я вот не могу обруч крутить, после этого начинает низ живота болеть.... не знаю даже почему :-( Перестаю и все нормализуется.
Перестаю и все нормализуется
не крути, раз болит) с ним так то реально поосторожнее надо - и поясница, и почки, и животик может быть противопоказанием к обручу) ну и если тяжелый крутить - то пресс должен быть в норме, лучше с легкого начинать а ваще сначала к врачу)
О
Оль'ка
Оль, там вроде уже все 25 сейчас
уже 32
Блин, вот я тоооормоз Я редко сейчас сюда заглядываю, и читаю по диагонали ))). Тоже всё сбросом лишнего занимаюсь активно )).
А мне нравится крутить обруч. Раньше всегда с удовольствием это делала - надо возобновить процесс
M
*MarisaBelle*
Всем привет) Много новых лиц (для меня)
Всем рады))
По поводу физ. упражнений всяких, я тоже опасаюсь пока как-то их. Мне врач даже массаж не рекомендовала, раз планируем активно.
Пока из физ.нагрузок остановила свой выбор на быстрой ходьбе - у меня удобно расположена работа - как раз почти час быстрой ходьбы в горку (если в сторону дома). А там еще так страшненько, поэтому хожу только быстрым шагом
Всем рады))
По поводу физ. упражнений всяких, я тоже опасаюсь пока как-то их. Мне врач даже массаж не рекомендовала, раз планируем активно.
Пока из физ.нагрузок остановила свой выбор на быстрой ходьбе - у меня удобно расположена работа - как раз почти час быстрой ходьбы в горку (если в сторону дома). А там еще так страшненько, поэтому хожу только быстрым шагом
A
__Astra (Я - счастлива!)
Я тоже даже не знаю каким спортом заниматься, т.к. активно планируем. Работа далеко, чтобы пешком ходить.
m
mTs24
Доброе придоброе УТРО!!!
я вообще обожаю ходить, сейчас мало хожу..поэтому и жирок стал откладываться..
.4 кг набрала... ...это при том что у меня со школьных времен один вес....я была в шоке...
после шести стараюсь не есть, а после 9 не могу себя от холодильника оттащить ....
остановила свой выбор на быстрой ходьбе
я вообще обожаю ходить, сейчас мало хожу..поэтому и жирок стал откладываться..
.4 кг набрала... ...это при том что у меня со школьных времен один вес....я была в шоке...
после шести стараюсь не есть, а после 9 не могу себя от холодильника оттащить ....
M
*MarisaBelle*
Всем привет!
Такая же ерунда уже недели две
А ездишь на машине или общественном транспорте. Если общественным, то можно половину пути пешочком, остальную половину - на транспорте
А я еще себе ввела за правило - один день в неделю - разгрузочный. Таким образом, пытаюсь компенсировать зажоры других дней)
Обычно разгружаюсь на гречке запаренной и кефире 1%.
Пробовала на 3 бананах и 3 стаканах молока - не оч моему кишечнику нравится))
Есть множество вариантов разгрузочных дней. Но, например, с одних только яблок или с одного только кефира - у меня желудок болит.
В общем, можно подобрать - кому что подойдет. Или у врача проконсультироваться)
после шести стараюсь не есть, а после 9 не могу себя от холодильника оттащить
Такая же ерунда уже недели две
Работа далеко,
чтобы пешком ходить.
А ездишь на машине или общественном транспорте. Если общественным, то можно половину пути пешочком, остальную половину - на транспорте
А я еще себе ввела за правило - один день в неделю - разгрузочный. Таким образом, пытаюсь компенсировать зажоры других дней)
Обычно разгружаюсь на гречке запаренной и кефире 1%.
Пробовала на 3 бананах и 3 стаканах молока - не оч моему кишечнику нравится))
Есть множество вариантов разгрузочных дней. Но, например, с одних только яблок или с одного только кефира - у меня желудок болит.
В общем, можно подобрать - кому что подойдет. Или у врача проконсультироваться)
M
*MarisaBelle*
Решила и здесь опубликовать результаты худелок с ноября по февраль:
Победитель: Леночка (Wolflike Елена) с результатами: -3 кг, -15 см
На втором месте я, с результатами: -2,4 кг, - 11 см
Победитель: Леночка (Wolflike Елена) с результатами: -3 кг, -15 см
На втором месте я, с результатами: -2,4 кг, - 11 см
M
*MarisaBelle*
Ну и хотелось бы узнать, что с нашей встречей?
Народ как-то вяло отписывается.
Раз у нас все так неопределенно, то думаю, с местом уже не мудрить, встретиться в ИльПатио, на Московской в 18-30, в 19-00
Кто идет?
Народ как-то вяло отписывается.
Раз у нас все так неопределенно, то думаю, с местом уже не мудрить, встретиться в ИльПатио, на Московской в 18-30, в 19-00
Кто идет?
W
Wolflike Елена
Это на когда? На сегодня что ли??????????
Я просто решила, что все куда-то переносится, раз никто не пишет. Подойти смогу где-то в 20.15.
Не могу чет понять уже похоже 1,5 кг после отпуска набрала. Чё за фигня????? С собакой гуляю, километраж наматываю. Вроде жратьс-с перестала, тем не менее. Подопните меня что-ли как-нить. Каллории похоже надо снова считать. Мне тем более мама заранее на 8 марта весы кухонные подарила, можно теперь и взвешивать. Ну, или снова в отпуск надо ехать-худеть.
Я просто решила, что все куда-то переносится, раз никто не пишет. Подойти смогу где-то в 20.15.
Не могу чет понять уже похоже 1,5 кг после отпуска набрала. Чё за фигня????? С собакой гуляю, километраж наматываю. Вроде жратьс-с перестала, тем не менее. Подопните меня что-ли как-нить. Каллории похоже надо снова считать. Мне тем более мама заранее на 8 марта весы кухонные подарила, можно теперь и взвешивать. Ну, или снова в отпуск надо ехать-худеть.
A
__Astra (Я - счастлива!)
А ездишь на машине или общественном транспорте. Если общественным, то можно половину пути пешочком, остальную половину - на транспорте
Езжу на машине. На общественном транспорте добираться больше часа. Я еще и работаю то с 8. А рано вставать не люблю
M
*MarisaBelle*
Доброе утро, девочки!
Да уж, народ у нас какой-то неактивный стал. На встречу никого не вытянуть
Думаю, как раз встреча была бы хорошим толчком.
Причем для всех
Даж не знаю, что с вами делать. Назначить уже тупо дату и время, а там уж кто придет - тот придет?
Хотели то, чтоб побольше девочек смогли придти.
Ну вроде как договаривались же ж. Но все молчат...
Будем новую дату назначать?
Я просто решила, что все куда-то переносится, раз никто не пишет.
Да уж, народ у нас какой-то неактивный стал. На встречу никого не вытянуть
Подопните меня что-ли как-нить.
Думаю, как раз встреча была бы хорошим толчком.
Причем для всех
Даж не знаю, что с вами делать. Назначить уже тупо дату и время, а там уж кто придет - тот придет?
Хотели то, чтоб побольше девочек смогли придти.
Это на когда? На сегодня что ли?
Ну вроде как договаривались же ж. Но все молчат...
Будем новую дату назначать?
M
*MarisaBelle*
Так и быть, встречу переносим на 10 марта.
в 19-00 в Иль-Патио на Московской.
в 19-00 в Иль-Патио на Московской.
M
Maya_k
Всем привет! Я к вам, если вы не против.
Мария, 25 лет, 38 неделя, объем талии 105!!! Красота а не талия! Вес 83 кг.
Практически всю беременность ходила на фитнес для беременных. В еде особо себя не ограничивала, в смысле вкусняшек, а вот по количеству было дело. В итоге 11 кг прибавка за всю беременность. Сейчас в принципе ничего тяжелого типа пельменей уже не хочется. В основном налегаю на фрукты. От мяса тяжко потом. Рожу, буду на диете сидеть и снова на фитнес пойду для восстановления, а потом можно и на силовые. Кстати, худенькой никогда не была, особенно прибавила в замужестве. ))
Моя цель: вес 55 кг при росте 158 см.
Мария, 25 лет, 38 неделя, объем талии 105!!! Красота а не талия! Вес 83 кг.
Практически всю беременность ходила на фитнес для беременных. В еде особо себя не ограничивала, в смысле вкусняшек, а вот по количеству было дело. В итоге 11 кг прибавка за всю беременность. Сейчас в принципе ничего тяжелого типа пельменей уже не хочется. В основном налегаю на фрукты. От мяса тяжко потом. Рожу, буду на диете сидеть и снова на фитнес пойду для восстановления, а потом можно и на силовые. Кстати, худенькой никогда не была, особенно прибавила в замужестве. ))
Моя цель: вес 55 кг при росте 158 см.
W
Wolflike Елена
встречу переносим на 10 марта.
в 19-00 в Иль-Патио на Московской.
в 19-00 в Иль-Патио на Московской.
Я приду!
W
Wolflike Елена
Девчата, с праздником Весны! Красоты нам и здоровья!!!
Т
Таша2
девочки, и я к вам)) пока планирую. за последнюю беременность, 1,5 года назад набрала 25 кг. потом в течении 3-4 мес сбросила 17,а остальные 8 ни как не хотят уходить)) хотя конечно сама расслабилась. сначала занималась фитнессом дома, а потом вышла на работу и все забросила. и еда!! не могу я не
есть!! хоть рот зашей))) мой вес 68, хочу 60, а то и поменьше бы)))) и страшно мне, что после очередной беременности мой вес еще увеличится и встанет на уровне 75 кг, ведь и возраст уже ....
M
*MarisaBelle*
Привет))
Ну ты не так много прибавила за беременность)
Это еще мы к тебе будем за советами обращаться
Привет! Не боись! Вместе мы сможем все!)) В этой темке тебя поддержат
W
Wolflike Елена
Таша2
Привет! Кушать нужно, просто вот мы в первой темке считали каллоирии, можешь ее начало почитать-ссылка на перв. странице в этой теме.
Я на этом подсчете скинула 7 кг, сейчас еще 1-2 кг скину и все буду уже только подтягиванием и тренировкой мышц заниматься.
Т.е. есть можно все, но нужно считать. Я для себя выявила продукты, на которых здорово поправляюсь. Т.к. ела раньше их много, а они калорийные. Сыр, кефир, орехи (я все это считала полезным и ела сколько влезет, а ам жирность и калории зашкаливают). Ну, и конечно конфеты, булочки, сок пакетированный.
W
Wolflike Елена
Было 8, 1 вернулся.
Спасибо, Анюта, оч.приятно!
Спасибо, Анюта, оч.приятно!
M
*MarisaBelle*
Девочки, привет!
Напоминаю, что завтра встреча) Кто идет?))
Напоминаю, что завтра встреча) Кто идет?))
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.