Дневники похудения планюшек

Считаемся, девочки! :cool:

девоньки, с медовым будьте осторожны - у меня после него вылезли-полопались сосудики на ногах (красные такие разрывы по попе и ногам были, прошли через недельку примерно, не больно, но некрасиво), массажист сказал, что они у меня близко расположены к поверхности)))) а так фик его знает - может у него руки корявые, а может мне так повезло :-D кароч в бане сейчас с медом обмазанная сижу, а хлопать себя больше не даю :-D

8( кочмар!
У меня все нормально было всегда, тьфу-тьфу-тьфу

А до финала то осталось 2 недельки. И у меня 2 килограмма 300 грамм до цели. Хм... сомневаюсь, что скинутся... Посмотрим :stadium:

Маринчик, а баллы то итого кто-нить считает в этот раз или нет?
А то я могу прикинуть свои основные деяния за этот месяц. Но не пойму считаешься ты или нет.
И еще. Я померялась и как минусы мне считать? Я уж месяц как не мерялась. С того раза?

11/02/11
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: не было
3. Не есть за 3 часа до сна: нет
4. 5 стаканов воды: +5 баллов
5. Косметические процедуры: крем 2 раза +6 балла
6. Домашнее задание (ДЗ): нет
Итог: 11 баллов

Про медовый массаж. Я периодически делаю. Но почти всегда синяки. Делаю сама. Включаю фильм и вперед. Нога, нога, живот, попа.))))

А после него лучше все смыть Марина тщательно, там куча токсинов на коже, пусть и не видных (мне доктор говорила, которая учила его делать), а потом можешь снова мазаться и заворачиваться. Да и чтоб меньше было синяков то, нужно прикладывать компресы (горячее, холодное полотенце и так раз 3, держать чуть чуть, заканчивать горячим.).

Сейчас я его делать не хочу, может избирательно, охота полюбоваться чуток на загар, а на не синяки. :-D :-D :-D
Кстати, дз до какого числа действует?

Всем привет!
вес 82,5т(-1,9)
ОГ 103 (+3см) несколько раз перемеряла, не понимаю почему выросла
ОТ 89 (-2 см)
ОЖ 103 (-1см)
ОБ 104 (-1 см)
ОН 63 (-1 см)
ОР 35
Баллы за неделю 84+19 за вес +10 за см=113

[Сообщение изменено пользователем 18.02.2011 00:55]

Отчет за пятницу 11\02:
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: быстрая ходьба 30 мин +5б
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: да +5б
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): нет
Итого: +15б
Насчет ДЗ - медовый массаж мне противопоказан, у меня сосуды очень близко расположены, а не есть сладкого и мучного, так я и не ем этого! Вопрос: ставить мне 3б за ДЗ, если и так не ем этого?

Не-а)) Самостоятельно))


Да)) давай все прикидывай, считай, отчитывайся)))



Считай, Танюш)) Все считается)))

Напоминаю, общий балл считается так: кол-во ежедневных баллов (с пятницы по четверг включительно) + баллы за минусы в кг + баллы за минусы в см

минус 1 кг = 10 баллов
минус 2 см = 10 баллов

Оп, буду знать))


а у меня тока уменьшается :weep:

Думаю, это задание на выхи)) Т.е. на 12 и 13 числа)) далее делаем по желанию) а ДЗ новое придумаем ;-)

Ставь канеш))) а то вдруг на тебя неожиданно нападет желание съесть чего-нить сладкого или мучного, или и того, и другого :-D
Как на меня сегодня - уже съела пару кусочков пиццы :food:

Забью себе место под ежедневные отчеты ))))

Отчет за пятницу 11\02:
1. коридор калорийности: зеленый +5 б
2. Спорт: 1 час быстрой ходьбы +10 б
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: да +5 б
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): нет
Итого: +25б

Отчет за субботу 12\02:
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5 баллов
4. 5 стаканов воды: да +5 баллов
5. Косметические процедуры: да, медовый массаж +3 балла
6. Домашнее задание (ДЗ): да, +3 балла
Итого: 16 баллов

Отчет за воскресенье 13\02:
1. коридор калорийности: зеленый +5 баллов
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5 баллов
4. 5 стаканов воды: да + 5 баллов
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): нет
Итого: 15 баллов

Отчет за понедельник 14\02:
1. коридор калорийности: зеленый +5 баллов
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да + 5 баллов
4. 5 стаканов воды: нет
5. Косметические процедуры: да, медовый массаж + 3 балла
6. Домашнее задание (ДЗ): не было
Итого: 13 баллов

Отчет за вторник 15\02:
1. коридор калорийности: зеленый + 5 баллов
2. Спорт:нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да + 5 баллов
4. 5 стаканов воды: да + 5 баллов
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): не было
Итого: 15 баллов

Отчет за среду 16\02:
1. коридор калорийности: зеленый + 5 баллов
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да, + 5 баллов
4. 5 стаканов воды: да, + 5 баллов
5. Косметические процедуры: да, горячий скраб +3 балла
6. Домашнее задание (ДЗ): не было
Итого: 18 баллов

Отчет за четверг 17\02:
1. коридор калорийности: зеленый +5 баллов
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да, + 5 баллов
4. 5 стаканов воды: да, + 5 баллов
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): не было
Итого:15



[Сообщение изменено пользователем 18.02.2011 09:48]

Всем привет! Выкладываю свои недостающие отчеты за прошлую контрольную недельку:
Отчет за ср 09\02:
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5бал
4. 5 стаканов воды: да +5б
5. Косметические процедуры: не было
6. Домашнее задание (ДЗ): нет
Итого: +10 б
Отчет за чт 10\02:
1. коридор калорийности: зелен +5б
2. Спорт: бассейн +10бал
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: да +5б
5. Косметические процедуры: не было
6. Домашнее задание (ДЗ): нет
Итого: +25 б
Отчет за пт 11\02:
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: не было
3. Не есть за 3 часа до сна: нет
4. 5 стаканов воды: да +5б
5. Косметические процедуры: не было
6. Домашнее задание: нет
итого:+5бал

По измерениям, пишу тока + и -, если ни кто не возражает.
По весу: -1кг +10 бал.
Объемы без изменений.
Итого по бал за прошлую неделю: 109 бал, если ни где не ошибласть

[Сообщение изменено пользователем 13.02.2011 13:18]

Отчет за пт 12\02:
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: бассейн+10бал
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5бал
4. 5 стаканов воды: да +5б
5. Косметические процедуры: баня
6. Домашнее задание: нет
итого:+20бал

Отчет за пт 12\02:
1. коридор калорийности: да +5бвл
2. Спорт: кардиотренировка +10бал
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5бал
4. 5 стаканов воды: нет
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание: нет
итого:+20бал

Отчет за пт 13\02:
1. коридор калорийности: да +5бвл
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: нет
4. 5 стаканов воды: нет
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание: нет
итого:+5бал

Девочки, с днем влюбленных!
[URL=http://smajliki.ru/smilie-631954023.html][__img0__...
Желаю вам всегда быть любимыми и желанными!
[URL=http://smajliki.ru/smilie-449231175.html][__img1__...

спасибо!

Я тоже всех поздравляю!
Желаю всегда быть самыми красивыми, желанными, любимыми и любящими!
И пусть все наши мечты исполнятся!!!


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Девоньки, давайте что ль повстречаемся уже? ;-)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

[Сообщение изменено пользователем 14.02.2011 15:18]

Всем привет! :hi:


Обязательно повстречаемся, после 25 февраля!
25 февраля - наша отчетная дата :-) Осталось чуть больше недельки!
а меня что-то так на жор пробивает... И лень... Вот сегодня тренировку пропустила! Ай-яй-яй :ultra:

Девочки, извините, что лезу к вам... Пробежала глазами последнюю страницу... А как вы без спорта хотите похудеть? А как обмен вещ-в разгонять без занятий?
Я не понимаю..А как беременность ходить со слабыми мышцами спины и живота? Как рожать, откуда силы? Как потом восстанавливать форму? Почему-то какие-то странные коридоры калорий учитываете, а самое главное-нет?


[Сообщение изменено пользователем 16.02.2011 00:42]

Если что, у многих трренировки в отчетах проскакивают, в моем в субботу была, да и за вчера я еще не выложила, вот кстати:

Отчет за вт 16\02:
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: аэробные управжнения 1 час +10бал
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5бал
4. 5 стаканов воды: нет
5. Косметические процедуры: турецкая баня
6. Домашнее задание: нет
итого:+15бал

забылаааа
вечером настольный теннис считать 30 минут?

[Сообщение изменено пользователем 16.02.2011 09:10]

Всем привет! :hi:


конечно)) плюсуй 5 баллов))



Здесь все адекватные люди, все понимают, что спорт нужен. И по возможности все стараются его включать в свой образ жизни. По возможности, еще раз уточню.


Считаю, что это так же немаловажно, как и спорт.

уряяяяя
пойду танцами позанимаюсь :hi:

Калории считать, конечно надо... Только я у кого-то видела по 150 гр фиников в день ;-) Хи-хи... Ну-ну.. ;-)
Советы со стороны принимаете по тренировкам? Чтобы не просто худели, но и к беременности готовились!
Чтобы разогнать метаболизм и подкачать 1.мышцы груди ( сами знаете, что её ждёт!(((, 2.спины (чтобы не ссутулиться, когда грудь сильно увеличится и когда ребёнка придётся носить на руках).
3. Ягодицы ( а то повиснут(((, ноги, особенно внутреннюю пов-ть бедра.
4 Трицепс (не буду объяснять "закон мышц-антагонистов", просто поверьте!
Сильные м-цы ягодиц и задней пов-ти бедра так же помогут стабилизировать сместившийся таз и облегчить жизнь вашей поясницы. Это всё про силовые тренировки! Быстрее придёте в форму после родов и лучше будете себя чувствовать во время Б!

Очень важно: Мышца живота и глубокие мышцы спины--это ваш естественный корсет (особенно косые живота!)! Глубокие мышцы спины спасут от болей и болячек ваш позвоночник , когда ЦТ сместится.. Это вам на пилатес или на фукциональный треннинг( ФТ это вообще ваше ВСЁ!!!), кто любит поэкстримальнее!
Йога! Поможет подготовить мышцы влагалища (есть такое понятие"подтянуть мулабадху"), научит расслабляться в нужный момент, лучше концентрироваться , управлять дыханием и чувствовать своё тело. Стало быть меньше боли, разрывов и паники во время родов. Кстати, многие отмечат, что от пилатеса и йоги тож худеют, хотя это и не самоцель этих тренировок...

Интенсивные кардио тренировки! Выносливость, а стало быть больше энергии и сил. Сильное сердце ( а ему тяжело и во время Б и в родах). Дыхательная система (тут всё понятно зачем). Ну и лишние кг долой
;-)
Вот.
:-)