Дневники похудения планюшек
M
*MarisaBelle*
Я, кстати, в последнее время на финики стала налегать. Сладкого охота до жути, ну вот чтоб хоть полезно было - ем финики)) Но канеш тоже стараюсь грамм 100-150 в день, не больше)
M
*MarisaBelle*
Девочки, хочу поделиться, муж мне сегодня на Татьянин день подарил 11 огромных бордовых роз! Красотища!!!!!!!!
Ой, только сейчас увидела))
Молодец он какой у тебя))
Прими и от меня поздравления с праздником! И этот скромный букет
G
Gatta_Gloria
Привет девочки ...пропала я слегка)))) Вы молодцы темку поддерживаете)))
Попробую щас отчет подготовить))))
Я с вами в строю
Попробую щас отчет подготовить))))
Я с вами в строю
G
Gatta_Gloria
ПО итогам недели с 14 января по 20 января = 94 балла
Объемы не меряла - вес +1кг, поэтому вычту за 1 кг минус 5 баллов и так же за объемы)))
ОБЩИЙ ИТОГ 84балла
Итак новая неделя
Пятница 21 января
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: силовые упражнения +бег =60 мин +10 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: да +5баллов
5. Косметические процедуры: баня скраб массаж +9б
6. Домашнее задание (ДЗ):
Итог: 29 баллов (каждый считает сам!!!!)
Суббота 22 января
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: не было
3. Не есть за 3 часа до сна: нет
4. 5 стаканов воды: нет
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): нет
Итог: 0 баллов
Воскресенье 23 января
1. коридор калорийности: красный -5баллов
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: +нет
4. 5 стаканов воды: +5баллов
5. Косметические процедуры:
6. Домашнее задание (ДЗ):
Итог: 0баллов
Понедельник 24 января
1. коридор калорийности: красный -5баллов
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: +5баллов
5. Косметические процедуры:
6. Домашнее задание (ДЗ):
Итог: +5б
Вторник 25 января
1. коридор калорийности: красный -5баллов
2. Спорт: 1 час быстрой ходьбы +10баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: +5баллов
5. Косметические процедуры: скраб +3б
6. Домашнее задание (ДЗ):
Итог: +18б
Среда 26 января
1. коридор калорийности: +5б
2. Спорт: бассейн +10баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: +5б
4. 5 стаканов воды: +5б
5. Косметические процедуры: скраб массаж +6б
6. Домашнее задание (ДЗ): +3б
Итог 34балла
Четверг 27 января
1. коридор калорийности:
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: нет
4. 5 стаканов воды: +5б
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): +3б
Итог 8 баллов
[Сообщение изменено пользователем 26.01.2011 22:10]
[Сообщение изменено пользователем 28.01.2011 14:40]
Объемы не меряла - вес +1кг, поэтому вычту за 1 кг минус 5 баллов и так же за объемы)))
ОБЩИЙ ИТОГ 84балла
Итак новая неделя
Пятница 21 января
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: силовые упражнения +бег =60 мин +10 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: да +5баллов
5. Косметические процедуры: баня скраб массаж +9б
6. Домашнее задание (ДЗ):
Итог: 29 баллов (каждый считает сам!!!!)
Суббота 22 января
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: не было
3. Не есть за 3 часа до сна: нет
4. 5 стаканов воды: нет
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): нет
Итог: 0 баллов
Воскресенье 23 января
1. коридор калорийности: красный -5баллов
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: +нет
4. 5 стаканов воды: +5баллов
5. Косметические процедуры:
6. Домашнее задание (ДЗ):
Итог: 0баллов
Понедельник 24 января
1. коридор калорийности: красный -5баллов
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: +5баллов
5. Косметические процедуры:
6. Домашнее задание (ДЗ):
Итог: +5б
Вторник 25 января
1. коридор калорийности: красный -5баллов
2. Спорт: 1 час быстрой ходьбы +10баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: +5баллов
5. Косметические процедуры: скраб +3б
6. Домашнее задание (ДЗ):
Итог: +18б
Среда 26 января
1. коридор калорийности: +5б
2. Спорт: бассейн +10баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: +5б
4. 5 стаканов воды: +5б
5. Косметические процедуры: скраб массаж +6б
6. Домашнее задание (ДЗ): +3б
Итог 34балла
Четверг 27 января
1. коридор калорийности:
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: нет
4. 5 стаканов воды: +5б
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): +3б
Итог 8 баллов
[Сообщение изменено пользователем 26.01.2011 22:10]
[Сообщение изменено пользователем 28.01.2011 14:40]
G
Gatta_Gloria
Домашнее задание на 26 -28 января
Тема: питание
Задача: Выпить стакан кефира или йорурта (если кто то сделает это вместо ужина то баллы удваиваються за дом задание))))
Противопоказания: аллергия
Альтернатива: НЕТ
Он отлично утоляет жажду и притупляет голод. Имеет «почетное звание» напитка бодрости и здоровья. Мы любим выпить его на ночь и по утру, да и в течение дня делаем правильно, не отказываясь от стакана густого и приятного на вкус, свежего кисломолочного продукта.
Чем он полезен? Кому особенно нужен? И сколько пить его на здоровье?
Витамин к витамину
Кефиру по праву можно вручить медаль за «доступность и сверхпользу». Этот напиток получают сквашиванием молока так называемыми кефирными грибками (это конгломерат полезных для здоровья человека микроорганизмов).
Не будем вдаваться в тонкости процесса, который подробно знают технологи, лучше узнаем о пользе! Микроорганизмы кефира участвуют в синтезе витаминов группы В. Эти бойкие «молекулы жизни» прогоняют стресс, усталость и депрессию.
Кефир содержит витамин А, нужный человеку для остроты зрения и здоровья кожи, а еще кальциферол - витамин D, без коего не происходит усвоение фосфора и кальция (считайте - нет крепких суставов и костей).
Кстати, в обезжиренном кефире этих веществ гораздо меньше, чем в жирном, поэтому не гонитесь за отсутствием калорий в ущерб здоровью! Выбирайте качество и хорошие традиции
И еще полезен только свежий кефир т е пьем СЕГОДНЯШНИЙ КЕФИР!!!!
Приятных рабочих дней!!!!
Тема: питание
Задача: Выпить стакан кефира или йорурта (если кто то сделает это вместо ужина то баллы удваиваються за дом задание))))
Противопоказания: аллергия
Альтернатива: НЕТ
Он отлично утоляет жажду и притупляет голод. Имеет «почетное звание» напитка бодрости и здоровья. Мы любим выпить его на ночь и по утру, да и в течение дня делаем правильно, не отказываясь от стакана густого и приятного на вкус, свежего кисломолочного продукта.
Чем он полезен? Кому особенно нужен? И сколько пить его на здоровье?
Витамин к витамину
Кефиру по праву можно вручить медаль за «доступность и сверхпользу». Этот напиток получают сквашиванием молока так называемыми кефирными грибками (это конгломерат полезных для здоровья человека микроорганизмов).
Не будем вдаваться в тонкости процесса, который подробно знают технологи, лучше узнаем о пользе! Микроорганизмы кефира участвуют в синтезе витаминов группы В. Эти бойкие «молекулы жизни» прогоняют стресс, усталость и депрессию.
Кефир содержит витамин А, нужный человеку для остроты зрения и здоровья кожи, а еще кальциферол - витамин D, без коего не происходит усвоение фосфора и кальция (считайте - нет крепких суставов и костей).
Кстати, в обезжиренном кефире этих веществ гораздо меньше, чем в жирном, поэтому не гонитесь за отсутствием калорий в ущерб здоровью! Выбирайте качество и хорошие традиции
И еще полезен только свежий кефир т е пьем СЕГОДНЯШНИЙ КЕФИР!!!!
Приятных рабочих дней!!!!
G
Gatta_Gloria
Зато ходила на фитнесс! На стрейч, т.е. на растяжку!)) Счас все мышцы болят
ООООООООО Ты молодец
Так, ну и что это такое? где отчеты товарищи?
я уже вижу нового модератора нашей темы
Так что ожидайте меня скоро тут, буду с вами
давай давай
Насколько они калорийны? Как часто можно есть?
Последние 2 недели мед ем просто ложками. Но сахара ни грамма.
И от чернослива за уши не оттащить. И просто так ем, и в блюда добавляю.
Мед ложками это ты смотри там поджелудочную не посади чернослив слабит...в избытке тоже не стоит все в меру надо Сделай себе вкусняшку
на мясорубке чернослив курага орешки мед и в баночку так вот такой смес в день по чайной ложке рекомендуют и мужчин кормить тогда сг зашкалит
Девочки, хочу поделиться, муж мне сегодня на Татьянин день подарил 11 огромных бордовых роз! Красотища!!!!!!!!
КЛЕВА!!!!!!!!!!!
M
*MarisaBelle*
Привет, Олечка! Ну наконец-то объявилась
адача: Выпить стакан кефира или йорурта
Беее, терпеть ненавижу кефир Обрекаешь меня на мучения
Да-да))) А вчера ходила на треньку такую: пол треньки силовая на пресс и мышцы спины, половина - растяжка))
я уже вижу нового модератора нашей темы
Отчет за вторник 25\01
1. коридор калорийности: зеленый +5баллов
2. Спорт: 1 час +10баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: +5баллов
5. Косметические процедуры: соляной скраб +3б
6. Домашнее задание (ДЗ): не было
Итог: +28б
T
Tortilka
Приветик всем девулички!
Татьян наших поздравляю с прошедшим праздником! вчера не было возможности забежать!
а я с удовольсвием принимаю задание, када дома есть всегда вечером пью!
Татьян наших поздравляю с прошедшим праздником! вчера не было возможности забежать!
Домашнее задание на 26 -28 января
а я с удовольсвием принимаю задание, када дома есть всегда вечером пью!
G
Gatta_Gloria
Беее, терпеть ненавижу кефир Обрекаешь меня на мучения
там про йогурт написано еще
АааааааааааПЧИИИИИИииХ на вас, стройняшечки
мне оказывается имбирь низя((((( а он так хорошо пошел(((( рыдаю блин
G
Gatta_Gloria
мне оказывается имбирь низя(((((
почему нельзя???
а шиповник можно????
а шиповник можно????
беременным типа низя имбирь) тока в 1 триместре сегодня Г сказала шиповник мона)))) и нуна))) тока его ведь купить надо кароч, перехожу на шиповник
а я это... молодец я))) держусь в норме, не превышаю прибавку, стараюсь всяка
M
*MarisaBelle*
Добрый вечер всем!
Отчет за среду 26\01
1. коридор калорийности: зеленый +5баллов
2. Спорт: 40 минут быстрой ходьбы +7 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: +5баллов
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): да +3 балла
Итог: +25б
Ой как хорошо, завтра йогурт куплю
Отчет за среду 26\01
1. коридор калорийности: зеленый +5баллов
2. Спорт: 40 минут быстрой ходьбы +7 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5б
4. 5 стаканов воды: +5баллов
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): да +3 балла
Итог: +25б
там про йогурт написано еще
Ой как хорошо, завтра йогурт куплю
Привет, девочки, сегодня берусь за себя основательно!
Шиповник пью третий день! Считаю подвигом
Шиповник пью третий день! Считаю подвигом
T
Tortilka
Всем приветик!
Среда 26 января
Мой отчетик:
1. коридор калорийности: +5б
2. Спорт: не было
3. Не есть за 3 часа до сна: +5б
4. 5 стаканов воды: не осилела
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): +3б
Итог 13баллов
Девочки у меня толи весы сломались, толи на самом деле на этой неделе кг ушел
Среда 26 января
Мой отчетик:
1. коридор калорийности: +5б
2. Спорт: не было
3. Не есть за 3 часа до сна: +5б
4. 5 стаканов воды: не осилела
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): +3б
Итог 13баллов
Девочки у меня толи весы сломались, толи на самом деле на этой неделе кг ушел
толи весы сломались, толи на самом деле на этой неделе кг ушел
и нече на весы пенять! Естессно ушел, а ты как хотела... столько стараний!
P
Penatka
Всем приветик!!!! а я в больничке на 3 кг схуднула, за недельку
но боюсь, что они заразы ко мне вернутся(((( с лежачим то образом
P
Penatka
спасиб!!!!!!
эт Отлеживайся
а
кефирчик
ты как, студент? все защитила?
ты как, студент? все защитила?
Естессно, притом всё на отлично
Меня тааааак тут материли, тааак материли, что стыдно было без пятерки возвращаться
P
Penatka
умничка!!! поздравляю!!!!!! я тя материла, когда ты госы защищала
M
*MarisaBelle*
Всем привет!
Хочу с вами поделится радостью моей))) Есть у меня штаны, старинные, по которым я определяю, как я выгляжу, есть ли лишние кг. Я их только из-за этого и не выкидываю Так вот! Решила их сегодня померить и О чудо! я в них влезла! Они еще не застегиваются, но совсем недавно у меня даже ляжки в них не влезали! Так что это прорыв!
На этой прекрасной ноте я налила себе стакан кефира! Сижу пью с удовольствием!
Хочу с вами поделится радостью моей))) Есть у меня штаны, старинные, по которым я определяю, как я выгляжу, есть ли лишние кг. Я их только из-за этого и не выкидываю Так вот! Решила их сегодня померить и О чудо! я в них влезла! Они еще не застегиваются, но совсем недавно у меня даже ляжки в них не влезали! Так что это прорыв!
На этой прекрасной ноте я налила себе стакан кефира! Сижу пью с удовольствием!
Есть у меня штаны, старинные, по которым я определяю, как я выгляжу, есть ли лишние кг.
у меня такая юбка есть, дык вот, я вчера сильно-сильно захотела кусочек сыра... Решила: если налезет - съем, а не налезет - не съем!
Налезла
Сижу пью шиповник, подумываю о кефире
M
*MarisaBelle*
Еееее!
Ну вот девочки! Пошел уже видимый результат! Продолжаем в том же духе!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.