Дневники похудения планюшек

девочки! у меня такой кашель сильный! че-то уже не знаю что сним делать! мне ж лететь через 3 дня!!!

Ленусь поправляйся давай!!!!!

после бронхита кашель к сожалению долго держится. В гоа от теплого океанического воздуха и солнышко получше должно быть ;-)

спасибо тебе за эти слова, а то у меня уже паника начинается иногда, как я поеду, а вдруг там будет хуже, а в друг то, а вдруг се.
Температура выровнялась, а кашель пока все есть и есть. Я уж че только не делаю!

если кашель грудной, а не в связи с болями в горле, то можно сварить картошку, растолочь ее прям с кожурой, положить в пакетик, завязать, завернуть в полотенце, положить себе на грудь, сверху накрыть теплым одеялом и так лежать, пока картошка не остынет. За 2-3 процедуры от кашля не останется и следа! :-) Здоровья!!! :hi:

спасибо за рецепт!

ага, я стараюсь, спасибо.

я так дочу лечу))) тока не картошку, а парафин растапливаю, потом в пакетик, в пеленку, под спинку, сверху майку, тесно-тесно в одеяло и минут 20-30 лежать))) руки-ноги доставать низя!!!! :-D делать на ночь, чтоб потом уже не бегать и лежать в тепле) греть тольок если нет температуры))) Еленчик, давай выздоравливай)))) пусть тебя муж картошечкой или парафинчиком полечит - реально помогает)))
ай, еще знаю - редку черную протертую в марлечку и на грудь))) грудь смазать оливковым или подсолн маслом ппредварительно, а то ожог будет - греет оч сильно ;-)

Всем привет в этот морозный день! :hi:
Мой отчет за вчера 20\01:
1. коридор калорийности: зеленый+5баллов
2. Спорт: 10 минут (пресс) +1 балл
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5баллов
4. 5 стаканов воды: нет
5. Косметические процедуры: не было
6. Домашнее задание (ДЗ): да +3баллов
за выдачу задания +5 баллов

Итог: 19 баллов

Меню было такое:
завтрак: гречка
обед: мандарины, груши, финики
полдник:суп из маша, сухарик
ужин: творог со сметаной-сахаром
перекусы: бутик с плавленным сыром, пастила 1 штучка, мандаринки
КБЖУ: 1161 калорий, 24 жиров, 199 углеводов, 44 белков

Измериться-взвеситься я сегодня забыла совсем) завтра все сделаю, выложу)

Ну, и где все? Едят? :-D :-D :-D

Куда все пропали??? Ауууу!
Я тут баллы посчитала свои)
Взвесилась, обмерилась и итог: объемы не изменились, вес снизился на 700 грамм (маловато канеш, но тож хорошо, теперь мой вес 56,3 кг)
И по баллам выходит за неделю: 78+7 (за минус 700 г.)=85
Считала по отчетам с пятницы по четверг включительно.

Отчетик за пятницу 21\01:
1. коридор калорийности: зеленый+5баллов
2. Спорт: 10 минут (пресс) +1 балл
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5баллов
4. 5 стаканов воды: нет
5. Косметические процедуры: скраб +3 баллов
6. Домашнее задание (ДЗ): да +3баллов

Итог: 17 баллов

Меню было такое:
завтрак: два яйца вареных, немного сметаны, кусочек батона
обед: яблоки, финики
полдник:суп из маша, бутик с плавленным сыром
ужин: роллы (по ним только калории знаю)
перекусы: 4 дольки шоколада
КБЖУ: 1316 калорий, 29 жиров, 132 углеводов, 28 белков

Отчетик за субботу 22\01:
1. коридор калорийности: зеленый+5баллов
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: нет
4. 5 стаканов воды: нет
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ):не было

Итог: 5 баллов

Меню было такое:
завтрак: каша геркулесовая
обед: спагетти с томатным соусом, с обжаренным кур. фаршем
полдник: спагетти с томатным соусом
ужин: творог со сметаной и сахаром
перекусы: 4 зефирки (половинки)
КБЖУ: 1098 калорий, 21 жиров, 179 углеводов, 50 белков

Ну и жду вашего появления и отчетов!!! :ultra:

О, Ленчик появилась пока я отчеты строчила! :-D
Как ты? уже совсем выздоровела?

Приветик!
Кашель еще немного есть, но в общем-то, уже лучше.
Вещи вот стираю, складываю. Завтра вечером старт.))))
Эти дни спала много, не ела почти, неохота, да и организм решила почистить, помочь ему в борьбе с болячкой. В общем, сидела почти на одной овсянке, и не напрягалась.
Итог такой пред Новым Годом было 58, сейчас 55,8, правда кишечник совсем пуст, начну есть, посмотрим сколько будет. Вот такой мой мини отчет.))))

На Гоа пишут еда вкусная,не знаю посмотрим, что из этого выйдет. Опять же купаться я все равно собираюсь так что примерно то на то, наверное и будет.
Вот, хочу там на массаж сходить, посмотрим, как чего получится. В Тайланде мы прямо курс небольшой прошли раз 5 точно ходили, было супер.

Ну хорошо! Море тебя долечит! ;-)
Так клево, сейчас в тепло окунешься! :beach:

Про еду на Гоа тоже слышала, что вкусная и при этом дешевая)))

ЛЕНА я тебе звоню ты трубку не берешь :-(

алло-алло. :-D :-D :-D

Так, ну и что это такое? где отчеты товарищи? :ultra:

Я вчера устроила праздник живота! Напекла пирожков с картошкой, налопалась! :mad:
Зато ходила на фитнесс! На стрейч, т.е. на растяжку!)) Счас все мышцы болят :confused:

Отчетик за воскресенье 23\01:
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: 60 минут +10 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: нет
4. 5 стаканов воды: нет
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): не было

итого: 10 баллов

Ну в общем уже ни с кем и не здороваюсь, я тут одна, похоже...

Отчетик за понедельник 24\01:
1. коридор калорийности: зеленый +5 баллов
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5 баллов
4. 5 стаканов воды: да +5 баллов
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): не было

итого: 15 баллов

Привет Маринчик! я уезжала на на 3 дня на базу отмечали юбилей родственницы!
По баллам жесткий перебор, так что отчеты составлять смысла не было.
с сегодняшнего дня начну! :-)
А ты молодчинка у нас! :flowers:

Всем привет! Я тут тоже три дня в загулах была! Так что не до отчетов было, но я обещаю исправиться!


Марина, ты молодец! Самая ответственная!

Привет, худышечки
Как прилетела - так некогда совсем... Так что ожидайте меня скоро тут, буду с вами :hi:

Похудышки, привет! ))
У меня к вам как к спецам вопрос (сильно не пинайте!) по поводу меда и чернослива.
Насколько они калорийны? Как часто можно есть?
Последние 2 недели мед ем просто ложками. Но сахара ни грамма.
И от чернослива за уши не оттащить. И просто так ем, и в блюда добавляю.

Отчет за вчера 24.01
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5 баллов
4. 5 стаканов воды: да +5 баллов
5. Косметические процедуры: нет
6. Домашнее задание (ДЗ): не было
Итого 10 баллов

Отчет за сегодня 25.01
1. коридор калорийности: не считала
2. Спорт: нет
3. Не есть за 3 часа до сна: да +5 баллов
4. 5 стаканов воды: да +5 баллов
5. Косметические процедуры: скраб+самомассаж+сыворотка +3балла
6. Домашнее задание (ДЗ): не было
Итого 13 баллов
Девочки, хочу поделиться, муж мне сегодня на Татьянин день подарил 11 огромных бордовых роз! Красотища!!!!!!!!

Ой-ёй-ёй! Сколько народа!
Всем привет! :cheerleading: Давайте вливайтесь!!!




Спасибо девочки! На самом деле что-то тяжело себя держать в руках в последнее время, только наша темка сдерживает меня в порывах обожраться :-D


И тот и другой содержат около 300 калорий на 100 грамм.
По поводу, как часто можно есть, не знаю достоверно. Но думаю, если налегать на чернослив, может возникнуть расстройство стула. Про мед тоже думаю, что налегать не стоит. Где-то в глубине моих знаний сидит мысль, что нельзя есть много меда, но почему - не помню)))))

ой, Танюш, счастливая))))) с праздником :cheerleading:
[

Спасибо, Анют! И тебя со свадьбой! Много-много счастья и взаимопонимания! Ну и море цветов по поводу и без (как у меня :-) )
Ну и чихай почаще на нас!