Дневники похудения планюшек

Всем приветик!

Олеся, желаю удачи тебе! Ни пуха не пера! (как те больше нравится) :-)

Оля спасибо за поздравленье, я убежала вчера из аськи не успела попращаться даже :-D
на работе вчера обедали всякими разносолами, 7 ездили в начальнице на дачу, жарили мяско на костре мясо осталось, она его запекла в духовке и нам привезла вчера. у нас тут спаренный ДР на работе. А потом вечером еще чай с тортом :-p Вечером играли с дурзьями в боулинг играли, пиво пили, колбаски жареный жрали :mad:
в пятницу на прием а у меня вес не убыл а прибыл - побьют меня там скоро(((
Может завтра в испуге на кефирчике 1 день продержаться?

Девочки, привет!
За полтора последних суток спала 3 часа, так что пошла спать и за животинами вечером к родителям поедем.
Вас вчера ночью прочитала пока из Перми ехали. Отпишусь попозжа!
Отдохнули супер, привеса вроде нет, отвеса вроде, к сожалению, тоже.
Утром когда получится взвешиваюсь и буду точно знать.
Но похоже 2 дня в автобусе при поездке в Израиль дают о себе знать - привес не получен.))))
:beach: :hi: :super:

с возвращением на родную землю!
Как в себя придешь напиши где были, че видели! :fotku:

Сдала ГОС на отлично
Начала новый цикл!
На радостях съела тирамису :-D

:cheerleading: всячески поздравляю, молодец!

Олесья возвращайся к нам с дипломом - пить бум не иначе))))

Леночка я так рада что ты вернулась!!!!

Наталя за тебя и себя держу кулочки (я тож доела клостик))) в субботу узи :-)

Взвешиваемся меряемся завтра???? Все привсе и Олеся тоже с Пенаткой!!!! :-)

и я за тебя держу ;-) @@@


да-да-да :beer:


да, надо заканчивать с новогодней халявой и в путь! ;-)

девочки, а я заболела. вот лежу, горло болит, температура. обидно, аж плачу.

Мы ж на Гоа летим 24 января. я себе миллион дел до отъезда запланировала, а сама болею. У меня ж план по поднятию энергии, чтоб беременеть с силами, а я тут приехала и давай туда-сюда. толком практически не спала в течение 2 суток. может часа 3 за 48 часов и вот похоже результат, а может и акклиматизация. в общем, радоваться бы что лечу 24, а мне так плохо и грустно, болею, блин.
И главное сама себе все это устроила могла бы и поспать вчера, а не шастать по родственникам. Короче и злюсь на себя и обидно.

да-да-да


и нефих плакать, надо пить и спать!
лечись давай, а то на Гоа не поедешь :-p
Нафих все дела! Вылечилась, собрала чемодан и вперёёёёёёд :beach:

Да, насчет замеров - у меня тут ни весов, ни мерялки нету :-(

ЛЕНОЧКА ЛЕЖИ СПИ ДАВАЙ марш отсюда!!!! морсики и сон сон а нервы не помагают выздоровить ;-)

Всем привет! :hi:


Ленчик, выздоравливай! :flowers:


Олеся, молодец! :cheerleading:



С прошедшим Днем рождения!!! :flowers:

Решила отчет свой сразу сюда выложить, там особо и нет ничего))))

Вес - 57 (плюс 300 грамм)
Объемы :
грудь- 84 (без изменений)
объем под грудью - 71 (новый замер)
талия (самая узкая часть) - 68 (плюс 1см)
талия (самая широкая) - 82 (без изменений)
бедра: 96 (плюс 1 см)
Нога: 55 (плюс 1 см)
Рука: 26 (без изменений)

Ну в общем-то, я думала, что будет страшнее :-D

Калории не считала, ничего не делала)))))

Добавила ОПГ))

[Сообщение изменено пользователем 14.01.2011 11:43]

Ну и что с отчетами???? Мне никто не ответил как считать то будем???

Давайте хоть замуры свои выкладывайте сами!!!! И может начнем тогда считать баллы с субботы ;-) Только по какой из систем ;-) ?

Считаю, надо считать по-новому! Каждый день отчеты! Домашние задания! А то я ваще расслабилась :confused:

Всем привет!

Поздравляю!!!!!!


Постараюсь завтра замеры выложить, правда, после праздников так и не решила встать на весы!


Полностью согласна! Я тоже расслабилась до нельзя!


Выздоравливай скорее! Я вот только отболелась, с 4-го числа с соплями и кашлем была!

Выкладываю свои!!
Честно думала будет хуже, но 1 кг ушел после праздников за неделю :hi: аль то вода была после М вышедшая или ограничения в еде немного но помагли :super: :super:
ОГ- 108
ОПГ- 93
ОТ- 88
ОЖ- 100
ОБ- 115
Н- 66
Р-31
Вес 92кг :super:
Я б тоже была ЗА ежедневные отчетики или хотябы раз в 2 дня...уже запал стух...надо как то дисциплинировать себя, да ведь ;-) ???

Давайте упростим , переделаем что не нравится!!!! ;-) Жду ваши предложения!!!

спасибки

и яяяяя, мне сеня так отругали в больнице, как еще ни кто ни где не ругал, я вышла чуть не со слезами и подумала а ведь на самом деле все в наших руках, почему так сложно взять себя в них ((

Ленчик выздоравливай, до поездки еще много времени ;-)


вот мои: вес каждый день и калории каждый день выкладываем ну меню можно так же. а замеры см раз в неделю, иди например неск основных замеров оставить на каждый день. на диетаонлайн там каждый день данные можно вносить и неск замеров

А мне все нравится так, как Оля на 74 страничке предложила. Я б ничего не меняла :-)

чето я со своим редким читанием пропустила 74 стр, да мне там в принципи тоже все понравилось

Девочки, а чо по баллам????

1) Каждый кто хочет выкладывает ежедневный отчет, кто не хочет только ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ!!!!

Форма ежедневной отчётности:
1. коридор калорийности: (красный -5баллов, зеленый +5баллов)
2. Спорт: за каждые 60 мин +10 баллов
3. Не есть за 3 часа до сна: +5 баллов
4. 5 стаканов воды: +5баллов
5. Косметические процедуры: +3балла
6. Домашнее задание (ДЗ): +3балла
ТОТ кто выдет задание +5баллов
Итог: баллов (каждый считает сам!!!!)

Воду оставим или нет в отчете????

2) Раз в неделю делаем контрольные замеры для Еженедельного отчёта.
Форма еженедельной отчётности:
Вес: стал - разница
ОПГ (объём под грудью): стал - разница
ОГ (объем груди) : стал - разница
ОТ (объём талии): стал - разница
ОЖ (объём живота): стал - разница
ОБ (объём бёдер): стал - разница
ОН (объём ноги в верхней части): стал- разница
ОР (объём руки в верхней части): стал – разница
За каждые скинутые 100 грамм +1балл
ЗА 1 см в объёме +5 б.
За набранные 1кг -5 б. За 2см набранные -5 баллов

Еженедельный замер делается в пятницу или субботу утром натощак!!!!
Отчёт выкладывается до понедельника (можно в воскресенье вечером, либо в понедельник до конца дня)!!! Баллы теперь считает КАЖДЫЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО...
как только утвердим все формы отчетности, я выложу это на 1 стр чтобы вам удобно было считать (знаете скока кал тратится при подсчетах))))) ухххх)))))

3) Поставленую цель указываем в начальных замерах. Цель, это кол- во кг, которое вы планируете сбросить до 25 февраля . Кто смог достигнуть своей цели к концу гонки в последнем еженедельном отчете месяца дописывает: цель + 50 баллов!

По итогам считаем как было в прошлый раз
Победитель по баллам
Победитель по КГ
Победитель по СМ

Ну и встречаемся перед 8 Марта и дарим подарки
:super: :super:

Итак ваши предложения утверждения и НАЧИНАЕМ!!!!!!
Пишем еще раз цель в кг до 25 февраля!!!! я эти цели выложу на 1 стр чтоб никто не забыл :lol:

Наталя мы раз в нед то выкладываем до след недели а ты предлагаешь кажд день просить замеры :lol: Может давай так - если кто то хочет взвешиваться кажд день - то могут это делать!!! просто ты в своих отчетах добавишь пункт 7) вес, объемы... ...я тож буду может в середине нед взвешиваться...и в эти дни бум писать вес и т д ;-)

Конечно! А то я опять стала мало пить :-(
Единственное, с чем надо разобраться, домашние задания :-)

ну есть мысль на этот счет...
нашла ты интерсную штуку связанную с похудением и кричишь я я я хочу выдать всем дом задание :-D Т е предупреждаешь заранее за день -два и выдаешь например 18 числа на 21 ну чтобы успели купить что требуется, подготвиться...для начала могу я попробовать выдавать дом задания 1-2 р в неделю...у мя есть свои идеи ну и есть куча идей на диет онлайн ;-)
Взять хотя бы ленины отчеты по целлюлиту там же куча массажей - ну вот это тоже задания, или про продукты всякие полезные писалось сколько - так вот это тоже может быть заданием!!!!
Т Е это такие задания котрые выполнить может каждая из нас ..если тебе не нравится задание, нет времени, да банально не хочешь - не надо и выполнять ;-)