Дневники похудения планюшек

А чего ты вдруг грустишь-то? за что тебе грустно то?
Ну, не хочешь спать-не спи. Фильмец посмотри или еще что.
Когда к врачу?

http://musiclist.org.ua/song/553365.html
Девочки, вот послушайте. Мантра просто супер! :-D :-D :-D
Там на плей нажать надо.
В общем, песенка для тех, кто начинает себя всяко ругать.
Мы просто супер!

этот закон подлости никто не отменял!
А тебя не выписали вчера? Ты ж вроде и на работу сгоняла....

После вчерашнего БодиФлекса ноги боляяяяят. И попа. :-D

Я вчера себе разгрузочный день на каше устроила. Чет ниче больше есть не хотела. Вычитала рецепт, что такая каша чистит, вот, пока не поняла, но есть мне ее было комфортно. И не голодала, а вкусы обновились и гоны про колбасу и прочее улетучелись.

я вот что-то каши никакие не люблю, может просто не умею их готовить?
ты какую делаешь и как?

Не, ну не то, чтобы она шибко вкусная, зато пишут, что полезная. В общем, стакан крупы (рис и овес в равных долях) заливается 2,5 стаканами воды и варится до выкипания. Можно подсолить, масла не добавлять.

в пятницу :-) на работу уж выйду наверное :-D
я уж уху сварила, кто там по-ближе живет - пригоняйте ;-)


и я и попахал там пол дня :-D

и ты цел день это ела?? я вот тож ела когда болел с жкт...приходилось....н я хоть куру добавляла...щас думаю стоит устраивать такие дни разгрузочно - прочистительные :-)

я б тож позанималась..слабость тока и сразу в пот при усилиях...хорощо хоть здорова почти :super: зато муж заболевает :-(

девули кто дома робит как вы не хамячите целый день че нить :-D ?

А ты где живешь? Где дают уху с кексами? )))
Молодец, что больше не куксишься!
А я на учебу погнала!

удачно отучиться ;-)

Привет всем!))


Я, видимо, близко, но пригнать не могу, ибо пока не могу своего белого бегемота одного оставить, он еще не привык к этой квартире, забоится :-)

Это нужна большая сила воли :-D Ну и занимать себя чем-нибудь) я вот ща пойду белье поглажу))

На ДиОне нашла интересный рецепт, из серии "Разбуди обмен веществ".
"Куриная ореганата" (4 порции)

Ужин с высоким содержанием белка обеспечит хороший обмен веществ на весь вечер. В одной порции этого насыщенного блюда содержится 45 г белка. Кроме того, орегано – продукт, в котором очень много полезных веществ.
Ингредиенты:
1 стакан свежевыжатого лимонного сока (примерно 5 лимонов)
2 ст.л. нерафинированного оливкового масла
1,5 ст.л. подавленного в чесночнице чеснока
1,5 ст.л. сухого орегано
750 грамм куриных бедрышек (без кожи и костей) – примерно 8шт
1/4 ст.л. соли
1 ст.л. молотого черного перца
Приготовление:
1. Лимонный сок, оливковое масло, чеснок и орегано смешай в плотном пакете. Затем положи туда курицу, плотно запакуй и оставь в холодильнике на 3 часа (можно на ночь). Не лишним будет иногда перемешивать. 2. Разогрей духовку до 180 градусов. Вынь мясо из пакета. Соус больше не понадобится.
Выложи курицу в один слой на противень, смазанный жидкостью для жарки. Посоли и поперчи. Готовить 30 минут (или до полной готовности курицы).

Я вчера нечто подобное готовила: курицу залила лимонным соком, посолила, дала настояться минут 20, добавила мелко порезанный чеснок и запекла в духовке. Я и летом делала шашлыки из курицы, которую предварительно в лимонном соке вымачивала - мне нравится :-)

Всем худеющим привет!
Девочки, сходила сегодня второй раз к эндокринологу, она мне выписала сиофор, кто-нить пил такое?? А то я вся уже измучилась, пить или не пить??

а поиском не искала??? по названию тут на форуме ;-)

Дата 14 ноября коридор зеленый - полет нормальный :super: 1467кал всего :-D
Дата 15 ноября
завтрак
каша пшен на молоке+ бутер с сыром маслом лавашом
полдник
2 блинчика с 10%сметанй
обед
уха ваще некал вещь 70кал в 250гр оказалось - ешь не хочу)))
полдник
салат из кальмаров ся йцом на сметане фиии мерзко)))
перекусы пол грейпф, банан
ужин
лаваш с икрой мойвы
виноград
печеное яблоко :-)
ели влезла в коридор по углеводам и калориям :-D 1791 :-)

[Сообщение изменено пользователем 15.12.2010 20:02]

я тоже влезла, притом везде :super:
Килокалории: 1200 - 1550 . 1383
Жиры: 26 - 60 г. 37
Углеводы: 135 - 251 г. 186
Белки: 60 - 165 г. 73

Вчера вот тока жиров опять не добрала, остальное в зеленом.

Сегодня жиров добрала салатом Оливье на бизнес-ланче :-D

умничка :super: исправляешься :super:

аха
правда только что до границы коридора зеленого добавила сухого красного вина, но не перепрыгнула на красную :hi:

Девочки, помогите!
Я по калориям укладываюсь, все нормально! Но! Я ем шоколадки! И вообще ем на ночь!!! Уже дня три подряд... Это ужасно! Чувствую, чо толстею... :weep:

Ты ночную еду (включая шоколадки) заныкай на утро, знаешь как прикольно утром просыпаться и знать, что там вкусняяяяшка ждет, млм еще чего-нить приятное... меня сразу сдувает с кровати :-D

Девочки, хочу сообщить, что каша, про которую я говорила, правда чистит.
Я осталась довольна.))
Спокойной ночи!

Блин, как себя заставить есть каши?

Рис я себе представляю, а вот овес вообще нет....

Дак и с утра ждет, и вечером ждет, и в течении дня можно съесть :mad:
ой, ну вот вам написала, как то неудобно стало. Надо себя в руки брать! Напомните мне завтра, чтоб я не расслаблялась :-)
Гифка симпатишная:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Кстати! У меня ж душ неотхоженный, еще 4 раза. Можно с двухнедельным перерывом продолжить? Ольчик, ты по-любому знаешь))))