Дневники похудения планюшек

:hi: :hi: :hi: появилась :super:
рассказывай как отдахнула ;-)

доброе утро всем
а я ласты мажу на пиявок :-D

Привет всем!
Оля, отчет отправила, ты только проверь, дошел или нет, а то у меня его в отправленных нет!

НЕ ДОШЕЛ 8( 8(

Отчет заслала.
Каллории считать лень. А то я сколько-то дней записывала. Чтоб это пересчитать полдня надо.))))

Отдохнула суперрр!
Все процедуры, какие хотела взять удалось. Что конкретно смотрите в отчете! :-D :-D :-D
Ну, и так отвлеклись, расслабились.

Wolflike Елена
Итак мои данные на 10 декабря 2010 г (до еды)
Имя - Елена
Рост - 166 см
Возраст - 29 лет
Вес - 58,9 кг (был 59,2 кг) 300гр
3 балла
объемы:
грудь - 85 см
талия (самая узкая часть) - 69 см (было 71 см) -2 см
талия (напротив пупка самая толстая часть) - 85 (было 86 см) -1 см
бедра - 96 см (было 97 см) -1 см
обхват руки - 28 см
обхват ноги - 53 (был 54 см) -1см
5см итого 25баллов (за каждые 2 см =10б)

мой коридор калорийности 1650 ккал
Некотрые дни писала, но не считала. Посчитать можно, но сейчас некогда, да и неохота пока.

Тренировки за неделю:
Тренировки за неделю:
03.дек
Ген.приборка 1 час
04.дек
Ген.приборка 40 мин
05.дек
Ходьба 40 мин
07.дек
Ходьба 40 мин
08.дек
Акваэробика 30 мин
Дискотека 40 мин
09.дек
Акваэробика 30 мин
4 часа - 40 баллов

Цели на эту неделю были:
1. Кушать 6 раз в день 5
2. Первый раз в день кушать не позже 40 мин после пробуждения 5
3. Последний раз кушать до 20.00 5


Уход за телом
03.дек
Сетка прогревающая 3
06.дек
Подводный душ массаж 3
Вакуумно-роликовый массаж (2 зоны) 3
Грязевое обертывание 3
Сауна с гидромассажным бассейном, масло антицеллюлитное 3
07.дек
Подводный душ массаж 3
Вакуумно-роликовый массаж (2 зоны) 3
Грязевое обертывание 3
Сауна с гидромассажным бассейном, масло антицеллюлитное 3
08.дек
Подводный душ массаж 3
Вакуумно-роликовый массаж (3 зоны) 3
Грязевое обертывание 3
Сауна с гидромассажным бассейном, масло антицеллюлитное 3
09.дек
Подводный душ массаж 3
Вакуумно-роликовый массаж (3 зоны) 3
Грязевое обертывание 3
Сауна с гидромассажным бассейном, масло антицеллюлитное 3
Антицеллюлитное обертывание в термоодеяле 3

Итого Елена получает : 142 балла

Ленуся у тя отл результаты :super: :super: :super: Ну расскажи нам про обертывания и все др процедуры мммммм умничка как плодотворно съездила :super:

КТО ЕЩЕ НЕ СКИНУЛ ОТЧЕТ?????


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

**Малинка**
Вес - 85,7 кг (-400 гр) 4б
объемы:
грудь - 101 (-2 см)
талия (самая узкая часть) - 90 см без изменений
талия (напротив пупка самая толстая часть) - 107 см без изменений
бедра - 110 (-2 см)
обхват руки - 38 (-1см)
обхват ноги - 64 (-1см)
-6см это 30б
Калории не считала
По целям
после 18.00 не ела
майонез, сладкое и мучное не ела ВООБЩЕ
+20б
Пешком находила 45 минут +10б
Уход за телом - антицеллюлитный самомассаж+сыворотка 2 раза +6б

У Татьяны за эту неделю 70 баллов

Отличные результаты Танюш по сантиметрам так вообще :super:
если спорт добавишь хотя бы дома легкие упражнения мин по 15 в день то еще тело подтянется больше ;-)

Спасибо Оля! А еще я вчера подстриглась, покрасилась... Мужу нравится! ;-)

:super: :super: :super: так держать!!! ты вообще умничка маонезная душа живет без оного и еще без булок ;-) супер!!!! а вот о спорте ты подумай как нить ;-) может бассейн раз в неделю хоть добавить
Наталя вон добавила - ей оч нравится
Еще напишу те в лс о душе шарко, если интересно свисни - сведу тебя со своей теткой :-D мы уж пол темой похудышек отдушились :lol: результат ваще на лицо после комплекса душей :super:

Девули позлдравьте меня с покупкой!!! Мы стали обладателем мультиварки...муж мясо эксперементриует щас ...закинул говядину кусками...час сама там тушиться без масла с водой....закинем еще лук чернослив перца кетчупу немного и еще на час...мы смотрим тв а чудо кастрюля по таймеру робит :-D
я уже слюнями экран забрызгала от рецептов чизкейков и кексов с форума мультиварочников :-D
там есть на пару еще отсек готовить :super:

Поздравляю! Вкусно получилось?

Давай нам эту неделю отчет с полей, чаво делали, как вкусно вышло!!
И про пароварку мне интересно очень! Поздравляю, ск. стоит, кстати?

Ой, девули, вы все его делаете, а это не больно? У меня фантазия, что это больнючая процедура.

Ну. кароч, так.
Вот, сама себе завидую. :-D :-D
1. Подводный душ массаж. очень прикольно, как я понимаю, сходно с шарко, но более мягко, врач под водой делает сильный массаж струей всего тела 20 минут итого. И эффект и приятно.

2. Грязевое обертывание.
Обмазывают грязью тонким слоем все тело, закрывают капсулу и там при помощи пара поддерживается температура в градусов 35-36.
Потом смывают. И для кожи полезно и общеоздораливающий эффект хороший.

3. Вакуумно-роликовый массаж.
Сначала я делала 2 зоны, т.к. не было свободного времени, потом 3.
В общем сначала 10 минут на одной зоне ставят типа баночек больших и там под давлением затягивается кожа, переставляют их часто достаточно. Потом 10 минут там же роликовым массажером, который тоже подзатягивает кожу водят по всем нужным местам. Мне эффект от такого массажа очень понравился. Целлюлит его пугается и убегает. :-D :-D

4. Оля, велела мне плавать, :-D :super:, ну, я и записалась на акваэробику. Очень понравилось. Раньше не ходила. А тут и тренировка и в воде так это мягко, ничего не растянула, ничего потом сильно не болело, хотя тоже и прокачивали и растягивались.

Вот, а в промежутках кислородный коктейль, травяные чаи и БОРЬБА с желанием слопать побольше за завтраком, обедом и ужином. :lol: :lol:

Ну, и чё, я тут приехала, а никого нет!! :lol: :lol: :lol:

Девочки, жрать охота!!! :-D :-D :-D
Я там разъелась, считать разучилась.
Сегодня гости были, завтра будут, в кафе мож пойдем иль дома, как ж не жрать-то?????
Разленилась я в подсчете. :weep:

муж ест говорит что вкусно....говядина жесткая была но вроде растушилась...

мультиварка это немного другое чем пароварка
в ней еще можно пироги кексы готовить, супы при чем веряют все скидал и гуляешь а она варит :-D
есть ф-ия пароварки небольшой отсек....
можно каши варить говорят как из русской печи выходят..можно вечером все загрузить а утром каша будет готова . т е отсрочка приготовления
так же можно утром уходя на работу все закинуь а вечером ужин готов и еще подогревать будет если позже придешь :-D

ну нам осваивать и осваивать ее :-D
обещаю писать отчеты че готовим и как вышло (если вам это интересно)

а вкратце это кастрюля которая готовит под давлением там все томиться как бы... н и не требует твоего присутствия

мы 3 дня мучались между пароваркой и этой шнягой :-D

Леночка тебе его отлично
А кто по толще тем тока душ шарко ибо более глубоко прорабатывает тело
Дш шарко - Нет не больно если умелые руки делают...может тока позвоночник немного...и если где то есть прям изъяны фигуры...моя бабка переодически струей впивалась но спраш не больно?? как оно??? целлюлит точно уходит с диетой если вместе ;-) твой подводный душ примерно тот же эффект тока более щедящий т к струю воды демпфирует вода набранная в ванну ;-)

я все хочу в аптеке купить такие баночки - эффект горят супер кто делал ;-)

умничка!!!!! просто бассейн и хороший заплыв дает великолепное подтягивание тела и псле бега на 2 м месте по сжиганию калорий что ли
ВООбще плавание - для мыщц - прорабатываються все мыщцы, суставов, позвоночника самая лучшая тренировка считаеться!!! Это не 1 врач и тренер мне говорили ;-)

ВТЯГИВАЙСЯ ДАВАЙ!!!! а то подумай скоро н г а ты такая разъелась :lol: , скоро у нас встреча и ты че придешь на нее с плохими результатами...так команда и не дберетьс до старта....
Давай ка !!! В руки себя берем - в бассейн идем ;-) баньку добавляем ;-) все что щас для тела сделала - не упусти ;-)

интересно

Ты мне про них сказала, я купила. Примерно похоже на то, что я ходила в санатории. Только там врач целый час работает, а сама я так устаю. Но минут по 5-19 страюсь делать. Эффект есть.

Так, вотт. :weep:

Цели на неделю 03/12-09/12:
1. Считать калории, вести дневник
2. Первый раз в день кушать не позже 40 мин после пробуждения
3. Последний раз кушать до 20.00

Мой коридор на эту неделю максимум 1600 ккал

А я закинула печься кекс шоколадно лимонный в свою чудо кастрюлю :super: А тоя с этими диетами совсем мужа баловать выпечкой перестала
Моя программа максимум не трогать этт кекс до утра :lol:
Мои цели на следующую неделю
- пить 4 стакана воды + 3 стакана морсов шиповника и т д
- обязательно выздороветь к приему врач т е ко вторнику)))
- вести дневник)))
- не объедаться вксняшками из чудо кастрюли и снизить верхнюю границу калорийности на 200кал 8( :-D

Доброе утро красотули!!!!

Олеся ты у нас одна отчет не скинула :-D

Вообщем кекс вчера вышел мокрый но не сырой и оч вкусный тк в рецепте я не вкуриа что означает 65+20 время приготовления...думала 20 мин это в откл состоянии соять а оказалось таймер на выпечке максимум 65 мин вот 20 надо было допечь, а я выкл :lol: но все равно вкусно...съела вечером мал кусочек с расстройства
Сеня нашла причину - рада :super:
Варим щас мол кашу :super: пшенную

Пока искала причину неподнявшегося кекса мультяша сварила абалденную кашу пшенную ААААААААААААА!!!!!!!!! Я когда читала восторжен отзывы о этой кастрюле я скептически к ним относилась, но т к муж сказала что ниче из моей пароварки есть не будет ибо это несъедобно...то сошлись на мультиварке
Так вот пшенная каша получилась афигенно разваристая и пшено то не найдешь все в волокна именно так как я обожаююююю ( я специально воды-молока по больше пропорцию сделала)
муж сказал на плите такой каши не получть некогда б а я ведь только пшено обдала кипятком, все закинула и ушлаа, никаких вам мешаний караулиний....пишут что час готовиться мол каша но то ли час пролетел незаметно то ли моя мультя раньше сварила)))))
Наконец то я смогу уйти от банальных овсян хлопьев)))))))))))перейти к рисовой пшенной и т д кашам))))



[Сообщение изменено пользователем 12.12.2010 10:17]

Доброе утро!!!
:cheerleading:


[Сообщение изменено пользователем 12.12.2010 10:20]

Всем, всем, всем с добрым утром и новым днем на пути к стройности!!! :super: :super: :super:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru


Ленчик с возвращением!!!


Лен все нормальные люди во время отпуска набирают от 2 и более кг. Это нормально! Поскольку ритм жтзни во время отдыха другой. Новые эмоции, впечатления, знакомства :beach: .По возвращению домой человек успокаивается и встает на свой так сказать пищевой путь ;-) И потом, если ты понимаешь, что ты наелась и продолжаеш есть попскольку разбушевался твой апптетит то тогда нужно к этой проблеме подойти основательно ;-)

Всем привет!


Ленчик, с возвращением! :hi: Столько клевых проецедур ты прошла - круто-курто! Я тож хочу!

Хочу уже ваще быстреее похудеть, а то мне не нраица, что все так меееедленно происходит.
Канеш, спорта не хватает. Ну вот щас к родителмя переедем - там в двух шагах недорогой фитнес, буду ходить))
Кстати, о переезде! Я вся в нем, еще работать успеваю ночами! Так что нифига не высыпаюсь! Сегодня уже четвертый день подряд будет, как я всю квартиру намываю - ходют, топчут все: то стояки меняли, то вещи забирали :mad:

Всем удачного дня!
Пошла хоть посчитаю, сколько вчера съела, а то мне все некогда было!))

Девоньки а я на этой неделе на диете онлайн в гоночках похудения 2 место заняла :-D
ИТОГ 6-й недели:

1-е место - Натива - 95 баллов!

2-е место - ЕРОФЕЙ, Olla-la, Lana_888 - 80 баллов!!!

:super: :super: :super:

[Сообщение изменено пользователем 12.12.2010 22:31]

11декабря

каша овсян с отрубями на молоке 200гр

морс многааа

картофель варен без масла 100гр
кура отварная 50гр
суп курин вермешель+картофель 250гр
салат греческий 200гр с нечем

салат греческий 150гр без масла и майон и сметан
перекусы
кекс творожен 76гр)))
банан
яблоко печен с медом
варенье клуб 40гр

итого 1627кал :super:

12 декабря

каша пшен на молоке 200гр
кекс творожен 76гр
обед - суп вермешелька 250гр
рис 50гр
говядина тушен с черносливом 100гр
перекус
кекс 76гр (это диета онлайн мне порцию высчитала))))
закрутка домашняя баклажаны 100гр
ужин
ананас 300гр
варенье 25гр
кефир 1% будет 200гр
калорий 1590 коридор зеленущий :-D

ВСЕМ ДОБРОЙ НОЧИ а завтра отличной недели!!! :cheerleading: