Дневники похудения планюшек

ты худеее раза в 2 и на каблуках всегдась :-p

http://www.dietaonline.ru/myhome/ я там загенерилась и веду дневник питания там же....когда разберешься оч удобно...там есть и блюда выбрать и самой можно создать блюда и забить калорийность....еще рецепты есть с кол вом всех данных, например омлет там нашла а уж куру жарен нефиг делать найти
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl
http://www.kedem.ru/calc/ccf/
здесь неплох считалки и есть перв и втор блюда :-)

конечно это геморойно но зато знаешь когда перебрал и в чем :-D сеня вишь от 2кусков торта удержалась)))
кстати ролл филадельфия всего 142кал, в порции на 8шт примерно 250гр :super:

[Сообщение изменено пользователем 06.11.2010 23:27]

Я из вкусняшек тоже на роллы налегаю - так как там рис огурчик рыбка - неоткуда там вредному взяться! Да и люблю я их!

в дк урале есть семейные абонементы ;-)

Леночка - золотые слова
Ибо не у каждой есть такая сила воли прийти в кафе и заказть вареную капусту :-) но выбрать менее калорийное в наших целях и пройтись после кафе и в течении нед спорт ;-) это ж все реально :-)

мммм Марин а ты не думала полчему это ???
может от того что ты отказываешь своему организму во всем и поэтому если он дорывается до вкусняшек то просто отрывается
купила всего 3 конф ферреро роше и съела их утром смакуя и сказала себе ну что съел организм??? хватит больше не дам :-D
хотя все мы разные конечно...ты выбрала путь отказов у тя железная просто сила воли.....но ведь и баловать себя надо иногда ;-)

Привеет всем недавно вернулись с концерта уральских пельменей, ну потом в кафешке поужинали поздно, ругаю себя, ведь зарекалась после 19 не есть, но из-за праздников посздно ложимся и встаем весь график сбился, ой какая я плохая :gun:

в вс шить шторы, клеить обои (тоже нагрузка) :-D
в ср пешком на работу туда/обратно около часа получается
еще запишусь в басик
пить 8 стаканов воды (пока меньше выходит)
включить в рацион больше овощей

:-D

:weep:

вот отчетик за сегодня:
завтрак:
ленивый варенники с творогом, отварной язык, хлебцы, кофе 580 ккал
обед:
рис, 2 котлетки из говядины, чай всего 400 ккал

полдник/перекус
груша, мандаринка, неск. орешков 100 ккал

ужин
вместо того чтобы отдать врагу
я сожраль роллы филадельфия и салат из зелены с курицей всего на 380 ккал

итого за день: 1500 ккал, но реально кажется, что больше, правда я сеня сладкого совсем не ела, это еще и спасает
вот тоже поругала и похвалила :-)

наташ в дк урал??? ;-) я уж писала что есть семейные там т е с мжем по суб, воскр можно :-)

супер просто ты малорик :super: :hi:

Как научиться последний раз за день кушать не позже 19.00?????????
У кого есть опыт такого приучения-поделитесь, плиз.

Оля, со статьей такая штука. Я решила поиследовать тему целлюлита. Получился большой объем для формата форума. Есть 2 варианта:.
1. я все сильно сокращаю, но часть информации неизбежно теряется.
2. устраиваю сериал на неск. дней и выкладываю частями, чтоб инфа успела перевариться и прочитаться.
Как делаем?

да, я туда хочу, тока у меня муж не хочет со мной ходить :weep:
в одиночестве как то не не хотелось, но вдруг одной даже кайфовее окажется :-D
а кто-нибудь в курсе в какое время там можно подъехать записаться?

я вот тоже учусь иногда получается иногда нет, но надо стараться, на работу кефиром и фруктоми записаться, чтоб ытам поужинать получалось


мне больше второй вариант понравился - устроить сериал, много буков за раз трудно осиливать :-D

Кто еще за что?

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=8757
Интересная статья про взгляды китайцев на правильное питание. Может, все уже и знаем и все же.

куда все попали?
посчитала свою каллорийнсть, вышло 1463 за сутки, сеня я со сладостями - мармеладки 4 шт.но с ужином опять задержалась, в 19:30 минтай и кефирчик

Всем добрый вечер!!! отчитываюсь
7ноября
Завтрак
Творог простаквашино 5% 110гр, 139кал
Банан 100гр, 89кал
Сливки 10%жирн 20гр 12кал
Обед
Суп куриный с картоф и лапш 240гр 362кал
Полдник
Шоколад горький 50гр-70гр 270+160кал
Торт бисквитный с вишней 103гр 232кал
Ужин
Суп тот же 362кал
Хлеб черн 50гр 116кал
Сало 10гр 90кал
Огурчики марин 20гр 2 кал))))
Мандарин яблоко 57кал
ИТОГО 1898кал, жиров 78 (перебор на 5 гр аааааааааа))))))))))) эт все салоооо я знаюююю

Мы были в гостях поэтому я не могла отазаться от конфет из владивостока из темного шоколада
причем там кал меньше чем в шоколаде спецом смотрела коробку)))) :hi:

ЛЕНА главное за 3 ч до сна не есть, т е если вы в кафе кушаете то не спи потом :-D
а на вечер можно яблочко с чаем или кефир пить в 21-22 :-)

сериал сериал сериал :super: :super: частями давай :super:

У нас сегодн день Х - 7 ноября
Кто не выложит свои параметры - может сюда не заглядывать больше :-p :-p :-p
параметры принимаются до 00ч 7 ноября!!!

Итак нас 9 участниц, 3 я смотрю самых активных :-D
надеюсь остальные не сильно отрывались в выходные - с каждой отчет!!!
Танюша-симпатюша где твои параметры??
Юля джейн???
наталя пенатка???

или че это были пустые обещания мне???

Предлагаю каждой установить мини цель по кг и объемам кто сможет до нового года вернее до нашей встречи которую мы перед нов годом и проведем в 15х-20х числах!! У нас же должен быть победитель :hi: еще баллы посчитаем :-D (чем бы дети не тешились лиж бы не вешались :lol: :lol: ) :super:

Девочки я вам признаюсь бегала кругами по метро шоколад отрабатывала и в один момент так захотелось всего всего да по вреднее и вина и сыра и всякой еще ерунды и так хотелось на все махнуть рукой и начать ЖРААААААААААТЬЬЬЬЬЬЬЬЬ :lol: :lol: стольких трудов стоило супом и малыми жертвами в виде сала кусочка черн хлеба с аджигой облезть просто жуть какая то :weep:
вот нахлынул же кулинарный черт искуситель а :lol: :lol:

блииин как теб понимаю, вот дает же бог некоторым идеальные фигуры сколько бы они и чего не жрали....
Ну значит нам что-то другое дадут с большей легкостью!!!
Завтра утром иду анализы сдавать а после работы в басик попробую заехать если на работе не засижусь, и ваще в отпуск хочется, чтоб плавать многа!!!:beach:
:-D

застыдила, мать :-D Девочки,принимайте меня в свои стройные ряды :-D
Наталья, 32 года
Рост 163
Вес (о ужассс) 89 кг
Ниче пока не обмерила, каюсь......надеюсь, уважаемый автор темы сделает небольшую скидку и разрешит мне позже выложить данные? ;-)
Цель: во-первых: планируемая и долгожданная беременность (любимый врач говорит-худеть!!!), во-вторых, покупать то,что нравится, а не то,что подходит :-D ну и в третьих- радовать своим внешним видом себя, любимого и всех окружающих!
Многое уже здесь прочитала. Подведу подсчеты всех коридоров. Стремлюсь к 65 кг.
Девочки,желаю всем удачи в этом нелегком труде ;-) Предлагаю создать линеечки :-)

Сегодня ходили с мужем в магазин.. Истекала слюной как собака Павлова перед витринами с шоколадом, чипсами и лимонадом в стеклянных бутылках... В итоге, купила куриное филе и упаковку гречки..
Сегодня выдался свободный вечер и я посвятила его сыну. Так набегались и наигрались, что он уже уснул.. А у меня мышцы груди болят.. Наверное, оттого, что таскала его много. Наверняка потратила уйму калорий ! А, да, что я сегодня слопала:
100гр гречки варёной - 163 ккал
1 груша - 42 ккал
2 стакана чая с сахаром - 100 ккал
2 маааленькие слоёные булочки без начинки.. - 350 ккал
всё..
Итого получилось 655 ккал... 8(

[Сообщение изменено пользователем 07.11.2010 22:38]

посмотрели наконец то фильм серет.
теперь остается лишь научиться хотеть желаемого, жить позитивно каждый день, благодарить за то что у нас есть
и все нами желаемое обязательно придет от Вселенной :-)

разрешаю! позже т е обмеряться сегодня-завтра и уже вливаться :hi:
помимо измерений и целей больших уже все пишут 3 мини цели на эту неделю :-)

я так понимаю у меня меньше минуты..чорт..

Танюша ты умничка...тока поставь себе цель есть чаще мал порциями :-) и где ж белки в твоем рационе???? важно не тллько кал но и белки, углеводы жиры - все в меру ;-) считай ты набегалась с сыном щас твой организм без белков начнет есть твои мыщцы :ultra: а так бы начал жирок кушать!!!!
куда ты делала куринное филе которое купила???? 8(

кефирчик еще предлагаю обязательно вводить в свой рацион ;-)

честно, я очень хочу с вами, но видимо где-то очень глубоко..Просто за несколько последних дней я прибавила 2 кг..стыдно ужасно.
Я не понимаю почему я такая бяка, и кстати моему мужу тоже не помешало бы скинуть кг 10 чтобе быть в форме.
Он меня соблазняет на поесть постоянно и что ещё ужаснее, я начала пить пиво, и делаю это с удовольствием.

И наконец-то я дождлась ужасного вопроса, боялась его безумно: встретила маму подруги, которую года 4 не видела и она мне сказала: ты в положении, да? И как-то проникновенно заискивающе на меня посмотрела...хотелось провалиться. (не в положении я, и не собираюсь пока)

знаешь подумай о чем
зачем тебе там кто то
ведь ты там будешь занимать расслабляться работать точить свою фигуру зачем себя отвлкеать разговорами ;-)
там врач робит в опред часы
стукни мне в лс я поищу его расписание
проходишь врача платишь 120р за справку и записываешься на время которое удобно ;-) у них даж были абонементы 1 р в нед ;-)