Отзовитесь кто реально похудел, КАК????

Уважаемый доктор, я вообще-то с докторами не спорю, но в случае с Бакановой - Вы не правы. У нее реальный системный метод, я его прошла на себе весь, и были у меня разговоры с серьезными врачами, они меня с пристрастием о методе расспрашивали и одобрили. Ну и я сама - живой пример, и далеко не единственный.

если проблема носит гормональный характре... все иное - от лени и обжорства...

основные принципы метода: 2 литра воды, до 12.00 не есть, после 18.00 не есть, калории считать, не пережирать... попробуйте начать так жить без бакановой - эффект будет точно такой же...

не факт..в случае с моей мамой у нее начался отчетный период..нервы....диету соблюдала а вот только дневник не вела.. да и похудела она у этой Бакановой не на много..вот сейчас она на диете сидит безсолевой так уже за 2 недели 6 кг потеряла

Да? А Вы знаете верное средство от лени и от обжорства? Тогда Вы - гений! Ваше счастье, что, видимо, проблема лишнего веса - не Ваша проблема! Иначе знали бы, что самому одному с этим справиться - сложнейшая задача! Неужели кто-то не понимает, что для того, чтобы похудеть, надо меньше жрать? И Баканова именно это и помогает сделать!

справился... один... 16 кг в минусе без Бакановой... терпение и труд...

Канешна... Когда заплатишь пятерку тыр за енто откровение - невольно, на подсознательном уровне, начинаешь оберегать собственные инвестиции...

16 кг. минус только из-за не едения плсле 18-00 ?????

Совершенно верно! Помню, в "Комсомолке" обсуждали диету по группе крови, по Волкову - так было высказано соображение, что худеют не по доктору Волкову, а по доктору Фрейду - бесплатное не ценится, а то, за что заплачено - ценится, а анализы у Волкова - как месячная зарплата районного гастроэнтеролога.
И это вовсе не минус Бакановой, а плюс. 2 года прошло, а я до сих пор некоторые ее выражения цитирую, понравились. И я считаю, что инвестировала 5000 чрезвычайно удачно!

Кстати, давно ли справились? А как с тем, чтобы вес удерживать? Похудеть - не так сложно, со мной у Бакановой был мужчина, он у Смелова похудел на 35 кг и потом набрал 40! А вот потом не прибавить - гораздо сложнее.

Ну вот я еще реальный похудальщик :-) Плотно занялась собой в феврале этого года, цель была - сбросить 10 кило, цель достигла в мае, но вошла во вкус, и к июлю сбросила уже 18 кило от исходного.

Что делала - за основу взяла питание по группе крови, плюс некоторые советы Бакановой, которые показались мне разумными (сама к ней не ходила, но инфа вся доступна), а именно - не есть до 12 дня и после 21-22 вечера (спать ложусь не раньше часа ночи), выпивать не менее 2х литров воды в день, ну и считала каллории, а куда без этого, не строго считала, но старалась, чтобы больше 1200 на первом этапе не набиралось, потом перешла на 1500.

Раз в неделю - разгрузочный день на кефире или даже молоке (и то и другое очень люблю :-) )

Что еще, после двух месяцев активного похудания, когда уже видны были первые результаты подключила тренажерный зал 1-1,5 часа три раза в неделю. Без этого никак, ибо "худая корова - еще не газель" :-) мышцы подтягивать надо, особенно если сбросить требуется много,

Набрать резко все обратно, думаю, мне не грозит, потому как надеюсь и в дальнейшем придерживаться системы питания по группе крови, хотя мелкие вольности себе сейчас, конечно, позволяю, на весе, к счастью, это не отражается :-)

Примерно так. Это, конечно, не просто, но вполне реально :-)

Вот мой способ:
==============================
1. скачивайте в интернете бесплатную базу данных по калорийности
USDA National Nutrient Database for Standard Reference - Release 16-1
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp
2. Записывайте и рассчитывайте все калории, белки, жиры, углеводы
3. Когда запомните тех.характеристики около полусотни продуктов и научитесь "на лету" расссчитывать их "на глазок" - пытайтесь менять диету как вам нравится.
=============================
(0:

хм..как же справляется куча моих знакомых? Баканова только тем помогает, у кого внутренней мотивации недостаточно...а так..берешь дневники тех кто туда ходил и вперед...


мда..платить 5 тыр за то чтобы тебе помогли понятьчто много жрать вредно..круто!
Она там быстрой потерей веса хвалится..ну-ну..без медосмотров..а между прочим было дело..откачивали женщну, у которой от резкого похудения почка опустилась..нунафиг эту баканову...

Не знаю, я похудела вполне самостоятельно. И живу так уже четвертый год.
До двенадцати дня не ем, только пью зеленый чай. Ем фрукты, овощи, рыбу, кисломолочные продукты, злаковый хлеб и каши на воде (но мало), сахар не употребляю вообще, заменяю его медом. Постоянно хожу в бассейн два-три раза в неделю, по выходным парюсь в бане. В спортзал не хожу, занимаюсь дома. Качаю руки, ноги, пресс, спину.
На вечеринках ем и пью, просто на следующий день утариваю разгрузочный день.
Веду постоянно активный образ жизни, ну там на лыжах - зимой, на велосипеде - летом. По лестнице домой - пешком. И вообще побольше пешком. Пью витаминки.
Вечером не могу не поесть, но старась съедать что-то легкое, яблочко, например, и т.п. Люблю сладенькое - выручают творожки типа Данон.
Короче, все это знают, главное настроиться. А иначе ничего не получится.

Ну вот, по существу это рекомендации Бакановой и есть! И вода, и время еды, и расчет калорий. И калькулятор в голове для экспресс-подсчета съедаемого. Плюс очистки. Плюс психологический настрой. Ну а кто сам может - тот молодец! Я таких людей (кто сам может) знаю и уважаю.
Я ни в коем случае не являюсь ни агентом Бакановой, ни членом ее клуба, но мне она помогла, мне ее стиль речи, юмор и ее личность импонируют. И мне есть за что ее благодарить!

мне тут доктор запретил кушать некоторые продукты, а именно: копченое, соленое, жареное, все красное, цитрусовое, жирное, мучное, сладкое., крахмалистое,
но разрешил пока гречку, овсянку с кукурузным маслом, нежирный кефир, творог, и сметану.
за 4 дня потеря в массе 4 кила...
но это лечение...а не рекомендация..
смотрим, на что аллергия...
чувствую себя отлично....

Главное в деле потери лишнего веса - осознать, что сам собой он не уйдет, придется его выгонять, причем достаточно долго и упорно!
Самый, мне кажется, лучший вариант - это диета+аэробная нагрузка.
Я занимаюсь в тренажерном зале, летом решил добиться кубиков на прессе - 2 месяца по 3 раза в неделю в зале качал пресс так, что на следующий день еле разгибался - ни грамма жира с живота не убрал!
А потом начал соблюдать диету простейшую (ел много, около 3500 ккалорий в день, но совсем не ел продукты с высоким гликемическим индексом - сахар, мучное....) и бегать по утрам 3 раза в неделю (в те дни, когда в зал не ходил) километра по 3 (около 20 минут). И за месяц (!) на животе появились долгожданные кубики!
Так что, главное не лениться и себя не жалеть!
Будте здоровы и красивы!

А фото топлесс?:-)

Ыыы ну тут есть несколько вариантов:
- Летом худел непроизвольно ежегодно вследствие черезвычайно активной деятельности на природе - этим летом, например, 9кг за 1.5 месяца при полном отсутствии ограничений по еде (ну вообщем всё, что запрещают диеты я ел)
- В НЕлетнее время рулит переключение на объёмную низкокалорийную пищу типа овощей там.. Ну и анаэробные нагрузки и вообще тренировки желательны крайне.

Диеты с ограничением по количеству пищи не пробовал, очень тяжело IMHO - возможно связано с всё ещё растущим молодым организмом... Ща вот потихоньку снова сбрасывать буду :-)

а еще Баканова говорила, что каждый день будет восход солнца... :-d

то есть, по Вашему было бы правильно и разумно сейчас введение полностью платной медицины? А то мы талдычим пациентам бесплатно - курить вредно, жрать все без разбора вредно, заниматься физкультурой полезно, бухать без меры - вредно и т.д. и т.п. Может задорого нас пациенты лучше услышат?

Ну не надо так уж буквально понимать! Одно дело - улучшение качества жизни, за это можно и нужно брать деньги, другое дело - спасение этой самой жизни, это должно быть бесплатно и доступно всем.
Ну а профилактика и пропаганда здорового образа жизни - вот бы еще врачи с себя начали! Были бы все стройными, некурящими, непьющими и занимались бы физкультурой!:-)

я не об этом писал... я как раз писал о повышении качества жизни... када нада жись спасать - пациенту не будут говорить:

В августе в Абхазии подцепила какую-то заразу, понос (пардон за подробность) длился 7 суток, когда пролечилась, на весах не досчиталась 5 кг. Вес так и держится до сих пор, НО: меньше жру, более вдумчиво выбираю продукты (в памяти свежи воспоминания о поездке на море, гыгы), 2 раза в неделю по 1 часу - занятия аэробикой, каждое утро и вечер - пешая быстрая прогулка по 15 минут до трамвайной остановки (живу далеко от трамвая, а на работу добраться можно только на трамвае), волей-неволей резвым тушканчиком бежать надо:-)
Так что совет один: меньше жрать и больше двигаться.
ЗЫ. Ходила я к баканихе 3 года назад - похудела на 7 кг за 10 дней, потом так же резво отыграла их назад с процентами. Начала искать минусы в методе и придираться. Ибо двухлитровая клизма каждый день - это не есть польза.
Не будьте ленивыми и будет вам красивое тело:-)

мне вот такую диету сказали - есть можно все, что угодно. Но. только то, что приготовил сам из первичных продуктов (то есть без использования полуфабрикатов - пельмени хошь? накрути фарш, замеси тесто, налепи), и не позднее чем через три часа после того, как приготовлено.

А давайте, кто нибудь вместе со мной начнем худеть- обсуждая происходящее ??????

Да, согласна с Айшуц! А еще, покупая продукты, смотрите на сроки годности. Например, я не покупаю всякие чудо-творожки, йогруты и прочее - лучше кефир обычный и творог, сырок, у которого срок реализации не больше 2 суток. Хотца сладкого - испеки себе сам, раз уж приспичило. А то щас торты пошли, которые изготовили месяц назад, заморозили, перед продажей разморозили - вроде на вкусе не отражается, но сам факт настораживает.