Не могу похудеть.

Здравствуйте. Проблема в том, что не худею совсем. Мне 33 рост 163, вес 80 кг. Уже с декабря 2019 занимаюсь собой, не ем после 7-8, калорийность в день 1500 кеалорий плюс минус. И вот
За 4 месяца всего 2 кг.
Считаю все и записываю, больше 1500 ем только на прошедших праздниках.
Анализы в норме все.
Из упражнений аэробика, гантели, пресс, упражнерия для ног по 90 раз. В общей слржности по 40-50 мин 3 раза в неделю.
В чем дело?
Вот все говорят, что нужно худеть натурально и правильно, никаких диет и истязаний. Мне 33 года, вес 80, проблемы со спиной может быть во время беременности потому что если наберу вес за 90 кг, тр начнутся проблемы со спиной. похудеть нужно до 65.
Но как? И если 2 кг за 4 месяца, то до 65 мне нужно 2,5 года. Поздно рожать уже и может вообще не смогу.
Что делать как быть?

Продолжайте, худеть начнете на второй год занятий. Ешьте нормально, не переедайте...

Хотелось бы быстрее, кг в месяц.
Как диетолог сказала я на таком питании 900 гр в месяц должна терять, но я не теряю.

Если бы 5 лишних кг было и вес не шел, то это одно.
У меня 20 лишних!!

Гормоны щитовидки, инсулин проверяли?

Точно 1500? Может больше 2000 выходит? То что есть нельзя есть после 7 глупости, это вам диетолог сказал?

Не так сложно разово похудеть, сколько сохранять это вес, т.е. придерживаться новому пищевому поведению. Есть хорошая книжка "Елена Мотова, Мой лучший друг – желудок".


Согласен. Если и вправду 1500к\сутки но не худете, то надо толкового врача искать. Ваш какой-то бестолковый, похоже.

[Сообщение изменено пользователем 23.03.2020 13:58]

В том, что этого мало, и физическая нагрузка не та.
Нагрузка должна быть аэробная(например скандинавская ходьба), часа по полтора, и минимум 5 дней в неделю, а ещё лучше 7.
Так же нужно использовать витамины и минералы, и хороший протеин.
Вот тогда отвес у вас будет 2-3 кг в месяц. и это оптимально.
Ну и важна сила воли и упорность.
Запрещены ночные набеги на холодильник. :-)

[Сообщение изменено пользователем 23.03.2020 15:57]

Да не, нормально будет, проверено неоднократно.
А клизма - это издевательство над организмом.

А диеты, не издевательство?

Издевательство точно, кроме средиземноморской. Все остальные ущербны.

Не понимаю людей, которые похудеть не могут. Жрать перестать и всё. Значит не хотят просто. Я на овощи и каши перещел - моментально 10 кг скинул, хотя мне этого не надо, теперь как кощей почти. А еще если соды горячей с утра принимать, то в тубзике часть веса своего оставите.

Жир,мерзость,отвращение,Всю молодость проходить с лишним весом,а уже на закате начать худеть и выяснять причину? Меньше жрать,больше двигаться и не надо себя жалеть.

Поржала :-D

У меня противопоказания к данной диете :weep:

Ну да, ну да...
Пытаешься в молодости выяснить причину, а от врачей один "диагноз" - худеть надо.

Придерживаешься принципов "здорового питания", в итоге не только не худеешь, а еще и зарабатываешь кучу проблем...
Зашибись :super:

Выход есть- трансплантация фекальной микробиоты от здорового человека. Этот метод сейчас популярен в Европе, я таким образом без особых ограничений двадцать кг скинул за полгода.

:lol: :lol: :lol:

Это не нагрузка.

Что за упражнения где 90 повторений?

Вам нужны нормальные упражнения, на несколько основных групп мышц, например для женщин это трицепсовые отжимания(вначале с колен, далее обычные), + на нижнюю часть тела выпады с отягощением. Отягощения вначале брать минимальные и постоянно увеличивать чтобы количество повторений в подходах не превышало 15-20раз.

Если будете так заниматься, будет усиленный жор. Поэтому надо готовиться есть "траву"(много), нежирное мясо, грубые невкусные крупы(причем не увлекаться), хлебобулки и картошку почти исключить.

Но вы скорее всего не потянете.

А сколько булок с чаем съедаете?

Худел 4 месяца: контроль питания, три раза в неделю спортзал, километров 20-40 на лыжах в неделю. Худел на 2,5 кг в месяц. За 4 месяца похудел на 10 кг.
А потом я сломал ногу: сидел бевылазно дома, ел все, смотрел фильмы и телевизор - в итоге еще минус 3 кг за месяц. Может Вам ногу сломать?

Высчитывать калорийность вам не поможет, во-первых честные 1500 кКал на продуктах здорового питания это весьма приличное количество еды, для справки прикиньте сколько гречки нужно наесть на 1500кК :super:

И во-вторых, при недостатке физ.активности/общей растренированности организма считать калории бессмысленно, особенно женщинам и особенно тем кто любит поголодать после 18часов. Тело просто включает режим экстренной экономии, всеми силами сберегая драгоценный(по его мнению) жир.

20 кг чтоль набрала? :-D

И те два кг ушли из молочных желез. А объем жопы и талии остался прежним.

Не надо распускать кишку и лень.
Не надо слушать лесть своих "иностранных" кавалеров,что они вас любят и такими.

Вы о чем?

Лично мне приверженность к овощам и овсяной кашке привела к полной непереносимости клетчатки.
Четвертый год кишки восстанавливаю.


И да. клетчатка таки (особенно от сырых овощей) как раз и приводит к растяжению кишки :-D

Изучайте канал https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-Qj...
Начиная с самого первого ролика
Эти два основные