ЗОЖ О разном. Выжимки ото всюду и собственное

Набросок темы: "Превозмогая ломку"... :-D

На зарядку становись!

В ленивую гимнастику можно включить много разных упражнений, даже из йоги.
Делал вибрационное упражнение для капилляров конечностей Кацудзо Ниши.
Кстати, тем кто считает, что медицина - это ЗОЖ, а ЗОЖ - это медицина.
Разумеется они пересекаются.
Но...
В детстве Ниши был очень больным ребенком и медицина ему пророчила короткую жизнь.
Но Ниши вопреки медицине прожил немало, выработав свою систему оздоровления, которая известна во всем цивилизованном мире.

Принимаем водные процедуры. Контрастный душ.

Для них возраст всего лишь цифра: самая пожилая в мире пара танцоров из Москвы
https://twitter.com/therusfed/status/1228715088854...

И это тоже о ЗОЖ
За последние 10 лет в Швеции на 1500% выросло число трансгендеров среди девочек и на 400% среди мальчиков.
Переводим на русский язык: у шведской молодёжи поехала крыша. Массово.

https://twitter.com/tsargradtv/status/122872609276...

Тут народ просил доказать эффективность моих увлечений ЗОЖ,
Видео в студию! Завидуйте, пацаны!
https://twitter.com/vasyaganyov/status/12286920652...

Любой позитив – это тоже ЗОЖ!

Обнимите и поцелуйте меня..... что-ли
https://twitter.com/Zhannin123/status/122870240074...

О том, что кто-то где-то долго живет и без ЗОЖ.
И без ЗОЖ можно прожить долго, но не каждому Господь дал такой шанс.
Критерий наличия и ли отсутствия ЗОЖ - средняя продолжительность жизни, уровень хронических заболеваний и т.п.
Апелляция к примерам долгожительства - это не от большого ума.

ЗОЖ от рождения это редкость, но бывает
ЗОЖ от ума - тоже не часто.
ЗОЖ от воспитания - чаще
ЗОЖ от болячек и буйной молодости - чаще всего.
До ЗОЖ нужно дорасти, ЗОЖ это образ, определенное мышление, привычки, духовность, дух.

Лично далеко не придерживаюсь ЗОЖ, но дошел до понимания его важности.
В пути - ДО

Упражнения несложные выполнил
- небесный барабан
- простукивание меридиана желчного пузыря
- простукивание почек
- сжатие внутренних органов
- гимнастика шеи

Помедленнее, я записываю

Прогулялся по лесу.
Солнечно.
Класс!
На обратном пути 4 ветки сосновых принес для бани.

Я из больших статей выбираю главное
..............
Испанские детские сказки, в отличие от русских, заканчиваются не "жили они долго и счастливо", а "жили они счастливо и ели куропаток". Хотя вообще-то первый вариант испанцам очень даже подходит. Живут они долго - 83,1 года в среднем, это третье место в мире после японцев и швейцарцев. А к 2040 году земляки Пикассо и Бандераса обойдут и жителей Страны восходящего солнца, и альпийцев. И станут главными долгожителями на планете со средней продолжительностью жизни 85,8 года. За Испанией будут Япония, Сингапур, Швейцария и Португалия. Такой прогноз, сделанный экспертами Института измерения здоровья в Вашингтоне, опубликован в журнале Lancet. Национальный институт статистики Испании ещё оптимистичнее. К 2050 году кабальерос будут жить в среднем 86,9 лет, а дамы 90,7.
Про средиземноморскую диету знают все, ее даже включили в список нематериального культурного наследия человечества ЮНЕСКО. А про атлантическую слышали? В Испании о ее пользе сейчас говорят всё чаще. Это рацион жителей севера Испании, побережья Атлантического океана - от Галисии до Страны Басков. В атлантической диете ещё больше рыбы и морепродуктов, и вообще больше белка, чем в средиземноморской. Оливковое масло, орехи, злаки и тут в фаворе. Из необычного - каштаны как источник углеводов. А из овощей - в основном корнеплоды местных сортов, похожие на наши брюкву, репу и турнепс. Что ж, вот хотя бы эту часть рациона мы запросто можем перенять!

Сиеста - полезнейшая для здоровья штука. Да, в больших городах уже мало кто позволяет себе вздремнуть часок-другой после обеда, ритм жизни не тот. Но в общем-то многие испанцы до сих пор сиесту чтят.

А ещё много ходят пешком. Они меньше любят спортзалы и тренажёры по сравнению с соседями-европейцами, а вот неспешные прогулки - очень даже. А именно такая физическая активность, умеренная и ежедневная, полезнее всего для здоровья и долголетия. Три четверти испанцев совершают променад минимум 4 раза в неделю.

https://www.nsk.kp.ru/daily/27092.5/4164819/?utm_s...

В студенчестве нас гоняли турнепс убирать.
Сочный такой.
Эпизодически делаю попытки найти семена.
Бесполезно

Мы часто задумываемся о смысле жизни

Не успеешь найти смысл жизни, как его уже поменяли.
Джордж Карлин

всегда неожиданно
заканчиваются деньги,
отпуск, молодость и соль.

На плиту положил лавровый лист.
Аромат.
Благовоние.

Еще о лавровом листе

Попробуйте поджечь немного лаврового листа или добавить его в качестве приправы к ужину в следующий раз, когда будете чувствовать упадок сил!
Справляется с диабетом.
Для того, чтобы облегчить симптомы диабета, эксперты предлагают употреблять 1-3 грамма лаврового листа в день. Исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США, свидетельствует о явной пользе, которую приносит лавровый лист больным диабетом.
Доказано, что лавровый лист действительно благотворно влияет на здоровье диабетика и способен нормализовать уровень сахара в крови.

.

[Сообщение изменено пользователем 22.12.2020 16:29]

КЛиО - что это такое.
Я новенький

.

[Сообщение изменено пользователем 22.12.2020 16:29]

Зачем смотреть это же не зож :padre:
Обласник чтоли? :padre:

Вообще из другой области зашел посмотреть.

Спасибо.
Посмотрим

.

[Сообщение изменено пользователем 22.12.2020 16:29]