дефицит витамина Д

А там дешево сдавать анализы, где вы сдаете ?
Вот это МАУ

Так же практически не изменился.
Нижняя граница так то ;-)

1300 рублей. Меня эндокринологи туда посылают обычно, т.к. по их мнению это очень хорошая лаборатория.


http://www.kdc-lab.ru/

Куда??? 8(

Ну ващето на 20 единиц подрос. И приём продолжается. До победы.
По сравнению с другими оппонентами у меня лучший результат. :hi:

Что за самозванка? :ultra:

На кол? :-D

Так как анализ показал небольшое снижение уровня магния, купил сегодня Магнистад, принял одну таблетку, и меня отрубило. Слабость и сонливость. Часа через четыре стало чуть легче.

Сколько стоит, дешевле водки?

Это аналог Магне В6.

Какао - наше всё! :-D

Лючче горький шоколад, 70% и выше. :-)

Вроде этот магний B6 продается неплохо, во всех аптеках стоит.
Я читал, что люди принимают до 300 мг. Как они это делают, если меня отрубило с 50 мг? 8(

На кол мужиков для профилактики простатита :-D

52,7 :beach:
Но Вы все равно молодец.
Учтите, что витамин Е нейтрализует витамин Д ;-)

Я в попец ставлю. вместе в витамином B2. Слышит весь подъезд :weep:
А Магний по 1 таблетки пью (с Айхерба).

Что правда? Откуда "дровишки"?

Сама на днях где то вычитала.
Сейчас голову ломаю как правильно разделить их прием.

Не ломайте, потому что вы прочитали очередной явно брэд от какого-то журналюги. :-D

Только что уточнила в двух статьях.
Витамин Д нейтрализует витамин А и не дает усваиваться витамину Е.

Ссылками поделитесь?

Учтите то, что ни нижняя планка, ни верхняя еще точно не установлены.

Действительно, считается, что токсичность наступает лишь выше 150 нг/мл, но вот в одной недавней критической статье в Medscape написали, что в одном исследовании отмечен негативный эффект даже при уровне 50 нг/мл.

Статья посвящена Майклу Холику - исследователю, который весьма неплохо заработал на продвижении витамина D, и который пролоббировал нижний уровень в 30 нг/мл - некоторые другие исследователи заявляют, что его нужно понизить до 20 нг/мл.

Although the amount of vitamin D in a typical daily supplement is generally considered safe, it is possible to take too much. In 2015, an article in the American Journal of Medicine linked blood levels as low as 50 nanograms per milliliter with an increased risk of death.

https://www.medscape.com/viewarticle/901146

Про него даже на русском немного есть:

http://lookbio.ru/vnezapno-2/populyarizator-vitami...

[Сообщение изменено пользователем 07.12.2018 12:46]

Ну вот, а некоторые считают возможным употреблять разово по 5000МЕ, и даже по 10 000МЕ. И типа, ачё такова-то? :-)

https://blog.mednote.life/articles/kakie-vitaminy-...
http://health4ever.org/vitaminy-i-mineraly/sovmest...
;-)


Моя цель - 100 ;-)
Выше писала, что в день приема принимаю витамин К и периодически (сдавала вместе в витамином Д) контролирую Ca в крови.


Я принимаю от 50 000 до 70 000 раз в неделю :-o
(опять же прочитав давным давно статью о целесообразности подобного приема: эффект тот же только прием не ежедневный).
Кстати, прием витамина Д необходимо прекращать в периоды, когда много времени можно проводить на солнце (летом или отпуске).

Спасибо, но я не верю в фарм заговоры.
Тем более у нас априори у всех дефицит витамина Д и его пополнять можно бесплатно летом на улице.

[Сообщение изменено пользователем 07.12.2018 13:40]

Как раз в этом, насколько я понял, ничего страшного нет. У меня лежит PDF-документ - "2015 Клинические рекомендации по дефициту витамина Д__Е.А. Пигарова" - там единовременная загрузочная доза для пациентов с серьезным дефицитом достигает 400 000 МЕ.


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Источник:

https://minzdrav.gov-murman.ru/documents/poryadki-...

[Сообщение изменено пользователем 07.12.2018 13:49]