Вегето Сосудистая Дистония

Ну если бы они были более конкретными я бы обязательно к ним прислушался... А так получается: ван нужно физ нагрузку а какую конкретно я не знаю, спросите у того кто знает...

Ну или это может просто мне так показалось?



Укажите мне пожалуйста на то, чем я подорвал своё здоровье?
Что бы в будущем я не усугублял своё здоровье...



Правды я не боюсь! Именно потому, что я не получил вменяемых рекомендаций от врачей я и создал тему в надажде на то, что здесь подскажут более конкретно и понятно...

Хорошо скажу конкретнее: набираете в инете слово "оздоровительная физкультура", потом набираете "режим дня и отдыха" и потом "адекватное питание". И начинаете сами учиться быть здоровым, потому как никто не будет разжевывать вам элементарные вещи, которые вы должны знать как отче наш) И еще, мне было бы стыдно обивать пороги больниц в 30 лет, не прилагая при этом ни малейших усилий...

Элементарные может быть для Вас, потому, что можеть быть Вы доктор или обладаете специальными познаниями в медицине и данной отрасле...

Я же к сожалению или к счастью юрист по образованию, и по этому для меня это не элементарные вещи, по этому я и спрашиваю!



А, что стыдного в том, что человек болеет? Я слава богу не наркоманией и не алкоголизмом болею! Да согласен не очень приятно себя чувствовать не совсем полноценным человеком... Но не стыдно!

А какие усилия я должен прилагать? Всё, что мне сказали врачи - я выполняю! Что ещё я могу сделать? Я к сожалению не знаю... По этому и создал данную тему...

8( Неожиданно :beer:
То, что я пишу, основано на собственном опыте.

Моему отцу врачи "прописали" проходить ежедневно 3 км (или около того) - были проблемы с сосудами. Так он специально измерил расстояние по улице, чтобы, недайбог, не пройти больше.
Он умер.
Если есть желание прожить подольше. И прожить в удовольствие, а не работая на лекарства, - слово "физкультура" должно стать основным.

Для более конкретных ответов нужны более конкретные вопросы.

Вот же :cen:. Кто-то сильно не хочет задумываться о своём здоровье. :-)
Дело хозяйское :cool:

Зимой 2 раза в неделю в бассейн, летом прибавляю активную езду на велосипеде, плюс для растяжки хожу на йогу.
Чувствую лучше чем до того как начал этим заниматься. ПА пропали.
Девушка профессиональный спортсмен, перед соревнованиями перенервничала и плюс нагрузки были, выпила энергетика и подумала что у нее останавливается сердце, скорая приехала с улыбками на лице проделали все процедуры и сказали меньше волноваться. Прошло больше 3 лет после того случая. ПА прогнала исключительно работой над собой и своими мыслями, даже пыталась специально вызвать эти ПА что бы психологически справиться со страхом... на данный момент успешный спортсмен.

С новым годом! :-)

а как помогли?

Отличный пример педантичности в вопросах здоровья! :-D
Думаю что и BELAMOR скоро отыщет - таки таблэтку от ВСД, главное тут - принимать по назначению врача!


Минусить изподтишка - тихо бздеть от недовольства! :-D

Зачем так шлаковать себя таблетками, тем более ВСД это не болезнь, если нет гипертонии, а тенденции к низкому АД то по-сути достаточно заниматься спортом и принимать гипотоники - типо женшеня и лимонника, нурофен вообще не полезный для печени и сердца препарата.

Ну-ну, насоветуете...

Женшень и лимонник - не гипотоники, а адаптогены.

из собственного опыта... Прекратил пить чай и кофе, алкоголь. Перестал есть свинину, минимум говядины. Максимум овощи фрукты. Спать в 21.00.
Вместо обычного чая пью иван-чай со зверобоем.Не есм тяжелую пищу после 19.00. Слегка занимаюсь физкультурой. Помогает. ;-)

[Сообщение изменено пользователем 29.12.2017 21:15]

Не пью с 2012 года...


Кроме пива ничего не пью! Последнее время пью меньше и реже чем раньше...



А я её практически каждый день ем... Без мяса то тоже нельзя наверное...



Пробовал... Но так рано не могу заснуть... В будни последнее время ложусь в 23:00...

это,я думаю, основная проблема. Недосып. Ложиться рано неудобно конечно, но со временем привыкаешь. ;-)

Возможно Вы и правы...
Но у меня такая проблема, что во сколько бы я не лёг... Утром когда звенит будильник я всё равно хочу спать...

Вы во сколько утром встаете?

Вставать утром следует в фазу быстрого сна, в конце цикла, а не по будильнику. Ложиться следует обязательно до полуночи и всегда в одно и то же время.

Были похожие проблемы.
Также обследовалась полностью,но головокружение,ПА и тревога не проходили,здорова по всем анализам.
Проблема-действительно в голове,и если постоянная тревога-то это-тревожное расстройство.
Справилась без лекарств и таблеток(только пустырник с магнием принимала курсом),с помощью психолога в Сосновом Бору,книжки Курпатова и работой с собой.
То есть любая подобная проблема-на 90% ее решение зависит от вас и вашего желания,психолог-лишь поможет найти,в чем причина.
Можно,конечно,таблетками заедать-да,они уберут тревогу-но причина то останется,и как только вы прекратите прием-тревога вернется,и ПА тоже.
Да,и практически отказалась от алкоголя-пью несколько раз в год,он угнетающе действует на нервную систему и психику,провоцирует ПА.
Итог-с 15 года была,наверное 1-2 ПА,но это мелочи в сравнении с 6 часовой :-)
Плюс спорт,и позитивное мышление(звучит это может и странно-но это то самое спасение).
Как-то так в общем :-)

в 7.00

10 часов сна - это не есть хорошо...

мне хорошо, у других другая норма. ;-)

Ты спишь, а жизнь-то - тю-тю, мимо...

да и ... с ней. Солдат спит - служба идет )

п.с. бессонница гораздо хуже

[Сообщение изменено пользователем 01.01.2018 10:07]

Экономия на сне может обернуться преждевременной смертью.

Лишний час сна в сутки, может добавить десятки лет полноценной здоровой жизни.

[Сообщение изменено пользователем 01.01.2018 15:42]