Вегето Сосудистая Дистония

1. Начни пить чай и кофе. (в небольших количествах)
Кофе - достаточно одной чашки НАТУРАЛЬНОГО кофе в первой половине дня + добавь имбирь и кардамон.
Чай - выбирай хорошего производителя, без химии + добавь иван-чай, чагу или др. травки.
Можешь добавить какао - очень полезный напиток.

2. Алкоголь - завязывай совсем.
Никакого пива несколько дней в неделю, как потребляешь ты.
Ты даже не признаешь, что ты алкаш. Твои слова -"Пью в разумных пределах Последнее время только по пятница/субботам".
В разумных пределах - это 0 мл.!

3. С мясом завязывай совсем, тем более со свининой каждый день.
Вообще удивительно, человек потребляющий пиво каждую неделю, и жрущий свинину каждый день, при этом весит всего 65 кг при 180 см. роста. - явный дефицит веса.
Проверься на паразитов.

[Сообщение изменено пользователем 01.01.2018 15:56]

ну как бы да. вам к психотерапевту и все будет не просто хорошо, а просто отлично.
вы протянете и ваша психосоматика вылезет в какую то более страшную болячку

А можно по подробнее?
Что за психолог?



Что это даст?


Дак вроде оно повышает давление? А оно у меня и так последнее время выше нормы...


Говорят, что совсем пить тоже нельзя...
Хотя могу ошибаться...
Но часто слышал, что 30/50 грамм вина/коньяка в день полезно...


Дак потому, что я им не являюсь :-D


Вы мне предлагаете стать вегетариянцем? 8(


Проверялся! Всё в порядке!



Надеюсь на это! И было бы хорошо если это так!

Но как я раньше уже писал: боюсь идти к данным специалистам...
По причинам того, что могут поставить на учёт и будут дальнейшие проблемы... Или это не так?
Мне так никто и не ответил на этот вопрос...

эм, сами приходят только психиатрически здоровые и это1.
во2 с чего вы взяли что банальные невротики (а вы скорее всего именно он) интересны науке?!
вы ж не суицидник даже :-D
ну и 3 - вам не к психиатру, а к психотерапевту.
это разные врачи и разные принципы работы.
психиатры кормят колесами и все, психотерапветы лечат иначе, медикаментозно тоже, но реже работать вам помогают над своим отношением к миру и своими эмоциями в ответ на раздражители и стрессы.
но пока вы не смените свое отношение к жизни, к проблемам, к прошлому (для этого как раз и в помощь психотерапия) вам колеса не будут помогать вообще или временно.
а то что всд легко переходит в ревматологию к примеру я отлично знаю.
мне психотерапевт помогал больше чем все базисы и стероиды в терапии.
так что думайте и решайтесь уже. пока не совсем поздно стало.

вам надо сесть на нормальную диету. мяса по норме, причем маложирного, жиры пить отдельно в капсулах и морские.
прогулки перед сном, нормальные физ нагрузки, сон в 10,30 в койку и спать.
в комнате прохладу и подъем утром.
а самое главное ищити причины вашей тревожности.
заведите дневник - туда писать и еду и события и ваше ощущения.
потом анализировать.
на что у вас такая реакция вы сами поймете из анализа ситуации.
лучшее лечение невроза - устранение его причины, нежели лечение проявлений того самого невроза.
надо будет контакты психотерапевта - пишите в личку дам, мне не жалко

Пытался... Сам думал и анализировал... Но пока не нашёл...


Дак вот не один врач пока, что мне никакой диеты к сожалению мне не прописал... А сам я в этом ничего не понимаю... И не знаю какая диета мне подойдёт...


Это стараюсь соблюдать...

то что не вызывает неприятных ощущений в организме , то и хорошо. Все остальное убрать. Неприятные ощущения это изжога, понос, боли, отрыжка и т.п.

Рекомендую последить за пульсом, если при нагрузке 120 и больше - это начало ИБС... а это уже соматическая проблема.



[Сообщение изменено пользователем 03.01.2018 20:15]

Опять прямая дорога в зал, к железу.
Сосуды в вашем возрасте скорее всего еще в норме. Следовательно, виноват плохой тонус мышц. Грубо говоря, ослабленная мышечная система.
Мышцы - второе сердце. И это не для красного словца. Сердце без помощи мышц не может прокачивать кровь в нужном объеме. Поэтому вынуждено работать в усиленном режиме, т.е. повышать давление.
//Расписал для незнающих. Врачи не любят говорить об этом, но если задавать прямые вопросы, - подтвердят.

О ... новый физиолог у нас. Вы с лимфосистемой ССС не спутали?

Просто вамврачам помогаю. Отсеиваю относительно здоровых людей, которые могут сами себе помочь :-)

[Сообщение изменено пользователем 04.01.2018 13:22]

чем больше нагружаются мышцы, тем больше нагрузка на сердце. У любителей бодибилдинга поголовно ишемия.

Эта нагрузка дозированная, на время тренировки. А при ослабленных мышцах - перманентная.

Тут ситуация обратная.
Как развить мышцы (хотя бы до нормы) без "железа"?

[Сообщение изменено пользователем 03.01.2018 19:35]

Что-то новое в патогенезе ИБС.
На Нобелевку доки не подавали?

ждал этого поста :-D
Но не мое...

да, цифры не тк написал вверху - поправил.(давно смотрел-забыл уже :facepalm: )



[Сообщение изменено пользователем 03.01.2018 20:16]

Но и не доктора с видоса. Он вообще о другом говорит.
А вот для того, чтобы не нести пургу про пульс, лучше читканите самое простое
http://ggym.ru/calc/hr.php

[Сообщение изменено пользователем 03.01.2018 21:13]

он вроде по русски говорит на 5.11 что при пульсе выше 120 растет сердечная мышца что приводит к ишемии...

Очередной бредоносец.
Доктору с видоса, тоже стоило бы заняться физ.нагрузками и в целом оздоровиться... Дослушал до половины - просто бурлеск!

[Сообщение изменено пользователем 03.01.2018 22:09]

А кстати, есть какие-то современные медицинские, научно-обоснованные, и т.п. нормы мышечной массы? или уже не до жиру...?

[Сообщение изменено пользователем 03.01.2018 22:08]

:suxx:
Короче, аффтар, никуда не ходите, ничего не делайте, и будь что будет. А главное - ни о чем не задумывайтесь. Это очень вредно! :lol:

почитал, неудовлетворен.
Кстати, там-же написано...
"Хорошим показателем тренированности является ЧСС в состоянии покоя. Пульс в состоянии покоя, равный 48–60 уд./мин., оценивается как отличный; 60–74 уд./мин. – как хороший; 74–89 уд./мин. – как удовлетворительный; более 90 уд./мин. – как неудовлетворительный.""
из чего можно сделать вывод что пульс выше 90 у.м. вызывает проблемы в организме, только не написано какие, а вот доктор аля "бурлеск" :-D этот вопрос хоть как-то объясняет.

Осспидя :facepalm:

Начните с физиологии (как пат. так и норм.) если уж так хочется пополниться знаниями, чтобы понять что "доктор с видоса" несет чушь, просто можно привести примеры пациентов с ГКМП, различными формами ВПС и КБС, масса пациентов с различными формами гипертонической болезни (как эссенциальной, так и симптоматической) имеющих ЧСС даже близко не подбирающейся к пресловутому уроню 120 у/мин.
-------
Хотя... Вряд ли Вы это поймете и осмыслите... Уж извините = базы нет (Вы не виноваты). Пишите о чем ни будь более далеком о медицине - о машинках или анекдотах и т.п.
=========
PS автору темы уже вроде все сказали и посоветовали, а он упорно ждет "конкретики" через интернеты... Автор, Вы изменили свой образ жизни или все ждете чудо-таблетки или совета от психотерапевта?

PPS - лет через десять (наследственность однако) когда придет пора настоящих болячек - автор скажет - я же говорил, говорил... А докторишки не верили


[Сообщение изменено пользователем 03.01.2018 23:30]

давайте вы не будете говорить мне что делать, а я не буду говорить, куда вам идти? :-D

Вы или довайте развернутые ответы, или идите на ОАК.

Обычный психотерапевт,звоните в сосновый бор,записываетесь на прием(первый-бесплатный,дальше по 1500 р).
И общаетесь,паралелльно прибираясь в своей голове.
Книжка Курпатова-"Счастлив по собственному желанию" называется,читала ее в перерывах между приемами.
На учет никто не ставит,тк проблемы-психосоматические.

:-D А как же быть с "Кардио" нагрузками? ЧСС до 140 - это "вторая зона", вообще-то.
И да, всегда поражают спецы, которые вальяжно, даже вроде как популярным языком, рассказывают про, например, ай-яй-яй ИБС, что курить нельзя, надо кушать таблетки и пр..., а сами имеют конкретно избыточный вес.
Как например телезвезда и писатель д-р - диетолог Ковальков.
Как-то разит контрастом, когда человек, имеющий видимый тройной подбородок и пузик, вещает про правильное питание и похудание. :-)
ЗЫ: Другая теле-радио-звезда д-р Мясников, кстати, как-то рассказал случай в его практике. Молодой чел, 36 лет "схлопотал" ИМ, его подлечили. Через несколько лет Мясников снова его обследовал, и был поражён отсутствием рубца на сердце. Оказалось, что МЧ просто всё это время добирался до своей работы лёгким бегом, 18 км в одну сторону и столько же до дома, не зная мнения доктора Косова с указанного видео... :-)