Изменение стиля жизни
А у нас во дворе бесплатные турники есть
Ага, под проливным или, как сегодня сифонным дождем, и пронизывающим ветром, на турничках, само то. Хотку кинь, что у тебя там получается в такую погодку.
б
борщевик сосновского
велик идея херовая,
он просто ненавидит велики
Автор даже бесплатными возможностями не пользуется
Что же может быть бесплатным, абсолютно то?
Как-нибудь так сформулируйте вопрос, что бы и мне понятно было.
Ты говоришь о неких БЕСПЛАТНЫХ возможностях. Я тебя спрашиваю, это какие?
Ты говоришь о неких БЕСПЛАТНЫХ возможностях. Я тебя спрашиваю, это какие?
Вот прямо рецепты из этой темы:
попробуй в гору
А у нас во дворе бесплатные турники есть
От себя рецепт: парки, улицы у нас бесплатны, ходи, бегай, прыгай сколько хочешь; дома делай зарядку, приседай, отжимайся, пресс, турник прикрепи, работай с собственным весом. Если заниматься голым дома, то даже на одежду тратиться не надо, а потом обсохнуть и даже мыться не надо - вот и абсолютно бесплатно, питание за счет жира
От себя рецепт: парки, улицы у нас бесплатны, ходи, бегай, прыгай сколько хочешь;
Вот и теперь ответь, по чеснаку, сегодня, на пробежку, что одел на себя, и сколько это стоит?
работай с собственным весом.
Человек с лишним весом и вредными привычками. Дай бог, что бы он свой вес хоть на раз-другой осилил, в большинстве предлагаемых тобой движений. Смысл с такой работы?
Знаю в одном дворе молодая женщина (китаянка) регулярно делает зарядку. Ходит взад вперед, выполняет дыхательную гимнастику, сочетая с наклонами, махами руками, ногами. Упражнения на растяжку. Никого не стесняется. К ней уже все привыкли. Одно время детвора подражала и вместе с ней делала
кое-какие упражнения. Наше синячье поначалу таращилось от такой экзотитки , но тоже привыкли.
Вот, и спортзала не нужно, было бы желание. Спортзал - это больше оправдание ничего не делать, или для специфических дисциплин. Экипировка тоже по большей части оправдание.
Вот, и спортзала не нужно, было бы желание. Спортзал - это больше оправдание ничего не делать, или для специфических дисциплин. Экипировка тоже по большей части оправдание.
Вот прямо рецепты из этой темы:
Цитата:
От пользователя: Светлый (имя кем-то занято)
попробуй в гору
Цитата:
От пользователя: Светлый (имя кем-то занято)
попробуй в гору
ну я писал про возможность выставить угол наклона на дорожке или сопротивление в элипсоиде чтоб мышцы закислялись, если уж прям так хочется закисления
хотя можно переехать во Владивосток и ходить пешком там, говорят народ за пол года после переезда скидывает до 10кг
на одежде не надо сосредотачиваться , т.к. оно в любом случае полагается и в спортзал голым не пойдешь.
Согласись одежда и обувь для спортзала и пробежек по грязи, под дождем при околоминусовой температурах, сильно отличаются и по количеству, и по качеству, и по цене, и по затратам на стирку, очистку.
в одном дворе молодая женщина (китаянка) регулярно делает зарядку. Ходит взад вперед, выполняет дыхательную гимнастику, сочетая с наклонами, махами руками,
ногами. Упражнения на растяжку
Она ведь, наверняка, знает что делает и с какой целью.
Начинающий физкультурник обладает ли таким знанием?
Вот, и спортзала не нужно, было бы желание. Спортзал - это больше оправдание
ничего не делать, или для специфических дисциплин. Экипировка тоже по большей части оправдание.
Слова человека откровенно далекого от любого спорта. В любом действии должен быть смысл и оно должно вести к цели, иначе быстро надоест и будет заброшено.
Согласись одежда и обувь для спортзала и пробежек по грязи, под дождем при околоминусовой температурах, сильно отличаются и по количеству, и по качеству, и по цене, и по затратам на стирку, очистку.
Гыыы какой содержательный разговор. Мне бы ваши проблемы. Соглашусь, что в зале дороже: кто там к тебе в темноте на улице или в парке присматриваться будет, по колено в грязи, а в спортзале другое дело, надо соответствовать, что бы там все по фирме, не дай Бог за лоха примут
В любом действии должен быть смысл и оно должно вести к цели, иначе быстро надоест и будет заброшено.
Нет вы немножко академически подходите к природе человека, такое впечатление, что вы инопланетянин.
Наши люди в своих поступках бессмысленны и беспощадны по отношению к себе. И ведь не надоедает
Б
Бред какой-то
Это соответствует скорости 21,6 - 23,4 км/час. Не слишком ли быстро для ходьбы
Ну да, ошибся. км/ч, а не м/с.
Б
Бред какой-то
он просто ненавидит велики
Ну так с таким весом, то у него после первых покатушек задница так заболит, что он за теплый сезон пару раз прокатится, не больше.
Да и если быть честным, ходьба гораздо эффективнее велика. И менее затратна по финансам.
Согласись одежда и обувь для спортзала и пробежек по грязи, под дождем при околоминусовой температурах
Старые треники и старые же красовки надел со старой теплой кофтой, старую ветровку и алга по парку круги наворачивать.
Так может выкинуть хотел уже, а тут пригодились старые вещи, которые по грязи не жалко попотеть.
G
GUNOATTaK
В связи с тем что запустил свое здоровье, врач мне твердит о необходимости бросить курить и похудеть ( вешу 94 при росте 175) . Аллена Карра читал , не особо помогло, думаю записаться в зал но не знаю с чего начать
А вы уверены автор что вам можно все прям виды спорта?
Все зависит от чего вам врач назначал.
Я имею ввиду что допустим тот же зал- это и штанга, и приседы. Не сразу конечно но допустим на поясницу загрузка будет, если будут какие то результаты нормальные. Если с этим проблем нет то ок.
Д
Дама из Амстердама
спортивные врачи считают что при росте 175см весить надо от 100 до 110 кг примерно
Это если горы мышц, а не мешок с жиром. А откуда гора мышц, если человек не работает физически и спортом не занимается?
вес 94кг - привет коленям, т.е. нафиг бег, исключить ударные нагрузки - ходьба или элипсоид.
Поддержу. Еще лучше вообще исключит "топание", т.е. эллипсоид и велотренажер. И бассейн в интенсивном режиме. Сбавите килограммов 7-10, можно уже и про побегать думать.
Плюс рациональное питание.
Ну и курить надо бросать в любом случае.
K
Kriket74
А вы уверены автор что вам можно все прям виды спорта?
Все зависит от чего вам врач назначал.
Я имею ввиду что допустим тот же зал- это и штанга, и приседы. Не сразу конечно но допустим на поясницу загрузка будет, если будут какие то результаты нормальные. Если с этим проблем нет то ок
Все зависит от чего вам врач назначал.
Я имею ввиду что допустим тот же зал- это и штанга, и приседы. Не сразу конечно но допустим на поясницу загрузка будет, если будут какие то результаты нормальные. Если с этим проблем нет то ок
Мне врач сказал, что при простатите не желательно брать большие нагрузки на поясницу, и простужаться. Купил абонемент в зал, уже прошел первую тренировку с тренером- объяснил ему, свою ситуацию.
Поддержу. Еще лучше вообще исключит "топание", т.е. эллипсоид и велотренажер. И бассейн в интенсивном режиме. Сбавите килограммов 7-10, можно уже и про побегать думать.
Плюс рациональное питание.
Ну и курить надо бросать в любом случае.
Плюс рациональное питание.
Ну и курить надо бросать в любом случае.
Вряд ли бассен. Но спасибо, я думал об этом- по крайней мере, не осенью и не зимой. Насчет курения согласен, но пока в этом деле прогресса нет.
Мне врач сказал, что при простатите не желательно брать большие нагрузки на поясницу, и простужаться
при простатите логично было бы много и часто приседать, простужаться вообще не полезно, а на счёт больших нагрузок на поясницу... большие это какие? сорвать поясницу это однозначно хреново, но нагружать её необходимо, мышцы кора в принципе развивать необходимо.
уже прошел первую тренировку с тренером
а сколько занятий в неделю планируете? фотку себя до зала уже сделали? к лету будет очень интересно взглянуть на результат.
G
GUNOATTaK
Мне врач сказал, что при простатите не желательно брать большие нагрузки на поясницу, и простужаться. Купил абонемент в зал, уже прошел первую тренировку с тренером- объяснил ему, свою ситуацию.
Вам бы сначала вылечиться, а потом заниматься. Или как? В любом случае, главное- не навредить в этой ситуации.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.