ЛИШНИЙ ВЕС.

похудела, не значит поздоровела...

Значит.
Потому что похудение основано на нормализации работы пищеварительной системы. Тут как раз похудение является не самоцелью, а побочным эффектом

Мне одной кажется, что скоро будут что то продавать?

Может для Вас это будет "откровением", но во всём мире постоянно чего-нибудь, да продают! :-)

боюсь представить, что для Вас полноценная пища - пюре с котлетой (прости господи)? :weep:

пюре с котлетой вкусно

А где я писал, что ем первое, второе, третье, пятое??? Не надо выдумывать.

Мое меню примерное - завтрак 200 гр твердого сыра, обед - мясное или рыбное (без гарнира), ужин 2 банки зернистого творога.
Ну и обязательно фрукты - бананы, персики, виноград.
Сладкое я вообще не ем, т.к. не люблю.

Вы это серьёзно? По 200 грамм, утром и каждый день?

вот ни разу не полезные фрукты с точки зрения избавления от лишнего веса

200 граммов сыра - это 700 калорий так-то. Бананы с виноградом вообще сплошные углеводы и сахар. Так что сладкое в рационе очень даже присутствует
Вообще, если уж считать калории, то надо вести дневник питания с раскладкой по калорийности, белка, жирам и углеводами - очень показательная штука.

[Сообщение изменено пользователем 18.09.2014 10:14]

Жуть! Сколько калорий! А углеводы где? (про суперкалорийные виноград, персики и бананы я не говорю). 200 гр сыра то Вы по утрам просто так грызете в одного (без сладкого чая/кофе, без хлеба)? И Вы худеете при таком рационе? 8(

Чепуха все это. На завтрак нужно есть варёные яйца, бутерброд к сыром и сладкий чай, на обед- щи с мясом и сметанкой , котлету с пюрешкой и компот, на полдник кофе с молоком и булку,ужин какиенить овощное рагу или кашку. Не будет никакого лишнего веса, если всё это не тазиками, а нормально есть 5 раз в день, а между делом не поедать чипсы, орешки,конфеты, пирожные, пить воду, а не квас, колу или пиво и двигаться, двигаться. Без сладкого жить нельзя- это глюкоза, без мяса жить нельзя, всё должно быть в рационе, только немного и должен быть баланс между потреблённой в виде еды и израсходованной физактивностью энергией.

Чего напустились то на Иннокена? :-D Нормальный рацион для мужчины. Твердый сыр - источник кальция, бананы - углеводы. Хотя конечно худеющим бананы и виноград лучше ограничить.
Вообще не правильно себя морить голодом. Можно все, но в разумных пределах.
.

А мучное и сладкое?

Автор, возьмите ипотеку. Выплачивайте максимально возможную сумму.

Заведите себе вторую, и можно третью работу. Одна из работ должна быть тяжелым физическим трудом. Остальные две - такие, чтобы некогда было в туалет сходить, не то что бутерброд сожрать.

Пристройте в добрые руки телевизор. У вас не должно быть времени его смотреть.

Голодание не вариант, необходимо разработать систему правильного питания, так же нужны физические нагрузки и просто прогулки пешком. Правильный режим сна, как ни странно это тоже влияет на вес.Полностью обследоваться, так как лишний вес может быть симптомом болезни. Ещё раз сдать все анализы у Эндокринолога. А как давно у вас проблемы с лишним весом?

Мамочка, и вы прям уверены, что с таким рационом можно похудеть.
Этож хуже пасты!

О боже я уже запуталась кто кого о чем спрашивает и отвечает... Я создала эту тему с целью выяснить Есть Ли Профессиональные Учреждения По Борьбе С Лишним Весом! Что кушать или не кушать, физнагрузки - все это уже известно и пройдено...

Есть, ВС РФ!

????

Да, мне эндокринолог сказала, что надо не менее 100 гр твердого сыра съедать в день для профилактики остеопороза. Все мучное и сладкое исключить, включая бананы и груши.
Но бананы очень люблю - никак не могу от них отказаться.


Есть всякие программы в санаториях по борьбе с лишним весом. Но дорого и по времени очень долго. Курс 3 недели.

дорого не пугает - столько уже потрачено... подскажите где такие санатории?

Раз эндокринолог сказала, значит ешьте и не слушайте никого. От сыра вреда точно никакого не будет. Но и кроме сыра еще что-то нужно есть! И вообще не понимаю, чего любители диет привязались к этим несчастным бананам! Да это полезная штука и уж точно от него не растолстеешь. В нём калий, для сердца нужный, витамин В и глюкоза! У свекрови племянница худела, моего мужа двоюродная сестра, там больше 100 кг веса, ей эндокринолог аж таблетки выписывал от аппетита, редуксин. Что б объедаться отучивалась и худела. Так она ей говорила, что если хочется сладкого, то лучше банан съесть!

[Сообщение изменено пользователем 19.09.2014 02:34]

[Сообщение изменено пользователем 19.09.2014 02:36]

[Сообщение изменено пользователем 19.09.2014 02:42]

Сходите лучше к другому эндокринологу!
В 200 гр твёрдого сыра содержится не только 700-800 килокалорий, а ещё и пятикратная (!)суточная норма холестерина. Если для Вас это неважно, продолжайте употреблять эти количества сыра, соответственно повышайте риск развития атеросклероза. :-(
А для профилактики остеопороза кальций (и не только)можно употреблять и из других продуктов. И, забавно то, что Вы озаботились профилактикой остеопороза. Женщины им болеют в 9 раз чаще, чем мужчины. Может у Вас есть генетическая предрасположенность к остеопорозу, Ваш возраст уже - 60+, Вы - космонавт, и долго работаете на орбите, Вы сделали денситометрию, и она показала уже остеопению? ;-)

У меня были проблемы, я начала быстро поправляться, хотя ем всего-ничего. Раньше села на диету и все ушло, а в этот раз все по другому, ничего не помогало, хотя набрала ни так много, начались проблемы со здоровьем, пошла к одному специалисту, но тот толком ничего не сказал, одно, что нужно обследоваться раз в полгода. Но так как у меня был бесценный опыт в области медицины, и я знаю, что рекомендации многих докторов лучше перепроверять, решила найти причину, в следствии чего мое здоровье ухудшается. Залезла в интернет, с моей болячкой, вычитала, что нужно сдать кровь на гормоны, пошла сдала, результат- гормональный сбой . Интересно, от чего? Опять почитала, записалась на Узи щитовидки, а она работает только на половину. Ну вот тогда, я пошла к эндокринологу, уже к своему доктору, о котором тоже читала отзывы. Доктор выписал гормоны (уже пожизненные), сказал через пару месяцев сдать снова кровь, чтобы откорректировать дозу гормона, а потом уже и с весом можно подумать. Но самое смешное, что по меркам доктора у меня всего 2 кг лишних, с учетом моего роста и возраста)).
Так вот, к чему я это, моя одноклассница, которая всю жизнь была намного крепче меня, похудела, что даже не узнать, а причина в том, что человек питается правильно (т.е. здоровое питание). 2 литра воды в день, пяти разовое питание (это вместе с перекусами) и на ужин легкий овощной салатик. Но лучше это питание разработать по своим предпочтениям в еде, ну и плюс физические занятия. Этот метод намного лучше, чем голодание. В процессе голодания и неправильного питания, ваш организм испытывает огромный стресс, что влечет за собой букет различных заболеваний. :-)

это в корне неверно, физические занятия(!) ну и плюс правильное питание...