остеохондроз 1 и 2 стадии!!!

Хреновая штука ,но выход есть.Из личного опыта :купил ортопедический матрас Дикуля (тонус контрол),раз в год курорт Янган-Тау ,там на подводную вытяжку(нужны снимки МРТ),раз в полгода массаж спины.Если появляются боли ,то на турник .Ну и бассейн.

Кстати, да. Первое с чего надо начать - это купить матрац и подушку.
Только нужно купить такой матрац и подушку, при котором ваша осанка на нем в положении лежа на боку будет идеально ровной или приближающейся к этому.
Во сне происходит восстановление мышц и прочего, а что можно получить во сне с кривым позвоночником?

вы не родственник Сеченова? :-)

Я как метод упомянул. Можно же самостоятельно.


Да, конечно.


Если у вас нет какого-то крайнего сколиоза, то укреплять корсет надо, имхо.


Соглашусь. Но не забывайте что спина из разных отделов состоит и там очень много мышц.
Те же глубокие отжимания и подтягивания (грудь и бицуха!) воздействуют на верхние отделы позвоночника, а это:
сердце, голова, шея, руки...


Еще как имеет!
1. Стабилизирует позвоночник и осанку с другой стороны (спереди)
2. Большинство упражнений на пресс отлично расслабляют и растягивают мышцы спины.

СПИНА - ПРЕСС - это мышцы-антагонисты, не должно быть однобокости в их развитии!

Точно. Именно однобокости быть не должно. Я имею ввиду, что многие качают пресс активно при том, что сзади мышц нету. А закаченный пресс при отсутствии мышц спины тоже ничего положительного не несет.

Мне кажется, чаще наоборот)

Вы прошли какие-то обследования,раз пишите остеохондр . 1-2 степени?

А если остеохондроз шейного отдела,нестабильность шейных дисков, края разволокнены, это как то исправляется? :-)

Остеохондроз - это сжатие межпозвонковых дисков на определённом участке позвоночника, что влечёт за собой деформацию отдела. А изменения в одном из отделов приводит к деформации в других отделах, для сохранения вертикального положения человека. На каждый позвонок зацеплен определённый орган - что приводит к изменению фона общего состояния здоровья. Упражнения для спины при 2 стадии спровоцируют ухудшение ситуации,уже сейчас должны быть перебои в дыхании, сердечко придавило и вопросы к ЖКТ. Обратитесь к мануальщикам - 2 стадию они вытащат без проблем. Промелькнула цена - 18 000р., это даром. Не затягивайте, будет только хуже.

Снять острые состояния у мануальщика - и вперед, "закачивать" спину!

ВНИМАНИЕ. Не снять острое состояние, а поставить все суставы позвоночника на место и только тогда заниматься спиной, ведь мышцы ничего не выправляют, они только держат и поддерживают позвоночник.

[Сообщение удалено пользователем 09.02.2013 20:09]

:-D так как бы глубокими мышцами, идущими вдоль позвоночника, определяется осанка

по осанке. Она определяется ПРАВИЛЬНОСТЬЮ изгибов позвоночрого столба. Представьте женщину на 10 см.шпиле. Для того чтобы сохранить вертикаль ей приходится отклоняться назад. При хороших длинных мышцах нагрузка на 4-5 поясничные позвонки существенно снижается, но при длительномих использовании (мышц ) они переходят в статику и при соотношении 1см. -10кг. на диски приходится 100 кг.(4-5 ), поясничный отдел вылетает вплоть до грыжи, лордоз обеспечен. Есть очень много льдей имеющих мощные длинные мышцы, но также имеющих кифоз, я не думаю, что кто -либо назовёт их стройными.

А изгибы-то благодаря чему формируются???

[Сообщение удалено пользователем 09.02.2013 20:09]

У меня поясничный остеохондроз. Я раньше уколы колола, но от них много побочных. Знакомый врач посоветовал применять пластырь нанопласт форте. Здесь http://www.nanoplast-forte.ru/products.html о нем можно все узнать. Только нужно правильно определить место, куда пластырь наносить - от этого эффект зависит.

задрали уже с аНано всякими...незнают как деньги из людей выкачать. :cool:

Вы чего такое говорите?!!! Грыжи, выпавшие в позвоночный канал сдавливают не нервы, а нервные корешки![/quote]

Хм, могут и сдавливать, а могут и никогда не дать о себе знать вообще. Можно прекрасно жить,при чём довольно активно, в счастливом неведении . В то же время спазмированные мышцы от неправильного положения тела, от мышечных дисбалансов и перекосов, о которых было совершенно правильно упомянуто выше, могут давать ооочень сильные боли!

Боже, что там у вас творится? Впечатление, что авторам по 50 лет как минимум.
А что сейчас, извините, в 40 лет со среднестатистическим россиянином происходит?
Ребята, ну как так можно запускать свой организм?? Ну это же элементарня культура- тела регулярно заниматья физическими упражнениями! Вот пластырь налепить, по больницам скитаться, жаловаться, что в 30 (это в самый -то расцвет жизненных сил!) тело уже не то, 18штук выложить за лечение остеихондроза 1й степени это нормально, а пойти в зал, бассейн, пилатес студию, заплатить за персональный тренинг, если нету опыта, так это "дорого, бесполезно, вредно, опасно, трудно, нет времени...". А еще лучше для профилактики заниматься, чтобы подобные проблемы вообще не возникали . Да можно жить и с грыжами, и с остеохондрозами,и с артрозами, если двигаться (Разумно!!!!) и строить мышечный корсет!
P.S. Кстати, глубокий мышечный слой, кот. как раз позвоночник поддерживает, занимаясь ББ, не разовьёшь..

[Сообщение изменено пользователем 19.09.2012 03:49]

чем? 8(

Извинияюсь! просто выше товарищи договорились, ББ это бодибилдинг и что бодибилдингом они будут называть традиционную силовую тренировку с тренажёрами и штангами.

[Сообщение удалено пользователем 19.09.2012 22:17]

ЗЫ. Че делать людям с грыжими и уже диагностированными остеохондрозами - не посоветую.
Только для тех у кого пока не болит.



Не, пусть ББ будет ББ !
Я просто употрибил термин "тренировки в стиле ББ".

[Сообщение удалено пользователем 09.02.2013 20:08]