Оздоровление. Что делать??? :-)

Состояние совсем запущенное, сегодня встала на весы и оказалось во мне 89 кг. Это плохо. Многие штаны не налазят.

Но пуще того, дорогие постояльцы форума Здоровья, у меня появилась одышечка :-) Также еще болит спина (подозревают шейный остеохондроз). А также еще начала болеть правая нога, где пальцы и свод стопы. Подозревают деформирующий остеоартроз. Болит, зараза, уже месяц и не проходит...

Бассеин мне нельзя. Больные почки. Прыгать много тоже по этому же. То есть аэробика всякая отпадает. На упражнения силы воли не хватает и сложно их вписать в дневной график.

Как быть??? Как оздоравливаться недорого и практично и при этом вкусно кушать (это я люблю).

Я питаюсь молоком, кофем с молоком, иногда творожок, батон подмосковный очень хорошо, эээ, творожок, икорки, перчики ем с мясом, колбаску, раньше ела корейку, но всвязи с проблемами с печенью ничего жирного мне нельзя стало. Это существенно сократило мой рацион и широкий спектр вкусных продуктов стал мне недоступен :-(
Но я ем зефирик в шоколаде, неотказываюсь от молочка, и мяска :cool:


Что мне делать, подскажите... к кому обращаться... куда бежать (плестись хромая)... :-)

С чего начать оздоравливаться? Как лечить ногу и спину? ;-)

а чо, это точно не " развод"?)))
При всех указанных ограничениях...вернее, неограничениях, у Вас только один выбор - активный секс. Думаю, в дозировке час 1,5 - 2, 2 раза в день , курсом на 3-4 месяца.


это уж Вы сами поищите. Здесь рекомендации дать сложно - анамнез не собран

Так не получится, к сожалению, особенно последняя часть. Впрочем, если долго есть более простые и более полезные продукты, то ИМЕННО ОНИ начинают казаться ВКУСНЫМИ, а не тортики и пр. А из спорта - пилатес, стрейч, йога

Никогда. Никогда овощи не покажутся вкуснее, чем тортик. Понимание, что овощи полезнее - это да. А тортик - праздник, который можно иногда себе позволить.

Крайне консервативное мнение. Очень много народу с вами не согласится. Я в их числе. Впрочем, захочется тортика, съем тортик, но чаще организм просит мяска отварного, овощей, салатик :-)

Бывает, что и мой просит. Редко. Но мой организм точно знает, что тортик вкуснее:-) Если Ваш думает по-другому - он молодец, а у Вас нет проблем с лишним весом.
Я знаю одну очень худенькую женщину,которая не любит сладкое. Так она потому и худенькая!

не правда-я худаю хотя и ем сладкое. просто давно уже из сладкого ем тока шоколад, а к тортам стала равнодушна. думаю те же орехи и сухофрукты или батончики мюсли заменят торты. главное начать а потом самому понравится. а от мяса и отказываться не надо. а если очень хочется то съесть совсем немного

Организм то молодец, а вот ГОЛОВА иногда дурит и пытается бороться со стрессом методом вечернего обжорства. Но с этим боремся - забиваем голову другим - спортом, например ;-)

Первое - я работайю, мне нужна ясная голова, второе устраивающего во всех отношениях э... партнера найти трудно, одного гепатита мне хватит, не хватает еще сифилиса и гонореи какой-нибудь... так что вариант отпадает из-за технических сложностей...


это какие?


пилатес - это что такое????

стрейч и йогой я пробовала заниматься, но уж шибко тяжело... одышечка мучает :-) и не могу пластом лежать на полу... как подобрать именно те упражнения, которые необходимы с дозированной нагрузкой и именно под меня??? :fizra:

Это Вам на индивидуальные тренировки нужно к грамотному тренеру. А в йоге десятки асанов, так что для Вашего состояния подберут комплекс. Главное- ЖЕЛАНИЕ !!!

[Сообщение изменено пользователем 18.11.2009 10:07]

При вашем образе жизни и весе, вам любая нагрузка в начале покажется тежелой, но сразу не обязательно делать в полную силу, а потом втянетесь.

Меня тоже многое что мучает... но кому сейчас легко? ;-)

Ну тушеная капуста, например... :-) Я, конечно утрирую немного, но... как бы это покороче... ваш организм находится в состоянии "наркотической" зависимости от всяких вредностей. Как только от нее избавитесь, будете с бОльшим удовольствием грызть морковку, а не тортик (т.е. возвращаемся к тому питанию, которое для нас предназначено природой). Не зря же животные, отказываются от, например сосисок... Чувствуют, что в них ничего хорошего нет. А мы в себе это чувство заглушили :-(

ничего подобного. до 25 лет я была 54 кг. Ела все, что хотелось, и в весе не прибавляла... а потом постепенно при тех же равных условиях начал вес подниматься и вот, достиг апофигея. Что то надо с этим уже делать :-)


до-до

+ еще и то, что готовить некогда, то есть я не могу позволить себе сидеть три часа отваривать мясо и офощи, и кромсать салатик...

надо быстренько и что-то здоровое...

от мяска может отказаться совсем????? :cool: :-) Умом я понимаю, что хорошо бы отказаться, но реально съешь мясное и 5 часов можно о еде не думать.... а все остальное на часик, на два, потом начинает чувствоваться голод :gun:

У меня животные от сосисок не отказываются :-D

бе :-(

Что-нибудь другое надо

"Имя, систра, ИМЯ!!!"(с)

Как там... Щас вспомню... :bs: "Тот кто хочет, ищет средства, тот кто не хочет, ищет причины!" Че его "сидеть отваривать"? Кинул и варится себе...
А куриная грудка (филе) вообще очень быстро варится (тушится).

С больными почками - хороший вариант. Но сразу, наверное сложно будет, если т-ко постепенно как то

Дык это понятно, - обмен веществ не тот. Помню лет в 20 пропустишь один прием пищи и уже живот к спине прилипает, а щас, хоть неделю не ещь - не особо виден результат :-D

Автор, если что, не обижайтесь, ладно?
Ничего не напоминает?
- Вот у меня проблема есть: печень болит, почки отваливаются, цвет лица зеленый, перегаром несет с утра, ну и с работы уволили за алклголизьм..... что делать? как печень лечить?
- дак может не пить?
- не-е-е, я водочку люблю, и самогоночку, и портвешочек, и текилочку- ням-ням!
- дык может спортом позаниматься, на соки свежевыжатые перейти?
- не, я вот до 25 лет и водочку, и пивко, и шампусиком шлифовала сверху- а ведь не болела печень...... Да и нет у меня времени сок выжимать, мне надо, чтобы открыл бутылочку- и усё!

это точно.
Автор, при таком весе надо задуматься на самом ли деле подмосковный батон, зефирчик и т.д. это хорошо?

А молоко стаканами дак вообще нельзя пить,от него точно толстеешь (судя по моим знакомым,которые его литрами пьют)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

а я по-старинке :-(

как писали выше-все индивидуально-терпеть не могу сладкое,но от запеченой картошки и ли какой-нибудь фасоли-оторвать невозможно,помидоры вообще улетают враз....Только все равно что-то вширь прет и прет....я знаю-это пиво.... :-)

тут не только в еде дело...гиподинамия-болезнь века,даже уже 2-х...обленились мы,от того и жирком оплываем.Не призываю метнуться в спортзал,но пересмотреть свой образ жизни в двигательном аспекте-наше все

Да сегодня занималась упражнениями по программе "Одолейте 10 минут"... не одолела. Где-то на 7 минуте устала, ужасно. Кажется, что уже стооооко времени прошло как я подтягиваюсь и приседаю, а оказывается всего 7 :suxx:

ничего, все нужно делать постепенно, в следующий раз немного больше сделете, потом еще и еще. А вообще, если вы на самом деле серьезно настроены, пересмотрите полностью свой образ жизни, а именно питание и физические нагрузки. Посоветуйтесь с тренером по поводу питания и возможности заниматься, они в этом деле толк знают. А главное не ленитесь и не падайте духом, сразу никогда ничего не дается, чтобы чего-то добиться, нужно очень постараться. Но это только если действительно есть огромное желание, если нет, ниче не получится. И хватит себя жалеть!!!!
У меня например стройная фигура, но я не расслабляюсь никогда, 4 раза в неделю по 2 часа тренировки+питание здоровое(это 70 % успеха), потому что точно знаю, если забросить, все одрябнет и зарастет жиром.
Еще раз говорю, если хотите хорошо выглядеть, не надо себя жалеть!!! Забудьте про подмосковный батон, зефирчик, молочко и все такое. Просто забудьте и все.

А по-моему, у автора абсолютно нет мотивации.
Мол, как бы оно само все так сделалось, чтобы делать ничего не надо было. Не бывает так.
Все советы бесполезны. Нужно желание.
Ему видно поплакаться некому больше.