Фермерская похудейка

Так и не надо делать из этого пытку!Две ложки молока не навредят здровью.
Ну все же знают, как сбалансировать питание бролику, или собаке, или кролику. Сами то мы чем хуже?
И резкие результаты-не результаты. Мы не спортсмены,которые сушатся за две недели.
Остановиться на втором прянике,это уже неплохое начало

[Сообщение изменено пользователем 28.05.2016 11:06]

Я раньше пила кофе только с сахаром и молоком. Заставила себя пить его без сахара и молока, мне очень надо было похудеть. Сейчас у меня рвотный рефлекс на кофе с сахаром, это невозможно пить. С чаем так же. Могу чай с сахаром выпить с лимоном и то в охотку, а так тоже без сахара пью. Мужа научила пить кофе без сахара и знаете что он сказал? У кофе совсем другой вкус и с сахаром это вообще не кофе, а дрянь.
Если очень захотеть можно и кефир пить и творог жрать. Не хочешь кефир, творог не хочешь жрать! Я вот творог вообще ненавижу. Могу только кальцинированный и то редко и чуть-чуть. Но когда сидишь на диете очень важно соблюдать бжу. Если не сьешь норму белка, то похудеешь конечно, но за счет мышц. А жир сгорает только в мышцах. Вывод: На диете есть нужно! И это важно! Поэтому если хочешь похудеть, будешь есть и то, что вообще не ешь в обычной, толстой, жирной жизни.
Первый раз я похудела на 10 кг, но потом забеременела, все на смарку. Потом после родов похудела опять на 10 кг и опять пришлось беременеть :-D сейчас я сбросила всего 7 кг, ем все, вес держится. Собираюсь с мыслями чтобы добить еще 7, ну или хотя бы 5, и закрепить результат. Но вот никак не могу собраться, мотивации не хватает.

+100! Остановиться - это уже прогресс!!!

++++++ диета - это не отказ от еды! Это избирательность.
Не есть нельзя, в нашем теле не только кг, есть и качество кг. Важно при уменьшении количества жирка не потерять мышечную массу,иначе будет просто упадок сил,кроме того взбесятся гормоны, и
настроение естесственно будет неважнец.

Можно исключить ОДИН постоянный продукт. Например, у меня знакомая исключила мясо. Все остальное ест с удовольствием - рыбу, мучное, сладкое... Только мясное - табу. Похудела медленно и красиво, сейчас просвечивает - 45 кг при росте 164см. Не занимается и никаких других усилий не прикладывает. Была примерно 65кг. Но! Она все время мерзнет! Лето, жара, а она на работе сидит в кофточке и с обогревателем в ногах, потому что замерзла. :-D

Вторая - просто перешла на фрукты - все подряд, без ограничений в количестве. Супы овощные, печенье овсяное, настоящий шоколад (горький) и кофе/чай без сахара - постоянный рацион. Ах, да - каждый вечер обязательно бокал сухого красного вина. Исключение делала только на беременность - там ела все и тоже в итоге 47кг, при росте 170см. Но это, мне кажется, очень вредный вариант для организма, хоть она и пьет периодически витамины.

Я сама очень радикально сбрасываю в больнице под капельницами. Трижды попадала с приступами в желчном - там голодание 5 суток и только капельницы. Есть там не хочется совсем! В итоге по нарастающей за 3-4 недели у меня резко сходит 9-10 кг, но... через месяц-два благополучно возвращаются. А голодать дома я совсем не могу(((

И еще один пример. Подруга худела по программе в Каменске. Супер результат в течение 7 лет! Главное: подсчет калорий, правильное питание (там у них спец система - винегрета, например, можно тазиками жрать), аква-аэробика и клизмы тоже по какой-то системе. Но оно того стоит - результат замечательный, уже и без аэробики)

Не хочу.
Мне от кефира плохо.
Очень плохо. :weep:


Я геркулес могу есть только на молоке БЕЗ сахара, БЕЗ масла, только Нордик без варки и только РАЗВАРЕННЫЙ в течении 20-30 минут на очень слабом огне (или в микроволновке довести почти до кипения и поставить на 20 минут на разморозку..).
Иначе мне от него будет плохо.
Очень плохо.
Даже хуже чем от кефира :-(

Вспомнила. я после вызова скорой по поводу отека Квинке тоже худею...
Резко, много... Килограмм на 7-10 за неделю...
У меня на преднизолон такая реакция.
Правда эти килограммы потом за 2-3 месяца возвращаются как неотвратимый рок :manyak:

Мы лучше, мы не будем тоскливо мявкая ходить с отчаяньем в глазах за хозяином, мы и в магазин ходить можем. :-D


Это понятно. Но это как заниматься сексом для рождения ребёнка с человеком, который тебе противен. да, надо, да через силу можно. Но в какой-то момент либо ребёнок появится и ты радостно перестанешь, либо подумаешь, что такого никакой ребёнок не стоит :-(
Хотелось бы научиться питаться так, чтобы можно было с этим жить долгое время, в перспективе всю жизнь.
Чё-то возникло ощущение, что худыми могут быть только те люди, для которых еда реально калории, белки, углеводы. А тем, для которых это гамма обалденных ощущений жить толстыми.
Вот сегодня утром напекла лепёшек с затаром, муж говорит: лепёшки и лепёшки, чо тут такого? Для меня это прежде всего запах свежего хлеба, хлебная мякоть, вдруг появляется зелёный насыщенный вкус пряности, чуть солёный, но солёность почти мгновенно сменяется тающей душистой горчинкой, если есть с закрытыми глазами, то вокруг возникает песок пустыни, загорелые гортанноголосые люди, запах раскалённой дороги, и неожиданно лопается на зубах зёрнышко кунжута и вот ореховая сладость послевкусия. А сверху ледяным ударом молоко. Блин, а он "просто лепёшки" :weep:

Правильное питание это привычка. Многие думают, что диета это отказ во всем, но это не так. Диета должна быть правильной, сбалансированной. Иначе это действительно каторга. Мясо, рыба, овощи, фрукты, молочка. Кому-то нельзя сырые овощи и фрукты, у кого-то непереносимось продуктов. В таких случаях обращаются к специалисту, который и подберет правильный рацион.

Зина!! При таком отторжении организмом продуктов ты должна быть худой! Клетчатку нельзя, от кефира плохо... А что ты ешь?

Сама не знаю :-D


Я вчерашний свой рацион озвучила.
Домой пришла яблоко не стала есть, выпила около 300мл несладкого какао и съела булочку 150г.
Усе.

Я не голодаю.
Ем по потребности.


И не худею :suxx:

За январь-февраль скинула почти 8кг на копченом мясе с яблоками, сыре и бутербродах из черного хлеба с соленым салом :-D
Не отказывая себе в хлебе и макаронах.
Но они шли отдельным блюдом и не часто.

на ночь могла бы ничего и не есть. или чаю зеленого с молоком, отлично убирает аппетит.

Но и не поправляешься, да? Значит у тебя такая особенность тела.
У каждого ведь своя конструкция тела. У кого-то кость широкая, у кого-то бедра узкие и т.п.
Наверное как у наших хорьков. Едят одинаково, а один толстый и большой, другая как велосипед, в любую дыру залезает и препятствие одолеет. А толстячек на кровать порой залезть не может, .опа не поднимается :-D

Печеньки убрать, особенно обеденные. Омлет сократить до 100 гр. Сгущенку убрать,или передвинуть на утро, но тогда убрать печенки. Печенки в 17-00 убрать однозначно.
Перед уходом(если позже 6-ти, то омлет не жрать. А оставить на утро. Дома не жрать от слова вообще. Яблоко передвинуть на утро. Не позже 9-ти к/молочку,стакан,а не литр :ultra:
Вводить овощи, тот же омлет,но с цветной капустой.
Столько лет наедала бока, а хочешь с одного дня кг терять? Можно и за неделю ни грамма не скинуть, но это не показатель, пока организм перестоится, может воды много в тканях.

:puke:

Так я день на работе.
После работы кур кормить, потом курятник строить, в общем силовая нагрузка :fizra:
Если бы не строила, точнее гвозди не выковыривала и доски не таскала, то просто какао бы выпила.
А так с булочкой :food:

Пешком носилась? 36 туда-сюда на велике гоняла? Нет. Значит не считается. Перебрала два поддона, какая нагрузка на какие мышцы была? Это просто ты шевелилась,транита сожранные за день калории, поэтому скажи спасибо,что не поправилась. :ultra:

Зина,нету там силовой нагрузки,которая бы помогала в сжигании жира :-p

О, да!
Я исключила мясо. Массажист посоветовал. Ты, говорит, удивишься, как изменится мир, настроение, ты сама.
Хочу! Месяц я была вегетарианцем.
И точно! Мир изменился.
Такого поганого мира я и не видела никогда. Все люди - сволочи, а за кусок колбасы я была готова на убийство. :gun:

Не моё.

Единственное, что помогает мне, это убрать из пищи всё, что содержит сахар, крахмал и белую муку. А это, практически все готовые продукты из магазина. Именно эти продукты повышают гликемический индекс в крови.
Зато помогает железно. 10-15 кг. за 2 месяца.

Ну...
Таскала эти поддоны, аккуратно на весу держала, чтобы в машину засунуть-достать...
Доски отрывала, гвозди из досок выколачивала и гвоздодером вытаскивала...
Это нагрузка на плечевой пояс большая, плюсом встал-присел-наклонился с каждой досточкой по нескольку раз :-D



Зря ты так :ultra:
За рулем сжигается дофига калорий.
Проверено.
Мы, когда с Ларисой в Москву гоняли, жрали практически непрерывно, и нифига не поправились :-D
И 36+36=72.
Это помимо целый день съезди туда привези воды, привези жратвы и т.д.
Вымоталась очень сильно.
Домой вползала.




Я тогда сдохну с голоду :-(


Так я кроме хлеба ничего и не беру.
Вот нынче галет купила, а так пару месяцев печенья не покупали, или больше :-D
И до этого брали редко, мало и далеко не все.


Я вообще захожу в магазин, прохожу мимо полок - это мне нельзя, это не хочу, там химреактивы на зубах хрустят...
Повезет, если выйду с булкой хлеба или лавашом...
А могу и там ничего не взять, если один бумажный хлеб лежать будет :-D

То есть мне на день остается 100г омлета, стакан молока и одно яблоко? 8(
Блин, тут люди завтракают калорийнее :weep:
Печенек было на 80кКал максимум, за день :ultra:

По 2кг в год в течении 18 лет :-D

Ничего себе наболтали в этой теме :-D
Считается нормальным похудением до 3 кг в месяц, не больше. Если больше, то это уже во вред организму.

Всю зиму кажный день минимум 140 км, че то не похуделось мне никак :-D

А это мало?! 8( Добавь капустного салата, рыбки чуток, мясца или курочки отварной. :hi:

Инет говорит, что на вождение затрачивается 94 ккал в час.

Мясо то зачем исключать? Мясо и творог основные источники белка. Винегрет это одни углеводы. Даже яблоко это углеводы.
Нет смысла,например питаться одними яблоками и кефиром. Получится рацион из 80 проц углеводов, а белки где? Мышцы похудеют.
Я занималась под наблюдением мастера спорта тренера. Она мне не прописывала строгих истязающих диет. Утром углеводная каша с маслом, или бутер с мясом, плюс чай,кофе. Днем греча/картофель с мясом/рыбой,салат в любом количестве (не оливье). Полдник творог с ложкой меда. Вечером кефир.Воду пить неограниченно.
Это ориенторовочное примерное меню на день, при ежедневном беге по мин 5 км, и 2 треньки в неделю в спортзале(вот тут приходилось попотеть)
Из препаратов вот лично мне она ничего не рекомендовала, сказала если хочешь, L карнитин можно, я не стала ничего пить.
Основная масса еды и самое сытное съедается в первой половине дня, потом только для поддержки.