Фермерская похудейка

у меня своя история похудения...
в глубокой юности была стройная, а потом из-за гормональных таблеток разнесло и началось, диеты, таблетки, и всякие разные методы.

1. Однажды похудела на 30 кг. Честно скажу - пила таблетки, продержался результат чуть больше года, потом пришлось употребить гормональный препарат и меня снова понесло.

2. Про всякие диеты - лунные, бонский суп, семидневная, трехдневная, кремлевская, ещекакаятооченьэффективная - результата не дали.

3. Сидела месяц на секте, если интересно погуглите что это, там принцип как раз в разделении белков и углеводов, и сильном снижении количества калорий, в день около 1200 получается, объемы уходят здорово, плюс бешенные тренировки (я не смогла), за месяц я похудела чуть-чуть, но таскать с собой по 10 баночек еды и готовить её целый вечер мне надоело, и я забросила эту систему.

4. Коллега похудела на 26 кг за последние полгода, на какой-то системе что то там с балансом метаболическим связано в названии, там надо кушать три раза в день, строго через каждые пять часов, есть список запрещенных продуктов, а составляют список полезных после анализа крови. Подруга анализ не делала, делала её друг, и она просто взяла его список продуктов, вот худеет, еще полгода будет худеть.

Все мы знаем, что надо раздельно питаться, что надо правильно питаться, но порой - это так лень, и не вкусно, и вообще... Хотя мне вот срочно надо скидывать, мне очень тяжко таскать на себе такой вес, да и одежду сложно подбирать - большие размеры в основном бабушкиного фасона.

исключение из рациона сахара, или замена его на низкоколорийные заменили дает хороший результат, ибо многие не замечают сколько в нашей жизни сахара

а еще во многих рецептах фрукты советуют вечером или во второй половине дня, тогда как большинство советов по правильному питанию рекомендуют фрукты в первой половине дня, так как это сахар, хоть и фруктовый, и не так просто то же яблоко перерабатывается организмом, для этого надо время, и будет правильным съесть яблоко до обеда, чем на ночь

Так и я на своем рацоне не похудею.
Это нормальный рабочий день, нормальная еда досыта :-(

Омлет наконец доела.
С трудом.
Мама его посолила :weep:
Кстати, если меня кормить соленой пищей. то я ем в разы меньше.
Так как НЕНАВИЖУ соль.
Соленый омлет в меня не лезет :puke:

Сегодня похудела на 2 кг! Только взвесилась. С утра 67, сейчас 65. Вычистила за день стайку у коз,сложила это добро в грядку,закидала землей. Кроме тогт 20 раз проверила,попоила коз, нарвала 3-4 раза травы курам и кролям, помыла пару раз посуду. Что ела весь день не помню, а, макароны с яичницей, и несколько раз чай с печеньем и конфетами. Счас съем околько влезет пюре картоф.с жареной рыбой и пойду закреплю результат, полью огород, натыкаю в грядку огурцы и еще капуста по плану за теплицу. Потом в баню и валяться. Худеть приятно :-)

секс еще забыли, приятное с полезным :-)

Мне надо СТОЛЬКО сбросить,что это не есть,ни пить,на работу не ходить,а просто из койки не вылазить :-D

Меньше жрать и больше двигаться,писали уже?

Нет 8( А что, помогает? :-D

Фигня :cool:
4 дня носилась как электровеник, вчера вечером перебрала 2 поддона, потом загрузила их в машину, потом сгоняла на 36км туда... и обратно 36...
Потом, в десять вечера выгрузила поддоны.
Аккуратно, держа на весу, чтобы машинку не покоцать...
Ела в эти дни мало и редко, некогда было.

Хоть бы на грамм похудела :weep:


Надо переходить на бутерброды с салом.
С них худеется лучше :ultra:

Мотивация,мотивация,желание,желание. Все.

:-D

Девочки я с вами :-) .
Про раздельное питание самое действенное , лично для меня ну и уменьшение углеводов конечно. Питьевой режим важен - но я 2 литра воды выпить не могу, просто тупо забыываю. а вот чай с булками или конфеткой про это не забываю(((
подруга уже больше 10 лет на подсчете калорий поддерживает себя в форме, говорит привыкла на автомате все считает уже.

[Сообщение изменено пользователем 28.05.2016 08:04]

На этом ты уже растолстела :-D Тут месячная норма по вредным для фигуры продуктам :lol:

я практически не ем сладкое.
просто не люблю.
и все равно толстая. :-D

начинаю...

:write:
сосиски я не ем, вычеркиваем...
чай с сахаром не пью... Точнее могу выпить крепкого черного чая с сахаром, но как отдельное блюдо, в исключительных случаях, в качестве вяжущего препарата :-D
Три пряника... Не, если лепешку сожрать, то только один с чаем, больше не захочу.

Кофе с молоком и БЕЗ сахара, вполне :hi:
Яблоко тоже с удовольствием.

Доширак не ем :bes:
Натс не хочу.
Пряник с несладким зеленым чаем можно, даже два :hi:
Курица с лепешкой... Не, лучше бутербродик с салом, или курица с яблоком :super:

Примерно так получилось:
1170 гр
15 % белка
16 % жиров
69 % углеводы
2838 ккалорий
Т.е. при средней норме расхода калорий 2000 в сутки 838 кк не израсходуется

Сегодня завтрак:
каша геркулес хлопья на козьем молоке,посоленная .
2 яйца вареных с ложкой майонеза
кофе с молоком и сахаром , 2 пряника шоколадных
кроме яиц одни углеводы, с утра очень полезно. Пряники лишние,но я сладкоешка.
вес 66.

Блин, у меня вес в два раза больше, но я не в состоянии сожрать столько за раз.
Что то одно.
Либо каша, либо яйца.
Либо кофе/чай с сахаром, либо пряники. :-D

Каша овсяная на молоке с сахаром, кофе вареный без сахара две кружки.
60,6

[Сообщение изменено пользователем 28.05.2016 10:15]

Сегодня завтрак - 4, нет 5 печенек Мария :hi: и 2 нет, 3 ложки сгущенки, 2 кружки зеленого чая

Ну вот с чего тут худеть? Молоко с сахаром да ещё пряники с печеньками.
Правильно если то: геркулесовая каша на воде, желательно хлопья сварены альденте (непепеварены и недоварены). Молоко...... Только через час после каши. Чай без сахара. Никаких пряников.

Я такое не ем :-(

Но ведь больше не прибавляю уже пять лет. Если бы на этом толстели, то я бы продолжала толстеть, да?




А смысл тогда? Мы тут пытаемся похудеть так, чтобы это не было пожизненной пыткой. Да, я съем ложку, может две каши на воде, потом чётко начну блевать. Чай без сахара смогу залить только как водку, на выдохе. Так жить невозможно, депрессуха обеспечена, срыв тоже.А нам бы такое питание, чтобы можно было худеть, но и жить на этом долгое время, а не считать минуты до момента "можно нажраться". :ultra:

Про подсчет калорий. На работе сотрудница считала... Результат не очень сильно был виден. Я так вообще не увидела.