Похудательная, спортивная!
М
Мадемуазель Е
я и 5 буду рада
а точнее - своей силе воли..если воспитаю
а точнее - своей силе воли..если воспитаю
просто хвалите себя каждый день+ разнообразить питание.
можно и аскезу взять на месяцок. попробуйте
N
NexWat
у меня сейчас на весах 64 и да, фигура отличная.
Ваще вся байда с весом чисто на уровне внутреннего комфорта. Если бы мне при 95 было бы комфортно, я бы не парился этим вопросом. Правда если в шары лить на постоянной основе, то вроде и при 95 норм
A
Alina/платЮшко в горошек/
женщинам так нельзя
Могут убить
н
неДоктор
районе 800-1000 + физуха
Нафига такой стресс?)
N
NexWat
это очень жестко
Наверное, но действенно. На короткий период.
А то
Могут убить
N
NexWat
Нафига такой стресс
я не представлю по другому, как можно за 5 дней -3кг)
хотя если на "повышенной" жиромассе гуляние веса плюс/минус 3кг дело обычное
н
неДоктор
я не представлю по другому, как можно за 5 дней -3кг)
3 кг за 5 дней потом придут с «друзьями» обратно )))
N
NexWat
3 кг за 5 дней потом придут с «друзьями» обратно
такое тоже бывает, причем друзей выпроводить тяжелее, чем родных
М
Мадемуазель Е
вот это ваще не моя история, мне проще 10-ку пробежать, чем на турнике/брусьях болтаться
ну смотря как ее бежать. если интервалочку с разным уклоном дорожки за часик - одна песня, не спешно - другая
мы
Тогда не понимаю. Цель 60. Сбросить надо 8. Как может быть 64?
мне с массой надо 60 и определенный объем в см. мышцы тяжелее жира и компактнее. качать массу не меняя процент жира - да ну
М
Мадемуазель Е
3 кг за 5 дней потом придут с «друзьями» обратно )))
не а
н
неДоктор
Купить вина что ли
N
NexWat
если интервалочку с разным уклоном дорожки за часик - одна песня, не спешно - другая
к своему стыду за 5 лет бега так на тредмиле ни разу и не побегал)
10ка за часик это для меня легкий бег, но для встряхнуть тельце перед офисным днем самое то.
Могут убить
ага
или убиться))
получасовая прогулка после работы и о здравствуй, диван)) ибо вечер выходного))
A
A_CTALNOV
Господа, тренировка в зале сжигает 300, ну максимум 400 ккал. за час. Самое эффективное, это урезать питание. Зал только подтянет мышцы. Не забываем 1 беляшик 300-400 ккал. Да и худеть быстро не стоит, кожа отвиснет и с этим справиться можно будет только хирургически. 3-4 кг в месяц, самый
безопасный режим и самое главное, что это позволит в дальнейшем не так быстро набрать. А парням советую конечно на фарме подсушиться (тест пропионат, станазалон, мастерон ну и конечно ЭКА) Позволит сохранить мышцы.
F
Foam
Спасибо, КЭП!
М
Муся.
Да и худеть быстро не стоит, кожа отвиснет и с этим справиться можно будет только хирургически
Это ж какой свиньёй надо быть. Мы тут в принципе почти в форме все. Хотим достичь идеала.
Т
Тфилин Фтумани
Это ж какой свиньёй надо быть. Мы тут в принципе почти в форме все. Хотим достичь идеала.
Идеальная фигуры с точки зрения математики - это шар.
A
A_CTALNOV
Разная физиология, кто то и со 100кг до 75кг скидывает. К весне такие пончики приходят в зал)) Вот и думаешь, на долго ли их хватит, обычно пару месяцев и пропадают. А лето с каждым днем все ближе и ближе. Хочется пресс с кубиками, да бицуху с ярко выраженными венами.
A
A_CTALNOV
Особенно если самой все перетаскивать и поднимать, а не мужичешку какого перенапрягать, хотя хороший выход У меня тут с похожей задачей давняя подруга объявилась, думаю какого рожна всплыла, а вон оно чеее
A
A_CTALNOV
Вот и хорошо и для фигуры полезно и мужиченка цел останется Да и кофе с чаем поить не придется
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.