Что значит "правильный завтрак"?

Прочитал кучу рецептов, просмотрел много фото по названию "завтрак".
Насколько понял, наиболее "правильное" фото "правильного завтрака":



Как я понял главные ингридиенты:
- яичница
- пара пожаренных сосисок
- пара порезанных помидорок
- черный хлеб со злаками (наличие витамина B) с сыром
( грибочки и бобы можно опустить :-D )
ну можно наверное положить еще огурчики (свежие или соленые порезанные вдоль), какую-нибудь зелень
Пить - черный чай или молоко.

Такой завтрак напоминает "английский завтрак".

Что скажете по поводу ингридиентов?

В умных статьях написано, что завтрак должен содержать 30% от дневного рациона еды. И еще верна пословица "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу". Это значит что завтрак - главное в течение дня, т.к. задает режим дня.

по-моему это контрольный в печень....
завтрак конечно должен быть наиболее полноценным по сравнению с другими приемами пищи, но там же фигова туча правил по каким критериям..полезные-неполезные быстрые-тормознутые углеводы, белки-жиры..
а тут практически ВСЕ жареное, грибы-сосиски-бекон - это ж адски тяжело... Зимой иногда вполне сойдет, конечно, когда за бортом -25, но в иные сезоны... брррр..

имхо. самые оптимальные завтраки - это либо творог с фруктами, либо каши

В том году темку заводила. http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=148&i=49236...

Посмотрите, может чего нового почерпнете.
Посмотрела фотки - сама еще раз порадовалась за летний позитив того года. Надо бы продолжить традицию солнечных завтраков на балконе ... но в этом году какой-то аврал по делам...
ИМХО, сосиски с беконом - это вариант очень бюджетного завтрака дешевенького отеля...когда выхода другого нет...

А каши можно хранить по несколько дней в холодильнике? Они не потеряют своих витаминных свойств?

:-) думаю, что нет.
В смысле витаминных свойств не потеряют. Так что варите на здоровье. :-)

[Сообщение изменено пользователем 24.06.2010 00:19]

Это ж сколько времени надо чтобы каждое утро варить себе кашу?

С геркулесом трехминуткой- просто. Насыпал хлопья в миску. залил кипятком, поставил на три минуты в микроволновку (я еще орешков или курагу с изюмом добавляю). Все, пока умываешься- каша готова. Включаю новости, наливаю кофе - завтрак готов к употреблению.

Манную можно с утра сварить, если минут 15 лишних есть.
Все остальное - либо с вечера - либо на выходных.

Меня либо омлет выручает, либо творог, его всегда можно с фруктами быстро сделать. А фрукты-ягоды сейчас уже пошли.
Творог с земляникой с утра - ммм, объеденье!

Может есть какой-нибудь заменитель мюсли (Corn Flakes и прочие)? Чтобы можно было залить молокой или обязательно водой?

Да есть такие... Но я горячий завтрак люблю, а corn flakes обычно холодным молоком заливают, иначе они раскисают сразу.
Да и наша русская каша в разы полезней ихнего корнфлекса :-)

с ночера залить кипятком и под крышку. ч утра неск минут в микре, пока вы в душе и все готово. некоторые заваривают в термосах. я хлопья всякие люблю.
овсяные мелкие так вообще могу соком залить и схрумкать

а у вас каша в микре из посуды не вылезает??

по мне так: молочная рисовая каша или запаренный геркулес с сухофруктами, зеленый чай (бодррррит), вареное яйцо, сыр. Сок с утра лучше не пить, особенно свежевыжатый, лучше воды :-)

Лет сто ем на завтрак одно и то же - уктусский йогурт и кусман хлеба "Восточный базар". С чаем. Привыкла, ничего другого не хочу. Я дуро? :-)

Не так давно, кажется по радио, передавали что японские ученые вывели, что самый полезный и питательный завтрак это 3 стакана жидкости: сок алоэ, зеленый чай, и какой-то коктель протеиновый кажется....
Не знаю как там в Японии, но мне кашка овсяная с фруктами или творог ближе к серду и желудку ))) +чай зеленый, да
ЗЫ: завтрак на картинке жесть жестокая.....одна жареная сосиска чего стоит ))

не знаю что насчет полезности и правильности.... но в будни по утра я не завтракаю, только черный кофе быстро-быстро и убежала....
зато в выходные....
не знаю, может это старость уже, но у меня своебразный ритуал... я жарю яичницу с колбасой и помидорами, накрываю тертым сыром, режу свежий огурчик или соленый. варю кофе, обязательноо на две кружки.
сервирую в зале столик (в кухне вообще не ем почему то), стол обязательно сервируется прям как надо, салфеточки, нож/вилка, все расставляю красиво, накладываю завтрак, наливаю кофе и только тогда с таким наслаждением плюхаюсь на диван перед телеком... и меня час тревожить вообще нельзя :-D
когда у меня гости, они просто обожают такие завтраки)))

Да-а-а-а-а !!!! Тема для девочек. :lol:

рассыпчатые неть (типа гречки-риса). овсянку я там не лю готовить

Я раньше обязательно старался позавтракать,мог хоть суп поесть с утра. :lol: Вспомнилась армейка-там легко хоть в 4-30 утра проснуться,если есть что покушать. :-D Сейчас утром стакан воды,иногда с медом,а перекус через час-другой,на работе.И нормуль. :-)
Если уж есть необходимость,то каши варятся за минуту,если замочить с вечера.Об этом много писали здесь. :-) Думаю для детей это важно-перед школой покушать.Взрослым надо в зависимости от образа жизни и специфики работы выбирать. :-)

хотя иногда я делаю вместо яичницы бутерброды..... ну там листик салата или пекинской капусты, капелька соуса и даже майонеза!!! колбаска, свежая помидорка или огурчик, или и то и другое. сыр, зелень....мррр!!! один такой бутер и сытый до обеда)))

у нас по субботам ритуал: оладьи на завтрак ))

Экспериментальным путем было установлено оптимальное время для приготовления одной порции каши на молоке. 2 мин.20 сек. Чтоб и приготовиться успела и не вылезла.

ох... все что связано с тестом, для меня это беда))) я его не люблю... с ним возиться для меня настоящее наказние... и если у меня мужчина просит блинчиков, я пытаюсь посмотреть на него глазами кота из Шрека... потом предлагаю кучу других вариантов, и если не помогает, то безнадежно вздыхая, ползну на кухню печь блины или оладьи... для себя вообще их не пеку никогда... ибо съем одну-две и все... остальное все пропадает в помойку(((

На фото не увидел правильного завтрака :lol: :lol: :lol: :lol: Так много жаренного с утра?!! 8( Организм только просыпается,а вы ему свенью подсовываете :-D Нежнее,ещё нежнее! Что-то легкое,творожок,йогурт

У меня каша занимает 5 минут внимания (+10 минут без меня она делается)
Люблю кашу не б/п: покупаю царь кашу без сахара и прочих добавок, только крупы (там пять основных круп), кипячу молоко (1-2 мин, т.к. наливаю на одну мааааленькую порцию), засыпаю кашу, мешаю 3 мин., уношу под плед настоятся :-) . через 5 мин. достаю. Очень люблю добавить в кашу мед, грецкий орех, твердой зеленое яблочко без кожуры и банан :super: . Собственно из-за большого кол-ва ингредиентов в каше, сама порция оной вариться маленькой.

оооочень сытно, вкусно, организм спасибо говорит потом ;-) .