Похудательное

я варю простой легкий суп, не надоедает вообще.
В курином бульоне варю рис (или можно готовый вареный кинуть) + грудку туда режу + поджаренная луковица + пару яиц туда разбиваю.
Ем с большим количеством табаско. :-)
Вкусно и не толсто :-)

[Сообщение изменено пользователем 18.03.2010 10:42]

я вот так питаюсь с февраля:

утром: чай (кофе) или злаковый хлеб, или кашу (100гр примерно)
в 10-00 творог (обезжиренный. или зерненый) + фрукт (обычно яблоко)
в обед на выбор: курица, рыба, кальмар, мясо (или кааатлету), грамм 100-150 или 2 яйца + кефир стакан, или овощи - салат
в 16-00 чай зелёный, или кофе
вечером (обычно около 19 часов) опять же на выбор: курица, рыба, кальмар, мясо (или кааатлету) 100-150гр и овощи (я ем тушеные, сырых много не могу, потому что желудок), или сама тушу, или заморозку беру (можно с рисом)

на выходные могу позволить съесть всё что хочу, просто тогда либо в воскресение сделаю разгрузочный день (кефир, зеленый чай... творог..)
либо если не сильно гулеванила, продолжаю дальше так есть.

уже привыкла, и думаю буду так уже просто всегда есть. Меня устраивает.
Белки есть, клетчатка и витамины тоже, углеводы тоже присутствуют, жиры опять же ...
Думаю что достаточно сбалансированно питаюсь. Иногда меняю что-то творог на сыр, добавляю в салаты орехи, или чернослив-кураку к курице.

минус восемь кило :-o

а я ем по системе одной ныне раскрученной тетеньки. думаю попробую, почему бы и нет, скинуть надо 5-7 кг. Утром завтракаю вообще всем , что душа захочет, обычно всегда что нить сладкое хочу , специально даже с вечера покупаю. Т.е. до 12-00 - можно есть без ограничений, хоть торт, хоть жаренную картошку хоть пельмени. но мне , как я уже сказала всегда сладенького хочется. После 12-00 начинаются некоторые ограничения. На обед можно все, но нельзя мешать мясо, рыбку с картошкой, или макаронами, только с гречкой рисом или овощами нельзя некоторые фрукты и сладкое уже нельзя, белый хлеб. на ужин - до 18-00 - тоже мясо , уже постное, куриные грудки, рыбку , овощи, салатики, с оливковым, сухарики ржаные. вполне терпимо. но вот после 18-00 все)))) не жрать :-D хотя и кефир там пью, чай, могу съесть кусочек сыра, яблоко.))) за 2 недели - 1,200. немного, но заметьте никакой особой диеты и самоистезаний, и легко так и на душе и желудке. и да!! надо пить красное сухое вино)) раза два в неделю! :-D

мало :weep: я бы каждый день по паре бокальчиков намахивала....хммм....мож я алкаголичка :-D

, я где-то читала диету - вино и сыр)))))))))))) :-D :-D :-D
хлобыснул утром сто грамм, кусочек сыра съел- и на работу

:-D :lol: эт мну подходит!!!! Нуачоу, с утреЦа начальнику дыхнул, он - что за беспредел? а ты - а я на диете! Ёу! :-D

8(
Галь, так ты прозрачная уже поди ;-)
(в тебе никогда не было ничего лишнего - откуда эти 8 взялись?)

:-D да....мы тут... плюшками баловались)))))))))
ща закачаю в альбом пару фоток, чтоб разница видна была)))
:-D

вот сидела я на ней однажды - это жесть скажу я вам, девочки :vis:
там белое вино сухое идет почти по бутылке каждый день, три дня сидишь и акромя вина и 300 гр сыра в день ничего, на третий день я была зеленая :puke и не похудела нихрена :-D :

не спилась?
:-D :-D :-D :-D

:-D :-D :-D

Галь, чет зашла в фотоальбом к тебе, и не поняла - какая "до", какая "после" :-D :-D

:-D нету чтоб конкретно 63 фотка была))) а сколько в белых штанках я весила не помнююю)))
кароче надо ещё 5 сбросить,тода видно будет)))) или брюки найти и в них сейчас сфоткаться)))
:-D :-D :-D
но я чесслово не вру))) мне незачем, больше стыдно, что столько набрала,я до 30 лет вообще около 50-53 весила... а потом пошлоооо... бр..

[Сообщение удалено пользователем 19.03.2010 00:17]

не, за три дня не успело :-D :-D :-D
но к белому вину до сих пор с прохладцей отношусь, а прошло уже...хм...ну больше 10 лет точно 8(

ты СЕРЬЕЗНО?! когда худеешь можно есть картошку?!
дак сколько лет тогда худеть то?



)))) но я чо то уже килограмм точно сбросила )))))))))

а вот он тут как раз образовался)))

давайте!
я вас начиталась и сегодня значит взяла фарш домашний из холодильника.. там каких то два вида мяса...
туда значит лука мелко
потом мякиш белого хлеба в молоко чуть чуть
и яйцо
я в пароварку
а на другой этаж пароварки смесь из быстроовощной заморозки.
хм.. котлетки ничо.. но как бы понежнее хотелось.. но постенько, да.

а где ж щавель то взять?:-(

я сразу скажу что не вариант)
ибо первое мясо, котрое начнут есть сорвавшись с этой диеты - буду я :-D

-мааам.. дак он же старый
-ну ты ж не варить его собираешься©
что то вспомнилось)

так... готовить Кали любит и умеет (я все видела! я читала темы!)
а на диету значит теперь села..
а готовить то все равно будет...
кто знает адрес Кали?!
надо срочно к ней в гости, у неё там пропадает наприготовленное все)))))))





вот! да! :-D

наприготовленное всё съедается двумя оглоедиками,у которых процесс роста во всю, и любимым мужем))))))))))) :-D

нефик нефик)))))))))

я говорила про свежую, а не тепрешнюю. свежая она осенью. в ней богатый запас витаминов. и если её запекать в фольге или микроволновке она вполне полезная. если диета не безуглеводная, чем может помешать одна-две печеных картошки, да еще не каждый день?

ну вопщем ты ушла от ответа, но если это не юный уже мужчина с большим лишним весом - то, пардон, супчики с капусткой слишком длинный путь /а при сжигании древних залежей и вовсе безнадежный/ . спорт-спорт-спорт. и диету подскажет спортивный инструктор.
а вот юная девица свои три килограмчика, наетые за суровую зиму может сбросить, посидев недельку на рисе, кефирчике и яблоках

читала что полезно даже с кожурой - отмыть конечно только
калий и витамин С в нем

Полезно ИМЕННО С кожурой! Якобы под ней (а может и в ней тоже) какие то вечества, которые как раз помогают расщеплять столь неполезный крахмал, и в этом случае картошка очень пользительна и способствует полноте

молоко и соленый огруце раз в день..за неделю похудеетет

...вместо еды...))

а я думаю, зачем тут в теме про ужин, печень с молоком и огурцами готовили - они худели
:-D :-D :-D :-D